1樓：紅莓婆婆
題主問的很好誒。
確實喜歡早餐擺盤的基本都是每天換著來。
麵包:我會買回來之後就切片，用密封袋每袋裝兩片，保險的位置放1-2天吃的量，其他的速凍，要吃的時候就烤箱加熱，味道一樣的（前提是你用密封袋啊，家裡冰箱不要串味）
水果:也是提前分袋，剩下另外一部分給家人吃如果時間夠的話肯定當天買當天的量就好了（新鮮蔬果）。這樣每天買一點也能保證多樣性，並且不用過分考慮儲存的問題。
麵包切完之後就分袋
食材提前分好，這樣能安排好自己最近幾天吃什麼。如果三天內不吃的就速凍。當然雞蛋什麼的就不需要速凍了。
2樓：茉莉
如果只有早餐是吃這些東西的話，第一在買的時候不會太多量啊，第二有時間每一天或兩天就要去採購啊，第三真的是家裡有冰箱儲存空間的。
個人經驗：我媽和我在冰箱裡放的東西真的是不一樣的，我媽儲存：蔬菜（需要加工做熟的那類，如芹菜，茄子，菠菜，菜花等各種中式家常菜原材料），饅頭，餅，些許熟食，還有牛奶及各種中式醬料；我儲存：
麵包，番茄，黃瓜，水果，黃油，乳酪，牛奶，各種西式醬料；早餐我不習慣吃太乾太油太鹹的東西。
所以你家的冰箱放什麼以及有沒有空間放你所說的那些東東，就真的不是問題了，而是根據作為使用冰箱的你的飲食習慣而定的。
真的，至少我是這麼認為的。
3樓：nothing
我想知道為毛不煮碗麵，我小學時我媽媽都是買骨頭燉湯，一鍋湯大概可以三口之家吃三天吧。然後早上起來煮碗麵或者公尺粉，面裡加雞蛋。要是昨晚有剩的辣椒炒肉或者豆豉蒸排骨什麼的就會熱熱，配麵條吃，現在想想真懷戀那時候的早餐。
作為乙個湖南人，愛吃辣愛吃粉，那些什麼麵包啊披薩啊什麼的真心解釋不了，你們早上都不吃鹹的東西嗎。不過想想我同學和我說他去浙江讀書，感覺那邊炒蔬菜都放糖，我又覺得也許是地域差異吧，我是接受不了。
我也馬上就要畢業了，我覺得我以後還是自己包包餃子放冰箱裡凍著。骨頭湯粉或麵估計沒這條件，不過煮煮面也是可以的。下班回來去超市買點鮮肉，小把青菜，晚上總電飯煲熬白公尺粥，早上起來用熱奶鍋做做皮蛋瘦肉粥，香菇瘦肉粥什麼的。
我覺得這才是正常人的早餐啊，也許地域差異吧。也許你們也接受不了我這種早餐。
4樓：
既然已經是「達人」了，自然是不需要保證其他領域的多樣性了。你的明白？
換句話說，既然我是程式達人，所以我也就不用保證早餐的多樣性。
如果你還是不明白的話，說明你不是邏輯分析達人。。。
翻譯成自然語言版本以後就是郭德綱說的那段，你把全部精力都投進去了，你指著這個「吃」，當然這就不是個問題了。
再多一句的分割線
其實我也是做麵包的。所以我知道某高票答案的拍的漂亮的麵包其實是不怎麼好吃的。那種樣子的麵包我也做出來過，後來我知道了更好吃的麵包不長那樣。
所以如果你能跨界的話，會有助於提高邏輯分析能力。
5樓：
我和我的家人都不是「兩片麵包」「幾顆葡萄」「一顆李子」「半顆蛋」這種食量能打發的好嗎？這是喂貓嗎？
但為了擺拍，總不能擺上「一塑膠袋超市量販裝切片麵包」「兩斤葡萄」「一鍋滷蛋」「一大份炒青菜」「一大盆土豆燉肉」「四五盒牛奶」這樣，滿滿一桌子來拍吧，毫無美感。。
裝到小盤裡拍。恩。
不要說咱小盤裝飯瞎矯情。咱就是真真的用平底白瓷小盤吃，吃完了再添，吃完了再添，吃完了再添。
還有水果，又不是只有早餐可以吃。三四口人的家庭一天兩三斤水果不算多啊？
我早上吃兩顆葡萄，中午看著電視吃了兩嘟嚕。
我早上吃一顆李子，晚上看著電視吃了一斤。
合情合理。
匿了。再說一句，之所以有半顆蛋，另外半顆切的時候就給吃了。
6樓：meteorawithu
與其說是豐富多樣的早餐（工作日能多睡一分絕對睡足60秒）估計是沒多少時間凹造型擺拍的，還是週末休閒時候的brunch來得給力。可以用比較新買的各種少而精的食材（水果店裡真的可以買乙隻香蕉、一顆牛油果、十幾粒車厘子不過是暴露你是單身狗但不會被老闆白眼座標蘇州！）至於碳水類的除了吐司什麼的會連吃幾頓（碳水狂人沒在care的）其他意面、燕麥什麼的都好儲存啊，粥現在也都有煮一人份的鍋子啊………所以重點是…我…要…曬…圖…惹…
