1樓：佛系青年
習練八段錦五禽戲太極拳，按套路練，別用意念導引。
冥想的時候，不要胡思亂想。一心不亂。達不到一心不亂，就默念佛號。或者隨便一句話，如「相忘江湖」之類。
入定的時候看到幻境，不要去信。如果把持不住，立即停止打坐。
以上方法是避免練功出偏。
不要相信練氣功能成佛成仙的鬼話。不要把神仙傳當歷史故事讀。
李白寫「親見安期生」，是文學修辭，不是他真的看見了神仙。
張衡寫賦，說自己神遊太虛，俯視宇宙，是文學修辭，不是他真的魂遊太虛。
某些神棍沒有文學常識，非要引用上述例子，還振振有詞，「古人誠不我欺也」。
2樓：悠悠然
首先從運氣說起。
雙腿稍分開，保持放鬆，雙手放在胸前，掌心向下，調整呼吸節奏。
人的呼吸是無需意識干預的、本能性的行為。這一套系統從人類的祖先還是魚類那會兒，就已經出現。某一天，某乙個人忽然覺得，還是用意識來控制比較好。
歐洲有位深潛運動員，不帶任何裝備的那種，為了創造深潛記錄，用意志力來抑制呼吸衝動，在創造世界記錄之後不久，由於意志力太過強大，某天，在睡眠中窒息而死。
而後，開始運氣，向下腹部，此時，會感到下腹部有溫暖感。
人的意志能控制肌肉收縮和放鬆，當意識集中於身體某個部位，這裡的神經興奮度提高，肌肉也會發生某種顫動，這種運動促進了血液迴圈，也就感到溫暖。
有科學的練習氣功的方法嗎？首先，你要確定，氣功是科學的。
如何科學且高效的練習體前屈？
yvonne 做到你可以做到的最大限度保持一段時間就可以更好的完成這個體式，做這個動作最重要的一點就是頭和身體在一條直線上，要不很容易傷到頸椎 折翼的翔 坐位體前屈高效訓練方法 1 坐位體前屈的標準動作 要求 雙腳併攏，與地面垂直，腳趾可以微微往裡靠。腿直。背彎。頭緊靠腿部。手臂盡量往前伸，同時手掌...
請問白塔嶺畫室的學習氣氛如何？
SHiXXXX 白塔嶺天空之城校區 畫板 我想通了 哈哈哈哈哈哈哈 白塔嶺的學習氛圍還是很好的，主要是大家都想學，都想考出好成績，想考個好大學，就不會有那麼多渾水摸魚的現象 還有乙個原因是管的嚴，收手機啊，限制平板的用網軟體啊，不能進出入校園啊，這些都對學生起到了監督管理作用，對於自制力不強的學生有...
如何把自己心理重要的壞習氣洗刷出來？
薰染 習慣養成的能養成好就能養成壞的嘛 所以先養學佛心明佛理執佛理就是薰染的開始好比木頭裡的釘子用另乙個釘子替出來一樣 Kitty Hello 同樣的話，釋迦摩尼講給你聽，和別人給你講，或你從佛經上習得，效果完全不同。它並不是簡單的資訊交流，讓你頭腦聽進去就可以，而是需要能量帶進你的心。阿羅漢雖說也...