1樓：舒脫脫
自身意識（也稱覺知自身）不同於自我意識。關鍵區別在於，自我意識傾向於人格同一性，而自身意識傾向於打破這種同一性。
一般說到意識，通常是指物件性。自我意識是把社會性、符號性的人格當作物件，而自身意識是把生命經驗、內部體驗當作物件。
當我們得到了乙個外部世界的認知後，這個認知需要返回我們自己內化為經驗。這時，如果走自我意識通道，就相當於把認知投進了一張語義之網，會構成命題；走自身意識通道，則是進入慾望之網，生成感受。
如果沒猜錯的話，題主的問題是如何增強自身意識。我的答案是，在理智的尺度下，打破人格同一性。方法是懸擱知識和道德帶給你的自我認同，回到「我是乙個生命」或「我只是人」的簡單狀態。
說白了就是否定過往的人格設定，然後才可能超越它。不要擔心失敗，因為：
否定的失敗會引發確定性和強烈美感。
這正是你急需的。
重新建構的方法是投身於藝術。具體的選擇，尊從內心並摒棄「這有什麼用」「那有什麼意義」的視角就好，比如兒時的某種興趣。
2樓：境扉心理
不能感受自己，可能是教養過程中情緒不被教養者理解，就隔離了感受，長此以往就無感。要改善，需要把壓抑釋放掉，建議接受心理諮詢來分析和改善。自己多做五感感受練習，逐漸會感受
3樓：天行者
姓名不過乙個代稱，感受別人和自已其實無多大區別，「靈魂呼喚自由的殼」。可能，和你以為的相反，你的靈性比時時刻刻自我感受的人要高。
4樓：無優
意識到「不能感受自己」，本身就是感受。
接下來做有意識的嘗試和訓練：
1.存在感享受呼吸，感覺它發生的位置，深淺，長短，感受急促呼吸時的感覺，緩慢呼吸時自己的感覺，然後感受讓自己舒服的呼吸。
2.美感 「未看此花時，此花與汝心同歸於寂，來看此花時，則此花顏色一時明白起來」。有意識地「看見」自然，不焦灼感受，僅僅與自然待在一起，此刻最好的感受，就是忘我。
3.乙個人的時候看一些經典影視劇，伴隨著劇情，如果有情緒，就讓它自然地流露出來，可以是憤怒，悲傷，喜悅，感動…如果再進一步，可以和別人聊聊你當時的感受，或者找個小本本，像和知己面對面那樣，肆意傾訴。
4.在語言表達中，可以刻意加入「我感覺…」，當然，你可能是比較理性的人。但是感覺細膩豐富，和對於理性判斷可能更有助益，並不矛盾。
5.回想自己成長過程中，家人是否對你的感覺疏於回應，或者父母也是迴避感情的模式呢？
6.如果第五點造成了你的感覺封閉，可以找一下諮詢師，或者生活裡鍊達智慧型，高情商的親朋多接觸接觸，加以學習。
7.報一些課程，例如文學、舞蹈、健身、樂器、運動專案等，然後刻意訓練自己，指導卓越和深愛。
8.愛。先學會愛自己，然後再找乙個愛你的人。
5樓：大海心理
壓抑自己，不去表達，這讓你不善於感受和表達情緒，同時，如果表達出來會有危險、會象犯錯一樣被批評的話，不去表達大概也在當時保護了你吧。
我注意到你另乙個提問說自己象個復讀機，大概你自主表達的力量選擇了服從於外來的指令，同時放棄了自己的願望和想法，現在你似乎對這種多年實踐得來的技能感到不適了，想要去改變，這是乙個好的開始啊。
也許可以在你感覺安全的人面前嘗試去感受和表達，這可以換來新的經驗，豐富你的感受和表達，而且很重要的一點是，你可以獲得現實中對方的反饋，在現實中檢驗你的想象和現實會不會一樣，這個不一樣，就會慢慢修正想象中強烈的感受。
同時可以試著在情緒產生時，有意識的區別眼前的和曾經的情境，這個區別你體驗一下，和情緒保持乙個距離，更容易接受和處理。
如果生活中沒有這樣信任的人，還可以和心理諮詢師試試。
人的感受是很微妙的，有時候為了保護自己，可以下意識地阻止自己去感受，既然能阻止，也就能恢復對感受的體驗，感覺你的情況已經很久了，可能要不短的時間來讓感受復甦。
6樓：江秀英
你這是沉溺在個人世界太久，世界太狹窄，對世界認識和了解的太少，人有些麻木了。
要改變，就要打破這種自我的狀態。去學習關心一下周圍的人在幹些什麼？想些什麼？自己能為別人做點什麼？
多去做有益於人的事，不斷積累自己的福報。福報達到一定程度就會好一些。
如何能感受 理解別人的情緒？
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絲圖圖 我也來找答案了。我也感覺的到特別微弱的電流，我完全能感覺手機充電插頭的電流，特別明顯的酥麻感。一開始我懷疑漏電，所以我試著摸過身邊所有人的充電插頭，我都可以感受到。而且由於我的手機外殼是金屬的，充電時如果不帶手機殼，我玩手機的時候就會感覺電流從身上經過，持續的，麻麻的非常討厭。我可以感受到還...