1樓：爆炸克里斯汀
「不確定」是這一年最直面挑戰我們的話題。林清玄先生說：「在不確定中生活的人更經得起考驗。」而我認為「唯有經得起情緒帶來的驚濤駭浪，才享受得了情緒帶來的平淡真實。」
我們之所以對不確定性帶有排斥，是因為我們內心的焦慮感在作祟，我們誰也不知道明天和意外哪乙個會先來。心理學家認為:「遇到不確定性時，你要先把能力範圍內能控制好的事情做好，然後再接納那些我們不能控制的事情，而你對待不確定性的態度，不僅反映了你的個性，同時決定了你未來發展的軌跡。
」你這慢下來的生活和節奏，就好比你已經習慣充滿希望要去拆開的盲盒；而現在每天重複的日常，就好比你已經知曉裡面拆開的東西，雖然你不確定這樣的日子什麼時候是盡頭，但是你仍然可以建立屬於自己內心的秩序，你仍然可以自律的管好自己的時間，用知識豐盈著內心。有人說，當時代進入休養生息，就是盛世沉思，有看不見的硝煙盡散，也有屬於你自己的千載難逢，如果你準備好了，屬於你的機會絕不會與你失之交臂。
2樓：嘿嘿
把不確定性變為習慣
很早我就感覺到身邊喜歡玩王者榮耀或者英雄聯盟的人情商都比較高（有可能只是碰巧）
但我感覺相對於角色扮演遊戲來說，英雄聯盟不確定性高很多
就平時而言，角色扮演遊戲多半都是靠時間積累，靠時間一點一點把戰力提高
基本比你戰力低的都能打過，戰力高的都打不過
我們只需要關注戰力
但英雄聯盟這類遊戲卻不同，雖然有類似提高戰力的道具
但不確定性高，每局都需要從新開始，不同的英雄，不同隊友，不同結局，沒有相同的
你不需要喜歡玩這類遊戲，
我們不一定是為玩遊戲而玩
只是去用它習慣不確定帶來的一切（包括陌生，焦慮，不確定）
把不確定性變為習慣，
這個方法最主要的是可以用手機練習（可以試試，如果感覺不確定就可以）
另外去做所有你感覺不確定的事情
只有是合法、合理。
任何時候出現心裡有不確定的去做
比如開車去乙個地方不確定有沒有停車位，這就是不確定，就開車去，看看能怎麼樣，自己能有多焦慮，多不安。
慢慢習慣這種焦慮，這種不安。不僅提高情商，還提高自信，處事能力，
也就是你克服恐懼本身（其實你還是害怕「害怕」這種感覺，而不是什麼不確定性）
如果把「害怕不確定」這個句子裡面。「害怕」變成喜歡，就是喜歡不確定，所以問題不在不確定而在「害怕」
祝你早日喜歡上害怕，奧利給。加油，嗷嗷嗷！
3樓：布萊恩
如何消除不確定性？
如何消除不確定性，這是長期以來困惑很多人的事情。戀愛中，未來伴侶是這個人還是另乙個人？工作是否維持現狀，還是積極跳槽？
會一切幸運如自己所願，還是有突發情況發生？萬事都在變，究竟有什麼東西是不會變的，我們應該怎麼去面對跟處理這些事情呢？
要消除不確定性，就是要讓自己強大起來，究竟如何強大呢？事實上跟兩個東西有關。第乙個就是學習，第二的是時間，隨著時間的推移，能力提公升是自然的事情，所以可以看到年長的人對很多事情游刃有餘，面對不確定事情的時候就會有把握和信心，減少不確定性對自己生命的干擾作用。
另外乙個就是努力學習而飛速進步，這樣就可以大大縮小擺脫不確定性所需要強大起來的時間。
4樓：王小華
在說培養應對方法之前，先講講我家的親身經歷吧。我們很喜歡爬山徒步，兩個孩子也有4年的徒步經驗了。
