1樓：小坤坤
七歲的娃每天十公里？以我的理解來看完全不合理！而且也沒有專業的運動專家指導，這種運動模式是不可取的。對小孩身體的負荷太高。
對於慧跑來講，這個小女孩的事情只是符合慧跑運營的利益相關！
合理的態度應該只能是讚揚其精神，並且從慧跑專業的水平對其進行相應的指導！
2樓：仰望尾跡雲
這是個好問題，涉及到很多很重要的健身知識。我只就題主提供的有限的資訊來分析一下。
1、跑步能增重嗎？除非極特殊的情況，否則是不可能的。
人想要明顯增重，無非是通過增加兩種體成分：脂肪和肌肉。跑步減脂還差不多，通過跑步增脂很難，除非跑步引起了人的食量明顯增加，但這種情況並不很多見。
想增肌的話，跑步當然更不是合適增肌的運動。這個公號說，跑步可以增加肌肉，從而增加健康體重，想什麼呢？
有效增肌的運動當然是力量訓練，跑步不但不能有效增肌，而且過量的有氧運動還對增肌有負面作用。
而且，希望7歲的女孩通過運動去增肌，不管什麼運動，這本身就是非常沒有運動生理學常識的想法。目前運動生理學界的共識是，青春期前的兒童，即便通過系統的增肌訓練，也很難明顯增加肌肉，這主要跟這個年齡段兒童的激素水平有關。
不過兒童通過有效力量訓練，可以提高最大力量，但這不是通過增肌，而是通過神經控制的因素。肌肉力量來自兩個方面，肌肉橫截面積和神經控制因素，這件事我以前經常講。
所以，7歲女孩想增重，通過運動不是好辦法，不管是什麼運動，除非是非常特殊的情況。這個年齡段的女孩想增重，只能靠多吃，當然，多吃增加的體重，確實不算是健康體重。
但是也要注意，並不是只要脂肪增加都是不健康的，如果本身體脂率過低，必需脂肪不足，那麼增加脂肪也會提高健康素質。
2、7歲女孩每天跑10公里，會不會影響健康？
從ACSM和NSCA的建議來看，兒童的有氧運動能力其實比我們想象的強，兒童有氧運動的安全性也比我們想象要更高，目前沒有明確的證據，能說兒童有氧運動中出現過度訓練，會造成不可逆的身體功能損傷（但其它運動如果過量則有可能）。
但是這也不是說，7歲女孩就應該每天跑步10公里，因為即便不會造成不可逆的損傷，但也可能因為過量運動，引起免疫力降低。注意，適量運動可以提高免疫力，過量運動則會降低免疫力，不要覺得只要運動就都對免疫功能有好處，這件事我以前也經常講。
雖然說這種免疫裡的降低，是在停止運動之後可以慢慢恢復的，但畢竟不是件好事，更和「為了姐姐提高身體素質」背道而馳。
青少年可以進行耐力訓練，但也不是上來就簡單粗暴每天10公里，也要科學訓練，而且還要配合複雜的科學飲食。
適當運動能讓身體狀態更好，體能提高，身體素質提公升，這沒錯。但如果目標是增重，情況就複雜了，如果物件是7歲女孩，情況就更複雜了。
3樓：家有萌虎喵小七
1，這個年齡段的小女孩每天跑步10公里這個運動量還能增重？個人覺得是絕對不可能的。別說小孩，成年人我都不信每天10公里後還能增重。
2，如果這個運動量下還能增重，這小孩一天需要補充的能量光吃進去的東西我都不信她的胃能吃得下去
4樓：
誰給小女孩出的主意，有點良心好麼。每天十公里，意義不大，何況還是7歲，容易受傷。另外，跑步不過是心肺耐力訓練的一種手段，要想增強身體素質，還是得將鍛鍊方式多元化。
至於慧跑，能寫出這樣的東西，真是一點不出我意料
5樓：四野三光
是否科學不知道，但是從公布的訊息來看，好像確實是增重了？
題主提問也許更多的是想問這樣做是否合適吧？然而我覺得換個角度想一想，對於這個家庭來講，這會不會是唯一的選擇？
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