1樓：喜出望外
直到去年有一次健身完被教練的泡沫軸一頓操作猛如虎之後，本想趴在墊上放空一下，突然乙個軟軟的球在我腰上一直突突，這勁兒、這力道，持續打擊在痠痛的肌肉上很是恰到好處，一問教練原來小傢伙叫筋膜槍，專業深層放鬆的，太得勁兒了，當晚我就159買了乙個，給我後悔的~
是這麼回事，當時不懂嘛，加上又心急馬上要，最後貪圖便宜買了個「擺設」回來。一開始拿到手還自我感覺良好，手感好、力道也可以、看上去範兒足，但是沒有對比就沒有傷害呀，第二天它就讓我在健身房裡丟臉了！一開機，這聲響，噠噠噠噠噠噠，不知道的還以為是震動棒 ，給我臉紅的！
教練在旁邊不緊不慢用著他的專業靜音款，向我投來尷尬而不失禮貌的笑容·······
後來回家仔細查才知道，原來選購筋膜槍有很多講究的，你得看電機，還得看按摩深度，還需要買有降噪處理的。
經過長達1個月的對比，外加請教練推薦的一頓飯，高高興興買了我們家第2把筋膜槍，你要問這次感受又如何呢？
我這麼說吧：只要選對了，用過筋膜槍的打工人，99%都說爽 ！
2樓：09tiffany
筋膜槍他既不能提高你的新陳代謝，又不能增加你的運動消耗，更加跟你的飲食攝入熱量無關，那麼為什麼這麼多人都在說他可以瘦小腿呢？
如果我們把筋膜槍的名字展開來看那，他更準確的名字應該是肌肉筋膜放鬆器，顧名思義它的作用就是放鬆肌肉筋膜，緩解肌肉痠痛，促進肌肉更快的恢復。
如果你的小腿是因為肌肉持續性的緊張而看起來很粗，那麼筋膜槍確實能幫你放鬆腿部肌肉，讓你緊繃的小腿肌肉鬆懈下來，使得小腿的線條也更加的柔和。
下面為大家介紹小腿上的主要肌肉群，以及筋膜槍的放鬆方法。
第一，小腿內側的肌肉，它是位於小腿脛骨偏後側的位置。
第二塊是小腿前側的肌肉，肌肉的位置是在骨頭偏外側的位置，大約每塊肌肉放鬆1到2分鐘即可。
接下來是小腿外側的肌肉，我們可以順著肌肉的走勢稍微用力按壓走動。
最後一塊是小腿後側的肌肉，也是小腿上最大的一塊肌肉，可以在特別痠痛的位置多停留幾秒鐘。
3樓：王慕肖
想問問1-你拉伸的是哪些地方？第二天哪些部位出現痠痛？
（是不是拉伸你痠疼的相關肌肉？）
2-你用什麼動作拉伸？拉伸多久？
（看看拉伸是否到位）
3-筋膜槍可以用，我個人偶爾會用，因為方便。但只是輔助，我會用其他方法主要拉伸
4-你跑步姿勢和鞋子，你確定可以嗎？
5-跑了多久？是不是身體還在適應期？我開始也會，現在跑10公里，我肌肉是沒有感覺的。
個人建議拉伸，可以買個泡沫軸圖一，那種狼牙棒放鬆、筋膜球圖二也可以。再其次配合瑜伽的拉伸大小腿的姿勢放鬆。某寶是搜一下很多得。
4樓：重離子貓貓
專業運動員有理療師團隊，根本不需要筋膜槍，你看到的那種自己坐在場邊的都是作秀性質的廣告。
筋膜本質上就是一種模擬按摩，放鬆肌肉的工具。比如可以替代熱身動作，可以運動後僅僅幫助你放鬆肌肉促進迴圈。換言之，部分代替手工按摩，除此之外並沒有多大實質作用。
真正有肩背症候群，筋膜粘連，肌肉拉傷等運動傷害問題，請去運動醫學科問診，臨床證實有效的機械理療叫做「衝擊波」，是把高頻聲波耦合到肌體深處，在患處造成微損傷和高溫，刺激和強化身體本來的恢復機制。
結論：真有問題去醫院；沒人幫你按/懶得按可以用筋膜槍大概替代一下。泡沫軸它不香麼？