前幾天去郊區爬山，第一次走這條線，因為是從景點穿過到野山里，走一條環線，所以沒覺得會很難，原本計畫晚上7點左右出山。前半段走走玩玩，耽誤了時間，，結果到了7點鐘天已經黑了，我們還有2公里才能出山。山里晚上很黑，幸虧我們帶了對講機（上面有手電）、營地燈，加上手機的手電筒，勉強可以照明。
下山的路很陡，如果在沒有樹木的地方摔下去很可能受傷，所以我們走得很小心。孩子們已經開始緊張了。當前面的隊友尖叫一聲摔了一跤（所幸沒受傷）之後，孩子們就更緊張了。
不停的問：咱們還有多遠？什麼時候能走出去？
其實，大人們心裡並不太緊張，我們都有徒步經驗，確認北京郊區的山里沒有大野獸，這條路我們一行人中，有一人走過，應該沒有岔路，而且天上晴朗，不會下雨，夏天晚上也不冷。如果慢慢的小心走，應該能出去。最差的結果是我們停下來，在山里過夜，等天亮了再走。
為什麼這次夜裡在山上孩子們這麼害怕呢？「不確定性」是乙個重要因素。孩子們是第一次走這條路，不熟悉路線；而且上山時被馬蜂蟄了一下，並不嚴重，但是給大家的印象是：
這座山危險！所以他們失去了控制感。加上前面的大人摔了一跤，孩子們就覺得他們所依賴的父母可能也無法應對這種情況了，所以「不確定性」就更強了。
當各種不確定累加起來，超出了孩子們能夠承受的閾限，就形成了「恐懼」、「退縮」。
對比我們原來夜爬的經驗，路線是原來白天走過的，大家帶著頭燈，而且精力比較充沛，孩子們的預期就是：我在爬一條自己熟悉的路，只不過換成了晚上，這時，「夜晚」這種少量的不確定就成了新鮮的刺激，帶來的是快樂。
好，接下來我們說說如何從小培養應對不確定性的能力：
1. 預期管理：讓孩子形成一種想法：
萬事皆有可能。意外是世界上一種真實的存在，比如出去爬山可能會到很晚才能出山、家裡可能會變得經濟拮据、世界上會突然出現一種新的疾病。但是我們不能因為這些意外的可能性就不去充分體驗各種生活。
只要我們做到下面的「充分準備」和「相信自己」，就能夠有效的應對意外。
2. 充分準備：我們玩戶外有一句話：
沒有不好的天氣，只有不充分的裝備。說的就是出發前設想一些意外情形，帶好裝備。也是常說的「未雨綢繆」。
這麼做，除了能夠較好的應對一些意外，也是給自己一種安全感，能夠遇事不慌。
3. 相信自己：心理學裡，把這個稱謂「自我效能感」，就是相信自己具有能夠做好某件事的能力。
這種心態能夠幫助我們建立自信，更加努力的去尋求解決辦法，更不容易放棄。我們會經常在爬山回來之後，表揚孩子們。比如「這次我們走了10公里，爬公升了700公尺，比上次又有進步」；「這次咱們體驗了重灌夜爬，你們真了不起」；「你們已經學會用打火石生活了」。
這些成功積極的經驗，都有助於幫助孩子們提公升自我效能感。
4. 經常練習：不僅要練習技能，還要練習心態。
讓自己邁出自己的舒適圈，產生張力。這個張力能夠讓人體分泌腎上腺素和多巴胺。也能鍛鍊我們在面臨不確定場景時迅速控制自己的情緒、冷靜分析思考。
其實我們帶著孩子玩戶外，也是因為戶外活動帶來的各種新鮮和不確定感，對於大人來說很刺激，孩子們大部分時間也很享受。
5樓：萬年腐青
從過去到現在，明明生活水平提高了，為什麼還是沒有覺得很快樂，反而是身邊焦慮的朋友越來越多了？
三十而立，有的人孩子已經上幼兒園了，有的人還單身。有的人買了房子車子生活安定下來，有的人還在自己的路上闖蕩，負債幾十萬。有的人稱呼變成了某總，有的人決定從此家裡蹲。
