1樓：KGC卡傑詩
有的。關於某某說我來帶你練出8塊腹肌
大家是否真的了解腹肌嗎？
為什麼別人有6塊，8塊，有人只有4塊？
是不夠努力嗎？
其實並不是，乙個人有多少塊腹肌不是練出來的，而是天生就有的腹肌你可以理解成是一塊肌肉被分割成了幾塊
這都是因為腱劃的作用
腱劃就像一把刀，將腹直肌切開，分成一塊一塊所以你會看到一塊塊的腹肌
看下面的圖你就能明白了
有些人天生腱劃生長的不錯，腹肌很對稱
如果長期健身訓練腹部
腹肌大概會是這樣子
就兩邊很對稱，看上去也很好看
不過你曾經一定在網上搜過如何練出完美對稱的8塊腹肌SORRY，今天很遺憾的告訴你
這些教學都是吹牛
乙個人的腱劃是無法通過後天訓練得到的，這都是天生的所以能擁有8塊腹肌的少年
你真的好幸運
一定要好好珍惜多出來的一對腱劃
而腹肌的鍛鍊無法幫助你減少腹部的脂肪
腹部脂肪只能通過有氧運動去除
其次，對於網上有很多人說自己練的腹肌不對稱了，是因為練的方式不對。這其實也是個誤區。
即使是很多健身大牛
腹肌的腱劃也不一定是對稱的
先天的因素讓人們無法改變腱劃的位置
所以腹肌不對稱也是一種很正常的現象
2樓：王若楓
大眾對健身的【健】字理解有誤。
都把它賦予了【康】的意思。
其實，健康，健和康是兩碼事。
健是指強壯，康是指沒病。二者沒有直接關係，更沒有必然關係。
健身房只能給你強壯的肉體和好看的外形，不能讓你沒病，更不會治病。
這個誤解是上了現代漢語的當，現代漢語【健康】是乙個詞，人們不拿它當兩個詞看。
專業機構是分得很清的，健身房就是健身，不管康養醫療；康養機構就是康身，不管健壯健美。
然而健身的人則總是以為只要我健身了，我就百病不侵。當然，純增肌拉線條泡妹子的除外。
3樓：毋銘
嘎嘎，蟹妖！健身前沒有整體規劃和沒有詳細的運量內容，以及具體的時間去保證實施才是最大的忽視！組織～計畫～實施～對比糾偏（改進彌補）～監督。
以上要環環相扣，這樣才會有效果。以上只是理論，結合個人環境後得出類似的流程才是正解
4樓：李公子
肌肉比較硬？很多人跑步以後，都擔心腿上長肌肉，感覺腿上肉比較硬的時候，就說是肌肉？其實肌肉在放鬆狀態下比脂肪軟很多，買過豬肉吧，肥肉肯定比瘦肉按的時候感覺更硬，更沒彈性～
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