1樓：投以木桃
我也堵過，堵了一年多，以為自己得咽喉腫瘤之類的呢。胃鏡連續兩年檢查無果。其實就是焦慮造成的心理作用。
最起碼你對學習還不麻木，這樣挺好，繼續保持。人不一定非得對所有的事情都感興趣啊，有人熱衷於party， 有人安靜，有人喜歡體育，有人喜歡讀書，有人喜歡吃有人喜歡穿，各有所好嘛。
自卑大多是因為童年創傷，沒有獲得父母無條件的愛和接納，或者被父母忽略。但是這不是我們的父母故意而為之的，他們是愛我們的，只是表達愛的方式不對罷了。不是因為你自己不夠好，而是你的好沒被注意到，導致自卑。
知道了這一點，慢慢就不自卑了，去體會別人對你星星點點的愛，都說明他們看到你的好，自卑是自己給自己的。慢慢的感受被愛著，就會慢慢消除自卑感了。
2樓：
覺得穿不上氣是身體對你心靈壓抑的一種反饋；你需要改變一成不變的壓抑生活。建議你做一直想要嘗試的愛好，比如登山啊，做運動啊，等等，推薦健康的方式。當你完成了自己真正想要完成的愛好後，就不會壓抑和自卑了。:)
3樓：周周周
啊。。。說點什麼有用的話那就簡單了多和善良無害的人聊聊天^_^ 對對對就是那種你即使一句話不說他都不會覺得尷尬的那種加油好好地
4樓：子靜
如果是咽喉部分有這個感覺，咳之不出，咽之不下，又沒有疼痛感覺，西醫檢查也沒用紅腫肉瘤等。隨著心情不暢嚴重。可以考慮中醫的乙個病，梅核氣。
可以去中醫院看一下。
5樓：Circusss
放鬆，一切都還好
深呼吸非常用力地，呼吸
用力到吸入的氣體哽咽到氣管盡頭
呼氣可以聽到氣流的簌簌聲響
感覺到了嗎
心臟砰砰地跳動
我叫它生活
一切都還早，沒關係的
都會好起來
列一張清單
把喜歡的東西都寫下來
看幾本有趣的書
吃喜歡的甜點
和朋友一起出門走走
一起吐槽沒有營養的電影
想笑就笑
不想笑就大家都走開
可是如果不開心
先深呼吸然後
在清單裡挑一件最想做的事
但是親愛的
在這個季節裡
吃冰淇淋要記得把空調開到三十度
當一樣東西在Sunny下脫去所有水分
自然變得輕盈鬆散
我們都需要多曬曬太陽
都會好起來
很快都在好起來
6樓：樑明霞與精神分析
看著描述都覺得憋屈，難得你寫的這麼細緻……我的感覺還是要求助專業的心理諮詢，抑鬱需要提早干預，否則太難受了……看到你學習時有緩解，建議學一下心理學。
7樓：5月
正常情況下，深呼吸僅僅只是調息的作用，我的理解你是想達到痛哭流涕的感覺吧，一邊流淚一邊流鼻涕，還一邊在說話。這種場景我在火影忍者裡見過，那是伊魯卡--乙個臉上有刀疤的中忍老師--在給鳴人請客吃拉麵的時候，小鳴人聽著老師的話感動的痛哭流涕。但他是個堅強的人，後來，在他知道自己最親近的老師，自來也戰死的時候也沒哭的出來。
或許哭出來會好受點，但是他就是哭不出來。
題主心裡有乙個結，連自己都不願意碰的結，甚至無法跟任何人分享，或許自己表達出來也不盡人意。
我9歲的時候失去了我的爺爺，莫名其妙的在乙個下午被帶回到老家，披麻戴孝的走了好多天的過場。當時，我一點不明白整件事的意義，腦子裡想的全是「為什麼不讓我吃肉。好那我就偷吃！
」直到後來，一大群人跪在院子裡，爺爺的棺木被人抬出來，這會兒我突然就繃不住了，哇哇大哭。現在已經不記得為什麼哭，也不記得哭了多久，當時就是自然而然的哭了出來。
對於題主說的想要大哭，其實就是想要發洩吧。我的確沒有直接的方法，我們都並沒有失控。但是有另乙個建議，深呼吸吼，把頭埋進接滿水的面盆裡，一直憋，直到完全憋不住，再從水裡爆發出來大口的呼吸。
如果不想被發現就乙個人悄悄在屋子裡試。
8樓：芋圓子
在確診之前我也一直這樣晚上睡覺的時候總感覺一口氣堵在心口，怎樣都嚥不下去，使勁敲胸口也沒有用，特別是在睡前遇到了讓自己不開心的事情，讓自己睡之前愉快一些，舒心一點，離開讓自己不開心的事情，就會好很多。