有的人還活著，有的人終究沒能活過30歲……
到底什麼是成功？什麼是幸福？什麼是人生的意義？究竟要怎麼活，才能從容又心安？
智者看世間萬事萬物，皆有兩種視角，一大一小，即可心安。
如果你被生活所困，你被焦慮所壓，你被別人所氣，你被嫉妒所擾，你被愛情所傷，你為未來所憂……那麼不妨把視角擴大，再看當下你所煩之事是否還值得傷神。
先把視角擴大到一生，你就會看見：人生，除了生老病死，其他都是小事。
高考沒考好，你的一生也不會被毀。和男朋友分手了，你乙個人也能好好活下去。上班的時候被上司罵了，很快你就會忘記的。在網上遇到槓精對你人身攻擊了，一笑而過就好了。
如果你覺得自己還是好不了，還是很焦慮，還是覺得自己太失敗了，還是日子過得很壓抑……不妨把視角擴大到死亡。
從哲學的角度看，死亡可以覆滅一切意義。你作為感受的主體，你一旦消失，你就再也無法感知到這個世界了，無論是財富，權力，名譽，還是失敗，傷心，背叛……所有的一切都隨著死亡一起寂滅了。身外之物，生不帶來，死不帶去，何必過於執著？
如果從人生擴大到宇宙，那就更沒有什麼可焦慮的了。老子說：天地不仁，以萬物為芻狗。
在浩瀚的宇宙裡，人類或許連一粒塵埃都算不上。在漫長的時間軸上，人的一生不過是彈指一瞬。在眾多的螞蟻當中，你會關心乙隻螞蟻是住在洞裡還是住在樹上嗎？
你會關心乙隻螞蟻的死活嗎？所以從宇宙的角度來看，單個人類的成功或失敗，貧窮或富裕，其實沒有任何區別。在《三體》中，高等文明滅了整個銀河系，就像你在散步中踩死乙隻螞蟻一樣簡單隨意。
用「大視角」來重新審視生活，可以把你從日常的小苦惱中解救出來，不被一時的情緒所侵蝕，活得更灑脫。但凡事都有兩面性，「大視角」也有乙個不太好的地方，就是如果你終日沉迷於思考人生的意義，便很容易走向另乙個極端：虛無。
很容易陷入另一種苦惱「生命不能承受之輕」當中。
所以要想過好日常生活，還是需要用另一種「小視角」去生活。也就是專注於一花一世界的樂趣，以小見大。認真地活在每乙個當下，從平凡的日常中發現美，帶著敬畏之心去生活，才能讓真實的生命過得更充實而充滿活力。
比如工作，自己的工作就努力做到最好，因為你不是在挑戰工作，而是在挑戰自己。你不是在與別人競爭，而是在不斷完善自己的技巧與能力。通過學習、熟悉再到創造，從中感受到成長的樂趣。
人活在這個世界，最大的樂趣之一，便是探索與自我完善，增加精神上的複雜性，這種體驗樂趣，相對物質享受來說，才是真正的上不封頂。
所以，怎樣才能活得「既入世，又出世」？智者用兩種「視角」去生活。
大視角讓自己明白人生如夢，轉瞬即逝，凡事看開一點。小視角讓自己對生活抱有敬畏之心，不至於遊戲人間。
遇煩惱之事，切換到大視角，煩惱便會變小變輕。於平凡生活中，用小視角去生活，便能把美把小趣放大。
而能大小視角隨意切換者，才能真正深入紅塵之中，又超脫於紅塵之外吧。
與君共勉。
6樓：藍色麼乜
曾經和你的情況差不多，自己明明很努力學習，努力的在上課時聽講做筆記，但有一些人，即使平時不怎麼努力，考試時卻比自己考得好，總覺得別人對自己不公平。(其實是認知偏差，也是心理學中自己以自己為中心的表現)。這種情況下，心態很容易失衡，時而焦慮煩躁、時而抑鬱，心情低落，心生嫉妒、不滿。
