為什麼投球是手指發不出力，都是手掌發力，有時候輔助手還動，看起來像亂扔似的！我是不是一點籃球天賦都沒？

1樓：呃呃

說白了，就是你手太小了，掌控不了球，習慣用手掌發力，這樣更穩當，如果有人防守，你的投籃姿勢會變形，有時候不自覺的便會用輔助手發力。這很正常，多練習練習會好很多。

2樓：風舟

籃球，只要練得夠多，野球場上虐菜是誰都能夠達到的。建議多投籃，先固定正確的姿勢，網上有教程就不多說。前期以固定姿勢為主，進不進都不重要。

還有就是建議練習的時候不要站樁練習，可以多一點運動投籃練習。

3樓：戴蒙啊

個人建議

輔助手發力的問題，可以通過在投籃練習過程中，輔助手大拇指和食指之間夾乙個，類似於打火機一樣的東西，可以稍微重一點。

手指發不上力的問題，可以在做出投籃姿勢時，在籃球和手掌之間就一定的間隙，其實重點可能發生在發力不連貫的問題，投籃時可以點起腳尖，可以有助於你的投籃發力。

籃球，練就有良效

4樓：縱死猶聞俠骨香

我覺得應該是肌肉掌控能力不夠，輔助手動是出球手力量不足。建議可以從籃下投球。

手指發不出力，可以有針對性練習。我以前是自己往後掰手指。或者借用皮筋去練習也可以。

最後就是標準姿勢投籃練習，籃下直臂投籃，油漆區站立投籃，油漆區挑投，中距離挑投……

5樓：鏟屎官

整個投籃動作完成大約不到一秒，大腦是無法控制你的你的身體完成這一整套動作的。所以，大概率不是你天賦不夠，而是你對投籃不熟練。試一試，把動作分解，腿部，上肢，手部，一項項練，最後結合起來，多練，變成身體自然反應。

好的射手接球一整套動作絲滑如水，根本不去考慮，就乙個字，練。

6樓：風風風不起

初學者慢慢來就好啦，籃球投籃發力要靠全身協調，腿腰臂齊發力，手指就起個修正投籃弧度的作用。等你有了有了一定籃球基礎後，再考慮練習撥腕等細節。

7樓：了不起的狗子爸爸

在沒有付出足夠努力的前提下，誰都沒資格談天賦。

越是自學就越需要重視基本功的養成，所以學習投籃之前要先練會運球，讓手對籃球足夠的熟悉。

至於每次訓練到什麼時候才可以開始投籃，我記得小時候教練給的標準是，運球到五個手指都已經黑黑的了，如果手心還乾乾淨淨的，只有手掌外圍一圈是黑的，那就可以開始投籃了。

8樓：左撇子

打球8年，經歷了從「三八推」到「架大炮」，再到兩段式「標準」投籃，一開始的期望不要太高，保持標準姿勢從最近的地方開始投，然後越投越遠。重要的是一定要保持姿勢。我改成兩段式投籃，大約一年多後才能正常投三分的，之前三分都投不到，慢慢來

9樓：大怪獸

發力習慣以及你投籃姿勢不正確導致的。其實手指也不需要發多大力，只需要順勢把球呼出去就好。

題主所說的問題應該和你的持球手型有很大關係。你投籃的時候應該是習慣性掌心都貼在球上，這是不對的，這樣投的時候你會不自覺的用手掌推球，因為這時候著力點就在手掌上。人的手掌不發力的時候是個自然的弧形，你投籃的時候手應該自然張開，用手指托住球，掌心和球之間留下空隙，這樣你就會發現你的手指會很容易發上力。

不信你就試試運球的時候掌心接觸球和不接觸球，穩定性不是乙個檔次。

再就是你的投籃姿勢，姿勢正確的情況下，整個力量的傳導路徑應該是借助腿部力量，手臂自然展開用手指撥球出去。（正確的投籃姿勢去看看灌籃高手，有詳細教程）如果姿勢不對，力量就沒有辦法順利的傳到手指上，你自然就會用手掌推。

最後正確的姿勢一開始你肯定不適應，不習慣，這個沒辦法，只能多練強迫自己適應。你可以不用直接練跳投，先練練罰籃，直到正確的姿勢習慣了再運動戰。總之吧，就是多練，煉成肌肉記憶。

當然，你要是天賦異稟有自己獨特的發力習慣方式，還特麼就是練出來了能進，那就當我沒說…畢竟真見過諸如勾手老大爺、肩抗火箭炮、雙手投鉛球等等出手方式還特麼奇準無比的。