1樓：榊無幻
你這身高體重，在一般野球場來說也不算很矮啊，體重確實是太偏重了，這種體重下速度會受到影響吧，畢竟不是專業籃球運動員。
首先你要有一定的投籃威脅，就是不能被別人放投籃，如果你都被別人放兩公尺，你還怎麼突破？所以投籃和突破是相輔相成的。
有投籃威脅的情況下，你的假動作對方就會比較吃了，利用假動作的時間差觀察對方防守人的重心，按你的體重應該不存在對位上的身體對抗吃虧啊。
突破的時候輔助手可以貼著對方的軀幹，可以輕微發力，但不能揮肘或者推人，突破也不一定就是直接起步上籃，突然接乙個轉身後仰跳投，或者乙個急停後撤步跳投等等，很多選擇的嘛。
2樓：尋雨
1倍深蹲力量並不強，但可以推斷你的體脂率不低，你這個體重打不了後衛。你突破不進去應該是腳步問題，腳步慢，別人落好位置你很難進去。
建議，減重20斤，提公升腳步（敏捷梯訓練）
苦練籃子，如果三分最好，射程越遠越好。
3樓：君子好各種球
這時候就必須請出NBA莫文蔚--安德烈·公尺勒
特點：身高1.88公尺，體重91公斤，運動天賦一般，在聯盟打了17個賽季，換了9支球隊，不會投三分，地板流，靠著背身單打和中投立足。
他的上身倚靠，誇張的大幅度背轉身，探步，時間差節奏的變化。
主要進攻方式
1.三秒區附近背打翻身跳投
2.找掩護中距離跳投
3.借掩護後突破上籃
4.直接突破上籃
在這場比賽52分中，老公尺勒只投了乙個三分，而且還進了，三秒區附近背打翻身跳投打進了5個，找掩護中距離跳投打進了6個，借掩護後突破上籃進了4個，直接突破上籃有5個，還有若干罰球。
可以仔細看下他的動作，運動速率很低，過人也不快，大部分情況下都是找到掩護然後再選擇下一步進攻方式，還有一手背打。
總結一下
老公尺勒給了很多地板流信心，他更像乙個普通人，沒有飛天遁地的身體天賦，但是靠後天對技術的雕琢，對臨場局勢的判斷，揚長避短，找到了自己在NBA立足的防守，老兵不死，只是凋零。
碼字不易，有需要的來包紙巾吧。O(∩_∩)O
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