1樓：剪刀手愛德潘
從拒絕開始。
首先，答主本身是乙個可以說是實實在在的討好型人格，無論是做事還是說話都是以別人為出發點點的，滿腦子都是在考慮別人的想法，可以說某種程度上失去自我，無論別人讓你做什麼，你可能真的不情願，或者這件事都已經超出你的能力範圍了，但下意識的反應都是答應，因為這樣別人會對自己產生好感，也就是說討好型人格的自我認知是建立在自以為的別人的看法中，我大概用了半年的時間學會拒絕，遇到事情或別人向我提出請求或要求時，先考慮是否在自己的能力範圍內，或者有沒有必要，是否勉強，這種過程就是在從自身出發考慮，那也可以理解為是一種對自我認知的建立。起初真的是很艱難的心裡鬥爭，但時間長了，不斷的進行心理建設，到目前懂得如何拒絕別人之後感覺自己更清晰地了解了自己的能力，也少了許多不必要的麻煩，但最困難的莫過於挺過心理鬥爭這道坎兒吧，因為我覺得對於討好型人格的我們來說，彷彿所做的都是下意識的。也許很多人說你很直白的拒絕會沒朋友的，但我從個人角度說，你我之間擺明不是一類人（僅指三觀），我為什麼要勉強自己去做僅是維持「塑料」友誼的事情呢？
真是覺得很沒必要，個人覺得真正的友誼不至於到一次拒絕就破碎的地步，同樣的，陌生人或者不熟的人也不會因為一次拒絕而產生你腦子裡所想的那些也許根本不存在的偏見（前提，是經過思考後的拒絕，並不是什麼事都pass）
目前答主還在與討好型人格鬥爭，我堅信我有一天可以擺脫它，成為自信Sunny且美好的自己。
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