1樓：策劃人朱金科
寫作。頭腦中的思想就跟我們的戀人一樣：我們以為永遠不會忘掉這一思想，我們的戀人也永遠不會變心；但眼不見，心不念！最精妙的思想如果不是寫下來的話，也有可能從此無法挽回地失之遺忘，而我們的戀人除非與我們締結了婚姻，否則也有可能跟隨了別人。
——叔本華
2樓：G先生
下面是兩種值得建立的晨間習慣：
1、喚醒身體的習慣
早晨起床的時候，身體通常還處於僵硬、施展不開的狀態，最自然的喚醒機制就是「伸懶腰」。但我們要採取的是更進一步地喚醒整個身體，比如：做運動、冥想、瑜伽、做早餐等。
2、啟動大腦的習慣
起床喚醒身體之後，可以用以下幾種方式啟動腦袋：
①自由書寫。書寫的內容可以跟你的工作和學習任務相關，也可以跟任務不相關。關鍵只是讓你在腦袋剛醒來的情況下，有個起點可以開始書寫。
在寫的過程中，你的整個腦袋就會漸漸活躍起來。
②自問自答。提問和回答問題可以讓我們的大腦快速的轉動起來，很好地啟動大腦。比如，可以在自己的書桌前貼上乙個問題清單「我今天的目標/任務是什麼，我今天可能會面對的最大挑戰是什麼，今天我要如何度過，現在有什麼事情最困擾我......
」有了問題清單之後，每天早上可以從問題清單中順序或隨機挑乙個或幾個問題來回答。
③閱讀。閱讀也是喚醒大腦的好方式。早上我通常會快速閱讀最近剛讀過的書籍，或者閱讀、回憶讀書筆記，而不是開啟一本新書。
早上的時間有限，要想有效讀書，建議學會快速閱讀法，這可以大大提公升你的閱讀效率，快速抓取文章資料的一些重點，無論是閱讀新材料還是複習就材料，都很有幫助。我自己是通過訓練「精英特速讀記憶訓練軟體」掌握快速閱讀法的，你想學習的話，可以參考。
④為接下來一天的工作擬定乙個計畫。例如：今天有哪些任務要完成，先做什麼、後做什麼等等。這可以讓你一開始工作、學習，就快速進入狀態。
【我自己是6點半起床，8點半出發上班，除去洗臉刷牙等的時間，差不多有乙個班小時的早晨時間。這90分鐘裡，我通常是運動20分鐘，快速閱讀書籍或筆記、或者寫作50分鐘，最後20分鐘（以及上班途中的時間）,用來吃早點、收拾東西、思考接下來的工作要做怎麼安排。】
3樓：多元青年
對於想要獲得個人成長的人來說，養成寫晨間日記的習慣，是一件讓人生增值的事項。
把晨間日記放在早起後的第一件事，每當你想睡懶覺的時候，你會不斷對自己說我可是要寫晨間日記的人。然後你衝出被窩，拿出筆記本或者手機，認認真真地開始寫。
清晨的時光，不用受外界打擾。在乙個人的時候，你可以讓自己完全放鬆下來，不用顧及其他人的感受，也不會被工作上的事情所牽絆。你可以沉浸在自己的世界裡，享受內心的平靜。
參考文章：乙個人下班後，如何通過高質量獨處提公升自己？
早上6:00起床寫晨間日記，讓你一天的行程從容不迫。你還可以吃一頓營養的早餐，或者閱讀一本好書，又或者出門運動等等。
比起那些8:00起床又要急匆匆趕去上班的人，你已經領先一步了。
而且晨間日記可以規劃當天的日程，認清哪些事項是重要和不重要的？哪些是緊急和不緊急的？這樣可以優先選擇做事順敘。
寫晨間日記，可以記錄下你的成長，也清晰知道自己有哪些不足？你會有每天進步一點點的強烈動力。
實現財務，健康，人際關係，工作興趣，自我提公升平衡式發展。
我是葉小誇，專注於個人高效能成長！
4樓：我是李lm
晚上睡覺前把第二天要用的東西收拾好放桌子上
如果是學生最好在晚自習的時候把早讀要讀的書準備好，開啟到要讀的那一頁
以上兩點真的很節省時間並提高效率
5樓：
每天11:30～12:00睡，早上6:30起。
把手機放在桌子上然後你就要下床關鬧鐘，下來就不能睡賴覺了。
起來之後喝杯水拿瑜伽墊去陽台運動20分鐘。
洗漱20分鐘。
換衣服5分鐘，每天7:15準時出門去休閒吃早餐。
這個學期開始堅持的仍在執行。
希望可以吃遍休閒（≧≦）
6樓：王二
早上起床
1.最好先喝一杯蜂蜜水
2.喝完蜂蜜水就去蹲廁所，就去蹲廁所，就去蹲廁所，這一點非常重要，尤其是對於經常便秘的人來說，按時排便真的很重要！
3.別忘記吃早飯！
7樓：林林
1.每天六點起床去洗手間BB
2.稱體重記錄體重
3.喝一大杯蜂蜜水
4.煮粥(早餐）、準備便當（午餐）
5.化淡妝整理床
6.地鐵上背單詞
8樓：
5點半：起床。
撒尿。稱體重。喝水，連喝三杯。
煮上咖啡，把早餐放到烤盤上。
拉屎。回到廚房，開動烤箱，定時20分鐘。
6點：開始鍛鍊。
一組深蹲，一組俯臥撐，一組引體向上，一組肩，一組腹。重複三遍。
一組背橋，一組二頭，一組三頭，一組三角，一組小腿。重複兩遍。
6點半：吃早飯，喝咖啡。
洗澡。7點：出門上班。
9樓：Shann Bai
（乙隻大學汪的Morning）5:45起來先灌一杯水然後出去晨跑。
6:40拉伸結束去食堂買到剛剛出爐的熱乎乎的早餐。
6:45回到宿舍沖個澡洗臉刷牙.