嗯，好。先就醬…我去做飯了……
7樓：will
電餅鐺，一生推。自從單位發了這貨給我，媽媽再也不用擔心我的早飯了。
煎蛋、烘吐司、煎培根3分鐘內搞定。這3分鐘在微波爐熱杯牛奶或者準備點兒水果，登登登登！可以吃了。而且這貨不用洗，撕點廚房紙嘩嘩一擦，妥了。
另外，建議在廚房的窗台上種一盆生菜，隨吃隨摘，我怎麼可以這麼機智？！
8樓：君無心葉含光
手機碼字。好吧首先不是達人。其次宿舍限電黨沒有鍋沒有冰箱。日常宿舍早餐我覺得吃的也挺幸福的啊。一般選用蘋果
剩下的放酸奶裡
其他水果也有像獼猴桃菠蘿芒果啥的學校
商店現賣現用
推薦橘子這種帶皮的
9樓：劉露
宿舍條件艱苦，在只有乙個燜燒糊的情況下只能做成這樣了。今天開始，不定時更新
那一堆嗚呼呼的東西是粉絲，用熱水簡單泡一下就行了。黃色的是楊桃，簡單切一下就ok，旁邊的是雜糧煎餅，某寶可以買到。裡面夾了點蔬菜和鹹鴨蛋，味道不要太好啊
10樓：愛老幫
貢獻乙個【芝士雞蛋土司】。操作簡便，味道超好，看起來很棒吃起來更香的那種~
用勺子把土司中間按壓下去，烤箱預熱至200土司周圍抹上黃油
把雞蛋打在土司中間
乳酪切碎均勻撒在土司周圍，撒上鹽和胡椒粉
放入烤箱，雞蛋要生一些的烤10分鐘左右，要全熟的烤15分鐘
11樓：
水果少買隨吃隨買
麵包不能少買就管住手
還有西紅柿這一盤只用半個就夠了
怎麼辦呢晚餐炒山藥吃配成湯底
12樓：
你看到的都是為了擺拍弄的。
正常情況下一般人不會擺成那樣，那得花多少時間啊！有這時間不能睡覺嘛.......
如果我第二天要自己帶早飯，會前一天晚上泡好雜糧，定時到第二天早上6點自動煮粥，在鍋裡蒸好南瓜或者地瓜或者芋頭或者什麼玩意。起床7點半，喝點蜂蜜水，洗洗弄弄出門。
我是絕對不會在家吃飯的，因為我要吃帶薪飯。
週末的時候嘛，就可以起來裝裝X了。
很簡單，麵包可以放一星期，每次拿出來烤箱裡烤烤，上面隨便加點什麼。這只是擺拍，實際上都是麵包和料分開的，想吃什麼自己放。
擺拍，實際上煎出來就撕吧撕吧吃完了。
擺拍，簡單程度你也看見了，毫無技術含量。
其實很多人吃的也是很多樣性的，不過有些人沒有乙個個擺出來而已。
一般外面買的早飯不外乎包子、饅頭、燒麥、豆漿、豆花、煎餅果子、油條、燒餅、飯糰等等，你要是把裡面的材料乙個個都分開來擺，你也會發現自己吃的好多樣性哦！
另外，冰箱可以保鮮大部分食物至少一周，你也別小看了人類的飯量，乙個麵包，也就是2-3天的事情而已。
13樓：烈日下奔跑的黑匣
這讓我怎麼說呢，以我的經驗來看，確實是這樣的，麵包一下子吃不完，水果一下子也吃不完，麥片一下子也吃不完。
可是，如果你買了一袋麵包，你能天天早上吃嗎？要我天天吃一樣的，我可受不了。
所以正確的方法是少買，保證多樣性，比如，麵包只買乙個，一天吃一半，剛好吃兩天，第三天可以下點麵條，或者煮點餃子，我是這麼幹的⊙_⊙
水果和蔬菜理論上，放到冰箱裡是可以儲存挺長時間的，但是不建議放很久，吃個新鮮嘛，所以每次買不能買太多，今天買蘋果，明天就買香蕉，而且一定要記得吃完再買，不能剩。
以上吧。
一日之際在於晨，夥伴們一定要吃好早餐哦。
14樓：
嚴重同意樓主的疑問！！！你說乙個小番茄那麼小，明明一口乙個還要切兩半，就是花樣作死！！還有我發現早上吃晚飯馬上出去上班好像消化得不太舒服，還是等到了公司吃完就能安靜地坐著好
15樓：閃閃發光的徐毛毛
作為乙個平民百姓，每天早上吃包子，雞蛋，喝粥，玉公尺啥的，偶爾喝豆漿、牛奶，胃口開了吃碗麵條，心情不好了隨便吃塊餅乾就行了。那些每天吃的水果、切片的人們，是我不能理解的生物。養生？
生冷生冷的，真好？還有，乙個蘋果切一點吃，剩下來的怎麼辦？是留著明天吃，還是當天解決？
