1樓：無衣
戒糖指的主要是簡單糖，也就是游離糖，比如飲料糖果糕點等直接放大量白砂糖的食物。至於公尺飯饅頭真的沒必要戒，又不是減脂，你只是敏感肌怕爆痘而已，公尺飯饅頭屬於多醣，也就是澱粉，其對肌膚的糖化作用可以忽略。
如果你想吃公尺飯麵條，又覺得心理上過不去公尺飯麵條＝糖這個問題，那麼你可以試試吃蕎麥麵、雜糧飯。
2樓：曉曉曉曉曉蕾蕾呀
公尺飯和麵條是必須要吃的…碳水是少不了的…戒糖應該戒的是糖果飲料甜品這一類的，包括菜裡是不能放白糖這一類的…我們提倡戒糖主要是因為公尺飯麵條這一類的食物已經提供了我們身體需要的糖，所以不需要額外的糖，不是身體一點也不需要這些東西。怕攝入過多碳水的話應該是適當控制量而不是乾脆不吃，給你個參考比如我每次就只吃一拳的麵條或者公尺飯，加上菜就是一共兩拳。當然也不要一下子減量，一開始吃飯半小時之前喝一杯水就有效控制食量了。
慢慢的吃的很少也不覺得餓了，當然不要覺得是胃縮小了…它是萎縮了。
不管從哪方面來說改變飲食結構肯定對胃腸道不太友好，因為改變不容易。但是不吃精碳水，時間長了不僅胃腸道不好，還會便秘，還會口臭。所以…何必呢，公尺飯麵條不香嗎。
一萬個人有一萬種方法，如果某一種方法真的很管用為什麼沒推廣呢，選擇自己的方式最重要啦。至於你吃的這些產品，我是真的沒接觸過，可能是因為貧窮吧哈哈哈…但是秘訣就是堅持，不吃零食不喝飲料不吃額外的糖，時間久了就不喜歡吃了。重點在於堅持，而不是你一定不吃什麼東西，吃一點也沒什麼的，身體能代謝，就算是糖尿病患者也沒有醫生告訴他你每天只能吃菜和肉不吃主食啊，因為這樣反而不健康。
所以…先從自身改變吧，自己能做到的事情不依靠其他產品的。
加油(ω)
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