5樓：開四驅福克斯的K
這題我會。
最開始看推廣感覺筋膜槍肯定賊舒服。自己買了個hypervolt plus以後感覺完全不是那麼回事，直到我開始健身。
我覺得有人說筋膜槍有用，有人說沒用最大的原因就在於很多人把筋膜槍和按摩槍弄混了。
去年年初，由於工作需要要長時間開車，開的腰痠背痛。正巧碰上過生日，就讓老婆送了我乙個筋膜槍。想著這麼貴的東西，按起來肯定賊給力。
但結果卻是完全沒啥用，不如去外面花點錢找師傅按的舒服。
然後這個Hypervolt就一直在角落裡吃灰。直到去年年底我開始健身。一天練完腿，第二天整個人路都走不好了。
在家哼哼唧唧的老婆嫌煩，說給你買的筋膜槍你自己打一打。結果一用，爽的不要不要的。而且腿部痠痛很快就緩解了。
具體大道理我不太懂。但是就我使用的感覺，筋膜槍緩解運動產生的肌肉痠脹非常有用；但是把它作為乙個按摩槍，按摩久坐導致的腰痠背痛，真沒啥用。
6樓：乙隻小糰子
個人覺得是有用的
覺得沒有用的，可能是不需要吧
經常打玩籃球，每次打完求腳都很痛，本來都痛習慣了。後來朋友送了乙個MAIPOR的筋膜槍，打完球用來放鬆腿部肌肉，才覺得如果早一點有著玩意多好啊，感覺以前的痛都白受了。
7樓：愛吃魚的貓
回答題主，筋膜槍在日常使用場景中還是有相當大的用處的，針對運動健身後，日常生活中常常會出現的肌肉緊張的情況，使用筋模槍對肌肉進行深層的喚醒和放鬆，對於緩解肌肉緊張帶來的疲勞感有非常大的用處。
如果題主平時經常有肌肉痠痛的情況，正確的使用筋膜槍會有效的緩解肌肉的疲勞感。
筋膜槍並不是指標對於健身人群使用，如果大家經常出現肌肉緊張的情況，使用筋膜槍也可以很大程度緩解肌肉疲勞帶來的痠痛感的。
裡面詳細寫到了關於日常選購筋膜槍會遇到的問題，指導大家正確選購筋膜槍。
愛吃魚的貓：筋膜槍（筋膜機，按摩捶，按摩器，按摩槍，肌肉放鬆器）選購推薦攻略：小白速成（持續更新）
8樓：莫所染
有的人期待值較高，認為包治百病，
但是最終沒有這樣的效果，他就會斬釘截鐵的說「沒用」這個問題與養生有用沒用類似
他能夠緩解肌肉疲勞，放鬆肌肉，對於這個需求的人是有用的筋膜槍用在運動熱身後，筋膜槍輔助拉抻及熱身，用在整個運動後的肌肉放鬆還可以用在長時間處於乙個姿勢的人群，通過筋膜槍啟用肌肉，放鬆肌肉莫所染：筋膜槍值得買嗎？2023年筋膜槍測評 | 筋膜槍選購指南 +推薦+注意事項（7月更新）
9樓：
這裡有關於筋膜槍的作用原理，可以參考下:
木木疋：筋膜槍選購指南：2023年最新主流筋膜槍中立測評（購買筋膜槍看這篇就夠了）
10樓：常城運動康復
筋膜槍並不能放鬆筋膜，世界上第一台此類裝置叫DMS（deep muscle stimulation），直譯過來就是深層肌肉放鬆。另外，筋膜組織想要得到放鬆必須要給予牽拉和張力。所以如果是肌肉緊張導致的問題用「筋膜槍」就有用，非肌肉緊張導致的筋膜等問題就沒用。
11樓：無錫海曼康復
筋膜槍的主要功能就是放鬆肌肉，在肌肉緊張的時候會導致肌肉功能障礙，引起相應的症狀。而引起疼痛的原因不止肌肉緊張，也可能是其他組織引起的，這時候就需要具體的檢查對症下藥才能緩解症狀。
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