6:50拎著早餐和凳子到陽台讀英語。
吃早餐的時候背單詞，吃完之後朗讀。
7:30舍友起床，回宿舍開始塗塗抹抹...
然後一直到7:55的時間內都闊以涂塗抹抹吹頭髮(o^^o)
10樓：王菲菲
1、泡好的豆子雜糧放入豆漿機開始打豆漿；
2、上廁所、洗漱；
3、喝一杯蜂蜜水，煎雞蛋、烤土司；
4、叫老公起床，擺好早餐；
5、灌老公蜂蜜水、一起吃早餐；
6、一起出門上班。
11樓：violet 琳
睡前冷一杯水，睡醒了能兌成溫水喝。
提前準備好明天早飯的食材，盡量在家自己做做早飯。
我習慣前一天晚上想好明天要做的二三事，但是計畫比不上變化，所以準備了個小本子，標了123456,記下一定要完成的事，早上看一眼，安排一天的工作。
最近下了keep,早上不趕時間的話，就練上一會兒。
12樓：
醒來以後還沒能夠改善賴床再睡的習慣，因此強迫自己身個大懶腰打哈欠，要是今天比較冷的話會在棉被裡轉動腳底，彎曲縮緊小腿
要是這樣還不行會在床頭準備好一大杯水並且全部喝掉
起床，刷牙洗臉洗澡然後稱重，對比一下鏡子看這幾天的身材變化
其實看線條的構成就能大概看出我這幾天是吃了什麼東西然要是我起床的時候肚子''很餓''或是體重又比昨天下降那大概跟我昨天吃太少/鬧肚子/反正可以找出原因。
整理書包，拉伸一下，帶著球鞋出門了
到了學校體育館先去訂明天早上的球場，然後就在球場練習腳步，半個小時乙個小時這樣。
一周裡面還要加上三天的重量訓練，這時候可能就比較少腳步訓練
這樣大概是6點起床，爭取7:30到球場，9點結束訓練包括吃的第二頓早餐
然後要是還沒上課就去看看書，要是今天課程表很滿可能就不會訓練或是會先小睡一下
13樓：東木
生物鐘是準時六點醒來，準備好一切，接著熱身，然後到公園跑步。跑步回來後，休息好，吃好早餐，洗個澡，接著上班去。已經習慣了這樣的節奏，週末也晨跑，哪天不能跑或者下雨天會不習慣，奇妙的感覺
14樓：cicici Lee
1. 拉開窗簾，讓Sunny照到床上，並跳回床上
2. 提醒我老公我想吃的早餐
3. 開啟網路收音機，聽聽國際新聞和國家大事，開始一天憂國憂民的生活！
15樓：「已登出」
謝喵；關於 nap 和 coffin(大霧，實際上是 caffeine因為茶葉稍好可以燜泡；所以我有時候將泡過的茶葉放在保溫杯中加開水燜；第二天起來先喝燜出的茶水一些，然後再 Nap 30 分鐘左右；這時候起來 nap 的效果和咖啡因的效果結合能讓人神經一些（喂
還有乙個是最近的事情，就是早上起來後衝乙個澡
16樓：趙華田
三件事理論。
即每天清晨，告訴自己今天一定要做到的三件事，例如要讀幾篇文獻，要背幾百個單詞，又或是要答幾個問題，並且堅持完成下去。
而對志於高考，考研，出國考試的人，則可以變成要做幾套理綜題，要聽幾個list聽力，又或是過幾遍紅寶三千。
清晨的總是自己對一天充滿希望，而且又最有決心的時候，所以把自己一天的執行力用於有限的三件事，保證高效。若超額完成，更佳。以上。
職場中，有哪些好習慣可以讓你受益匪淺？
CONNIE 田 瀉藥服裝設計行業，工資爬公升的慢，公升職基本靠資歷及能力。畢業後用2年時間從最底層做起，跳了3級，調薪6次。總結下來，有以下幾點。1 初入職場，一定要多做事多做事多做事，勤快很重要！剛做助理的時候，什麼苦事雜事都主動去做，接觸的東西多了，自然也就熟練全面了。另外其實你用心努力與否，...
曾經哪些書籍使你受益匪淺？
詩語同學 我相信，每個人都會有一段覺悟期。有些人，在學校就已經活得像個社會人，做事情既成熟又老練 有的人，畢業出來工作了還是始終保留著學生模樣。前者，想經歷多點事情，早早明白了凡事要依靠自己 後者，拒絕長大還停留在過去的人和事。無意間，發現這本書 大學四年 我多想在入校前就知道的事 覺得大學期間原來...
哪些打野思路讓你受益匪淺？
藤原拓海 首先你是乙個打野玩家你有自己的思路和節奏不被隊友的訊號所支配 這局遊戲怎麼贏逆風怎麼盤活什麼時候能拿地圖資源能拿節奏點玩遊戲一定是靠腦子不是靠運氣 山月不知心底事 首先我是乙個ad玩家，我能說的就是從ad這個位置感覺到的什麼樣的打野更好贏遊戲 1.盡量讓雙人組多幫一級打野。幫打野拿了這麼多...