1樓：
我是純控制飲食。
早上雞蛋，紫薯，脫脂牛奶。中午三樣蔬菜，魔芋粉，雞胸肉/雞肉條。下午加一樣水果。
我是從135斤到今天的122.2斤，從4月1到4月26日。雖然外形沒有特別大變化，但是腰圍腿圍這些變小了。
2樓：Kis
個人認為這種事情是急不來的，日常節食+輕斷食+忌口+持續有效的鍛鍊一周最多瘦體重的1%-3%，才保證身體各項指標健康，按照樓主的體重，在8週內無論如何不能完成。切記珍惜身體健康第一，身材管理其次。
3樓：楚效
不知道怎麼回答這個問題。反正我從3.20開始到今天4.22差不多乙個月瘦了15斤。
開學來的時候139，現在124，還在繼續減，本人身高167，目標是115。
敲重點！！
怎麼說呢，我已經乙個月沒有吃過薯片薯條炸雞泡麵辣條沒有喝過快樂水了，奶茶因為昨天男朋友來找我所以，破例喝了一小半酒釀可可。這是，最重要的！如果你管不住你自己的嘴，什麼用都沒有。
然後關於節食！！
節食不是斷食，如果你一定要自虐天天白水煮菜，相信我，一旦開始恢復飲食你會暴食然後很快地比之前更胖。我現在大一，高三的時候曾經靠著過午不食從150瘦到了130，但是呢，高考完的乙個暑假使勁吃了以後，大一開學的時候又一次150了。我已經堅持一天一頓飯（12點之前吃完）乙個月了，從下午開始，什麼都不吃，水果也不行，只可以喝水。
中午飯，隨便吃，食堂的飯隨便點，只要不吃油炸什麼的，麻辣燙公尺粉公尺線隨便吃，但是，記著，不要過量，就點自己正常的飯量可以吃的就行了。吃飯的時候多喝點水，能少吃一點飯喔。吃完飯不要立即坐著，去操場多走走路或者站一會。
關於運動！！
我每天慢跑2.5公里，圍著操場，堅持乙個月了。再次強調不要節食，因為如果你太餓你不會有精神跑步的！跳繩羽毛球什麼的都可以，因為我自己運動廢柴所以選擇了最簡單的跑步。
經驗就這麼多了，希望對樓主有幫助喔。
4樓：泡椒湘豬
曾經乙個半月20斤，120到100，你這太多了，建議放緩些，你也不想減完又復胖吧，不如真兒八經調整自己飲食結構，把控制變成習慣，也不會很痛苦，我穩定在80～85快5年了
5樓：鹿毓
你闊以試試輕斷食，然後保證營養的情況下每天創造熱量缺口，不要節食貧血了哇！不過確實有點快，但是相信自己一定能做到，就算瘦不了這麼快也會瘦很多的！
6樓：止水之淵
瘦的太快，不管哪種方法，對身體健康都有很大的影響。如果覺得美麗高於生命，45斤還是有可能實現的。如果覺得生命更重要，就多給自己點時間，十一前達到目標值就可以了。
其實，今年不能秀身材，還有明年和以後很多年呢，就怕今年秀了幾個月身材，明年成了一把灰。
今天報考了cma，但到十二月份才能學習，四月份八月份各一次，真害怕考不過，可以不可以有經驗的人分享下？
盛夏白瓷梅子湯 完全可以的啊，但是要保證期間考試安排有序盡量不要和別的考試衝突啦。可以按照小時來計量，雙語版教材上推薦的時間是3個月乘6h 天，但是效率高的話不需要這麼多我覺得。複習一定要有章法，想考高分的，要把書仔細看三遍，成功通過習題集 題目至少刷三遍，既加深理解又練速度，按照考試大綱準備10 ...
如何看待一月四號雷霆大勝湖人的比賽？
Vincent Clark 沒看不過雷霆勢頭正佳，化學反應良好，湖人已遭連敗，好像賽程也不討好。六年級大勝一年級，也在情理之中。當初雷霆組建三巨頭時，就大吹紙面能力聯盟頂級，還有我真核亞當斯呢。湖人畢竟還是鍛鍊新人，需要歷練的時間還長啊。即使天賦立即兌現，賬面都不足五五開。所以我的看法是，湖人總冠軍...
已經到四月中旬了，為何國家線和三十四所自劃線高校分數線還沒動靜？
深圳在職研究生 34所截止到目前，僅有9所學校沒有公布，其他學校都公布了，可以到研招網自己查詢，這兩天可以多重新整理，剩餘的幾所院校隨時會公布了 2020年考研分數查詢及複試分數線彙總 中國研究生招生資訊網 Sherry 國家線昨天已出，同時34所的北大清華線也出，今天及之後其他學校都會緊隨其後 其...