空氣炸鍋做出來的食物，吃了會不會胖？

1樓：型男生活

空氣炸鍋做出來的食物，吃了會不會胖？

一般健身人士都會選擇空氣炸鍋來做東西吃的。

您說空氣炸鍋做出來的食物會不會胖呢？

不需要用油炸，不用擔心會過多的攝入脂肪。

所以這個問題，您不用擔心的，放心入手就是可以的。

那麼我們在選購空氣炸鍋的時候應該怎麼選擇呢？

預算多少，是我們需要考慮的問題。

詳細的選購技巧可以看一下我的這篇文章，希望可以幫助到您。

型男生活：空氣炸鍋選購推薦：小白速成空氣炸鍋專家，空氣炸鍋怎麼選及哪個牌子好，價效比高（持續更新）

2樓：小小易拉罐

會不會變胖跟熱量差有關係，跟食物沒關係。。。

不過空氣炸鍋確實需要的油比較少，甚至有些自帶油脂的食物可以不用油，還是算比較健康的呢。

3樓：豆丁媽

空氣炸鍋是適合做烤雞翅，雞塊，薯條等等，經常吃肯定是不健康的，胖不胖看個人體質和飲食習慣，睡眠習慣等多方面的因素。

空氣炸鍋通過上面的烘烤裝置，讓空氣快速加熱。透過大功率的風扇，讓食物籃裡面快速迴圈熱流。在食物籃內側，它會形成旋渦熱流，和食物表面有360度的接觸，能把加熱的水氣帶走，讓食物表層變得酥脆，吃起來就是炸的感覺了。

看起來不用油，是挺健康的，但是高溫加熱，維生素等物質快速流失，營養成分流失嚴重，也會有有害物質產生，所以不建議長期吃。

在使用空氣炸鍋烹飪雞翅、五花肉、魷魚等本身就含有脂肪的食物時，可以不用放油。」所以基本只能烹飪本身帶脂肪比較多的食物。其他蔬菜等還是需要放點油的。

4樓：常在我心

胖不胖取決於攝入的熱量，如果你能吃得下，吃的也足夠多，理論上來說，吃屎也是能吃胖的。話可能難聽點，就是想說，熱量攝入才是胖不胖的關鍵。

5樓：檸檬

看你吃多少了，吃多了肯定會胖，經常吃也會容易胖。如果你本身就喜歡油炸食品，那空氣炸鍋比外面賣的油炸食品好一些，畢竟含油量低。

6樓：營養知食

空氣炸鍋是依靠食物本身的油分來創造乙個油和氣的迴圈，使食物變脆。尤其是當食物本身含有脂肪時，如帶皮的雞翅、雞塊、甜不辣等食物時，真的不需要放一滴油，這也是空氣炸鍋的最大優點。這對於覬覦油炸物已久，卻又怕吃多發胖的小夥伴來說，空氣炸確實是不錯的替代選擇。

但必須強調的是，許多人錯誤地認為使用空氣炸鍋烹飪更健康，可以大大減少脂肪和熱量攝入到腹部。這會讓很多人失去了警惕，這可能導致每週只吃一次油炸食品的頻率上公升到每週2-3次。

空氣炸鍋確實可以減少食用過多的脂肪，看似與人體健康成正比。但不要忘記，任何食物經過高溫烹飪，除了營養物質的損失，還會產生有毒物質。

因此減脂餐最好使用蒸煮燉燴等烹飪方法，一周可以使用1-2次空氣炸鍋來改善伙食。

7樓：喬巴愛吃魚

空氣炸鍋這個神器我已經用了很長一段時間了，當初我知道這個神器的時候，周圍還沒幾個人知道，果斷入手乙個，結果發現這神器算是我廚房家電裡最好用的寶貝了。

簡直就是吃貨首選，最大的特點是號稱吃油炸食物不用一滴油，這個對於廣大吃貨來說，真心是福音啊。

又能吃油炸食物，還不會擔心因為攝入過多脂肪而發胖。

它的原理其實也是相當簡單，就是乙個大號的電吹風，由上向下吹熱風，吹到底部這個漩渦形狀的東西，將空氣有規律的倒吹上來。

相當於將之前用油來導熱，變為了用熱風來導熱，確實可以達到不用油，又做出了油炸食物的口感，簡單方便容易操作。

炸薯條超級簡單，買回速凍的薯條，直接往裡面一扔就行了。

現在它就是我廚房使用率超高的離不開的小電器，雞翅排骨、栗子、薯條、烤紅薯、南瓜餅，真是樣樣都能，而且比烤箱省時間的多。

三口之家用這款也是足夠了，尤其天熱的時候更不想下廚房，有了這個神器就方便多了，再配上一些素材，簡直完美

喬巴愛吃魚：2020 空氣炸鍋推薦品牌選購指南

8樓：

用空氣炸鍋烤麵包片，烤饅頭片，烤蝦，烤牛肉塊，素丸子……很方便很美味，然後雖然不啥油，因為好吃吃多了，而且多數都是碳水……說來真的是很養胃的哈哈

在美食面前，還考慮什麼減脂呀

有決心減脂的人，就算是吃紅燒肉，都會控制總量的