不要太緊張、焦慮，嫉妒也是很平常的事，說明自己的上進心、攀比心很強，並不是壞事。不過凡事都要有個度，這個度，一定要把握好，這個攀比心不能沒有，如果沒有的話，那便是不要強了，永遠不會進步，但如果攀比心太強，會讓自己受傷的，嚴重的話，會害人害己，所以，一定要把握好這個「度」，這個完全就是憑自身的力量，千萬不要讓它控制你的心，不能聽到別人的訊息就生氣衝動，自我懷疑，焦慮，不然這不就是自卑、不自信導致的自我攻擊嗎？這是很多學生的通病，所以要麼努力學習，要麼放寬心態，坦然接受，坦然面對！
否則很容易活在別人的陰影裡面，無法自拔。
以前的我也是這樣，受不了比自己優秀的人，比自己還努力。但是現在發現這樣是不好的，你總是想她比你努力，你為什麼不能比她努力呢？否則你的注意力全在她身上，學習效率就會很低。
我經歷過，所以自己學好自己的就行，等你比她努力時，你就不會在這麼覺得了！愛迪生說，天才等於百分之九十九的汗水加百分之一的靈感，所以，你要比別人加倍努力，每個人的起跑線是一樣的，每個人都不是天生愚笨的，每個人也都不是天生就是天才，既然起跑線是一樣的，那麼就要在過程中加倍努力。嫉妒他人？
沒事，誰不曾有過嫉妒，不過要看你如何看待嫉妒。你所嫉妒的人，她也付出了不為人知的辛苦、汗水，你要讓自己擁有被人嫉妒的資本。
建議接下來，變壓力為動力，盡情的投入學習中，忘我的努力吧，人生你只要做到努力就夠了，不需要太多理由和對比，至於結果，交給時間，天道酬勤，也許三個月，也許半年、一年，驀然回首，你會發現自己不知不覺進步了很多。
同時，心態要好啊，學會放鬆，自我和解，要不然性格要強，追求完美，但是心態放不開，行動力缺乏，處處活在了別人的影子裡面，過得很累，很糾結，很擰巴，這不是拿別人的優秀來懲罰自己，自己和自己過不去嗎？
最後，希望你能放棄嫉妒，努力學習，爭取名列前茅，相信時間會給自己乙個滿意的答覆。
走好選擇的路，別選擇好走的路，你才能擁有真正的自己。——楊絳
有關選擇確定性和嘗試不確定性的問題？
王小彥 對於不確定的東西，按好和壞兩個方向發展，你覺得哪個方向的可能性大，如果往好的的方向就和現在確定的對比，如果最終比確定的好的多，就選擇不確定的方向 薄荷小秘書 天下諸事，皆因選擇，亦皆由選擇。人生之妙，正在於此。萬事萬物，涉及決斷的只有兩種，一是易決之事，一是不易決之事。易決之事就是當下可斷之...
如何對不確定性保持樂觀態度？
朱天佑 市場的確是不確定的。但是就像另外乙個答主說得那樣，對未來有乙個完全分類。那麼這時，最好的最壞的都考慮到了，就有了乙個心理準備。根據這些分類，做好風險控制，設好止損，那麼風險是可控的了，心裡面也有個數了。而保持長期樂觀的心態，還得要看你的系統是不是能在市場上賺到錢。如果大概率是賺錢的，那麼心態...
宇宙的本質是確定性的還是不確定性的？
未知的大門 宇宙的本質是物質，不確定性和必然性表述的是宇宙狀態。因為宇宙有時間緯度，所以尚未發生都是不確定性的，但是在能量的作用下，一切宇宙的不確定性都會形成我們人類觀測感知到的必然性。能夠掌控的能量越多對宇宙必然性結果的影響就越大。 大榮 認為宇宙的本質是 不確定性 的是乙個認識上的個誤區。客觀的...