1樓：笨手笨腳
吃藥啊！
克倫特羅，違禁藥品
吃了傷肝臟
但絕對減脂增肌
俗稱瘦肉精
如果又要吃又要減脂就只能吃藥了。
知足吧！
總比又想當科學家又不肯學習好多了，
那是完全無解的。
2樓：mike
有些食物量很少但熱量高，比如乙個漢堡+雞翅，比如一小塊蛋糕，所以你要吃「對」食物，一定要遠離糖，攝入少量的脂肪（包括堅果和食用油），適量的碳水、蛋白質和水果以及大量的蔬菜；其次就是運動，選擇乙個自己真心喜歡的運動，長期堅持。
3樓：暖心大哥哥
其實你說的和你和所想要的是矛盾的。要瘦就要有打長久戰的覺悟，吃上面並不用很刻意的去節制按照你說的你可以保持一段時間的運動，你大可控制這段時間內的飲食加運動可以讓你瘦下去。後續的吃食自己注意下就好了。
4樓：
食慾和運動……說到底不是為了瘦得好看，而是為了健康……建議嘛，要不去做個全面身體檢查，血脂、脂肪肝什麼的查一下，是否有三高之類的，不要以為年輕這些東西就距離你很遠，血栓之類的也很容易在肥胖人身上發生，一旦發生，後果可大可小……
如果身體的內在條件目前都很好，那麼說明你的代謝系統還是可以承擔這樣的吃喝不運動的生活習慣，那麼就繼續開心的吃吃喝喝就好了呀。
如果身體的內在條件比較不樂觀，那就要稍微控制下了哦，畢竟，真的病起來，那感覺可是太糟糕太糟糕了。看到指標很差的時候，食慾應該就會有所收斂，怕死是一種本能……
每一年都要體檢。
5樓：堅實可靠的熊
只要沒影響到健康，自己高興就好！
做了這麼多年的私教，我現在越來越認同每個人都有自己的生活方式，沒必要千篇一律。
無論你是否鍛鍊或者控制飲食，只有對自己有信心才是最重要的。
6樓：洛月踏雪
女生視角，你後幾張體型很正常啊，可能每個人對身材要求不一樣吧。
偶爾（乙個月一兩次）暴飲暴食也可以理解吧，壓力大或者很煩躁總要有個宣洩口，有人選擇吃，這總比把自己逼出毛病好。小建議，這種時候可以選擇吃辣的，如果你吃辣一般的話，辣會吃的慢而且喝很多水，感覺吃了很多其實大部分是水而已。
愛吃的東西或者大餐中午去吃，不要晚上去，這個很重要，劃重點。
運動的建議，出行如果不遠盡量步行，在願意運動的時候去運動（安利運動或者健身其實沒用，愛好不同，不喜歡運動而強迫自己去運動，真是心情堪比上墳，反而把有時候想運動的積極性打消掉了）
把體重保持在正常範圍，不要有啤酒肚，其實看著挺舒服的，有些問題是穿衣問題或者身高導致的。八塊腹肌是健美的範疇了，對很多人來說練出來不容易要保持住更不容易。
想要身材成為優勢的，不要聽我的，好好鍛鍊，我這只是針對乙個普通人。
忘不了心底喜歡的那個人怎麼辦？
光武 忘不掉，那是當然的，不僅僅是喜歡的人忘不掉，你隨隨便便認識的人也不是說忘就忘的呀。時間長了，習慣了就好了，當然如果能爭取就去爭取一下，實在不能在一起，你就告訴自己，你們就是緣分沒到，強求不來。 浮世 忘不了是肯定的，但是其實你要很客觀的去看一段感情，既然你們分開了，那是一些事情或者問題你們兩個...
為什麼打心底喜歡吃日料的男生很少？
frjxnf 不好吃，量少，又不拍照，除了某些做不出來，像三文魚壽司 玉子燒 手捲豬排飯那種，我真的不開玩笑啊，我自己在家做和外面味道一樣的。主要還是太貴了，以前還是出去吃的，到後來只有日料自助才去吃.因為感覺自助吃得飽划算一點，還有壽喜燒那種小火鍋的話感覺還是不虧的。而且我本人口味重，吃不太慣那種...
是不是每個人心底裡都不喜歡比自己優秀的人？
Danette 並不是，我在B站看到過乙個up主，她學生時代算學渣了，但是有很多學霸朋友，她是真的自心底裡喜歡比她優秀的人，學霸朋友也對她很好 但我覺得首先是up主性格就蠻好的，她講模特行業相關的知識 啊，沒記她的使用者名稱，真難受 初見人間 不會，就最近看 令人 自卑 的offer 來看，那些優秀...