9樓：能飲一杯無兮
抑鬱軀體化症狀吧，我也有。抑鬱最可怕的地方不是歇斯底里的情緒，而是你認為的和你身體的感受是不一樣的。我覺得生活很順利，應該很開心，但就是開心不起來，為什麼呢？
因為我們忽略了自己內心的需求。我們的內心需求和小孩子無異，但我們自己的認識卻一直隨著年齡成長，造成了落差。問問自己內心的小孩，我想要什麼？
安慰自己內心的小孩，像你去安慰乙個真正的小孩子一樣。不要去刻意避免這種需求，覺得不值得一提，甚至鄙視自己的需求，更別強迫自己做什麼事情，沒什麼比你內心的感受更重要。幫助你內心的小孩成長起來，當表意識和潛意識再無落差，你就會真正快樂起來了。
這個過程很漫長也很艱難，我們一起加油。
10樓：江小白
算是我最有資格回答的一道題了(_`)
或者題主跟我相似的是抑鬱型人格，我們從小寡言少語，幾乎沒有侃侃而談的時候，上課極度拒絕發言，即使只有我乙個知道提問的正確答案；在兒童時期缺乏父母的陪伴，或許很小就多次經歷了生離，和死別，也沒有因此而哭泣，但內心一定會有異樣，卻不知道是不是大家說的悲傷；得到最多的評價是「神秘高冷」，難聽就是「冷血動物」，但是在最好的朋友面前卻打翻以上全部。
很長一段時間裡我都不知道，意識不到，輕視甚至忽視這種壓抑的感受，直到結束一段感情，確診了抑鬱症。我以為只是因為我弱，我太弱了，很多我覺得自己能做到的事情卻做不到，無數次被提醒「為什麼別人能做到你做不到」，「為什麼你這麼喪，就不能振作一點嗎」，「你沒有做到你應該做的事情」。導致我長期處於壓抑麻木痛苦的狀態裡，日常就是失眠，頭疼，記憶力注意力劇降，沒有食慾，毫無興致。
對，心口壓抑，呼吸困難基本是抑鬱症的基礎感官感受，我們的大腦無法理解無由來的悲傷難過，所以需要自己去找個理由然後解決，通過這種「解決了」的痛快感來緩解。對我有一點用的是聽帶台詞的後搖，打坐，如果有機會，大哭特哭(雖然沒什麼機會了，但是效用很好)，劇烈運動比如超負荷深蹲，超負荷長跑，找個可以深入專注的事情做(我打LOL)，找人吵架(這個是以毒攻毒，吵完之後會特別難受，再之後會舒暢很多)。
抑鬱型人格形成了的話，是很難通過交流來釋放壓力的，我們心中有太多的心結，大部分已經死了，有些還活著，想要做出改變，必須拋棄矜持，拋棄世俗的約束，甚至拋棄道德(悄咪咪地)，去打破一些東西，去吐露一些話語，最重要的是，接受並且肯定自己，即使那個自己殘破，腐爛，枯萎，惡臭，低劣，要對自己說：「我愛你」，這個世界上，我愛我。
人到中年32歲。感覺不上不下。怎麼辦？
氵氵 寶貝兒32歲不算青年的呀 正是好年華 你足夠成熟到認識這個世界 身邊大多數人和一部分的自己有一點積累而你又有無限可能 樂觀一點嘛 紫千 32歲，不上不下，不尷不尬的年紀 每個人都被生活折騰的面目全非，好像過了25，就不算是青春了。畢業工作結婚生子一系列堪稱人生大事的問題，接踵而來 人到中年，如...
離中考還有一百多天，學習成績不上不下的，我該怎麼學習，求經驗 ？
小菜 用尺子量你的書有幾公分，考體育生，一天20公里長跑，蛙跳10圈，俯臥撐200個，捲腹300，雞蛋10個，牛奶1L，堅持3個月，你可以上211。 mum 首先理化數要穩重心放在數學化學我嘗試過二模29 中考54 物理只要邏輯通了也好解決語文背熟古詩就行英語和數學要花點時間 憂璃 宇智波派大星 數...
重度抑鬱症，心裡放不下有些事？怎麼辦？求助
柔軟易碎 一定要按時吃藥哦！堅持堅持！這類藥物起效比較慢儘量減少獨處時間！等好起來之後心事自然就會放下了 一切都開始變得明朗起來 別害怕還有很多人愛著你 我也是從重度痊癒的所以加油衝鴨 竹湮 同重度抑鬱。我是放不下乙個人，也放不下自己過去人生。什麼時候放下了也就解脫了。這幾年我一直在等自己放下。看開...