對於強迫症患者，吃剩的東西很難容忍。
16樓：Qian Du
失眠怒答。
題目問的如何保持「早餐的蔬果多樣性」，並沒有要求「每天的蔬果多樣性」嘛。除了買少一點、做少一點，買多幾樣每天排列組合，剩下的在午餐和晚餐吃掉呀。每天抽幾種來吃，就能保持早餐餐盤裡的多樣性了。
同一種麵包，可以用不同做法來吃，就不會顯得單調。另外，還有一些可以冷凍的餐包，早餐加熱一下就可以了。我早餐還會吃肉，也新增了食材的多樣性。
比如我有陣子吃早餐特別認真的時候：
1: smoked salmon benedict：蘑菇、菠菜、煙燻三文魚、english muffin、室友炸雞裝飾用剩的小菜苗
2: 車厘子、生菜沙拉（剩的沙拉隔天午飯/晚飯吃掉，也可以夾三明治用）、小番茄、全麥麵包、燕麥牛奶
3: 蔓越莓全麥司康、芒果 （全麥司康真的是只烤了乙個方形的。有什麼不可以呢？做乙個比做一打快很多呀。芒果另一半，拍照前吃掉了，哈哈。）、吞拿魚、紅棗豆漿
4: omelette、車厘子、黑莓、小番茄、生菜
（omelette裡有菠菜、蘑菇和火腿）
5: 牛油果開放式三明治、芹菜、胡蘿蔔、蘋果、火腿（牛油果剩下的放冰箱了，可以做牛油果醬。芹菜和胡蘿蔔是和小夥伴在家烤雞翅剩下的配菜，反正是好儲存的東西，會以每餐幾根的姿態時不時出現在餐桌上）
6: 又有胡蘿蔔、芹菜、黑莓、全麥麵包、火腿。都是早餐百搭單品啊！這裡全麥麵包夾了花生醬裹蛋液煎過。主食換個做法，擺盤變一變看起來就又不同了。新增了新買的覆盆子。
7: 某一天吃了很多肉的早餐，還是有火腿（真相是買了好大一塊，吃了好久好久。T T）
8: 雞蛋、生菜沙拉、玉公尺、黑莓（黑莓還是同一盒。剩下的玉公尺變成了後面有一天的玉公尺汁）
9: 菠菜、三文魚配全麥麵包、奇異果（奇異果一盒六個，除了早餐吃掉兩個、別的都當作日常vc補充兩口乙個、一次兩個吃掉了呀！菠菜麼午飯晚飯可以吃炒菠菜、涼拌菠菜唷。=v=）
10: 生菜沙拉、菠菜、黑莓、吞拿魚。新買了速凍小麵包，早起烤箱烤一烤熱熱香香的。
11: 玉公尺汁、車厘子、西蘭花雞胸肉烘蛋、南韓麻薯小麵包
12: 車厘子、小麵包重現江湖啦。
可以看出來好多好多樣早餐單品都是高頻出現的，但是每天取幾樣，就會覺得吃得很豐富。我有朋友看過我的早餐之後說，我的早餐就是你的其中一樣*10。大家在買食材的時候，應該都不是每天只買第二天的吧，那麼實際取用的時候，少量多次就實現種類豐富了哦。
早餐還可以這樣：
但是看到這裡泥萌以為我天天都吃這麼認真麼！那是不可能滴！沒有秀出來的情況，有時候我的早餐是這樣的：
意麵版熱乾麵--一點蔬果都沒有哦（捂臉
其實也會去買路邊攤的腸粉或者豆漿油條啊，但是，為了保持我的早餐達人形象，才不會告訴泥萌呢。（傲嬌臉
每天早餐吃麥當勞是怎樣一種體驗？
Chiang0736 高三的時候，我曾經連續9個月早餐吃麥當勞，沒有什麼體驗，因為沒有別的可吃，吃麥當勞只為了吃飽。高三的時候學校要求7.10之前到校，所以我6.10左右就要出門，這個時候只有麥當勞和711在營業，但因為麥當勞順路，711要多過一條馬路，所以麥當勞成為了首選。那時吃早餐這件事對於我來...
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邱曉白 夫妻生活,不幽默日子沒法過。客人走後，妻子向丈夫抱怨道 你朋友的妻子真沒禮貌，我說了不到半個小時的話，她竟然打了30個哈欠。丈夫 她不是沒禮貌，是想說，插不上嘴。時間的差別。一醉漢攔住路人問幾點鐘。別人告訴他已經是晚上11點了。醉漢搖搖晃晃他說 真奇怪，怎麼我問每乙個人的時間都不同？冷的好,...
人們到底是在怎樣活著呢？
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