1樓：小林
在公司樓下辦卡
一週三練
利用下班（10點）前的乙個小時去鍛鍊
已經練了半年
身材不咋地
但是比周邊同事吃得多
腰圍漲幅更小
就已經很爽了
周二公司包場打籃球
當有氧訓練了～
2樓：胡星雨
目前大二，讀軟體工程，以後大概率是程式設計師了！
一直有健身，過年都不會放縱自己。屬於蠻自律的一類人，但是沒錢吃好的，看起來比較弱雞
不知道以後工作還會不會堅持，希望可以做個健康的人，也希望每個程式設計師，都可以
中年不禿！
3樓：波特
座標美帝矽谷，也短暫海歸過國內BAT。個人感受：
如果你在美帝，恭喜你，整個社會環境鼓勵你健身。從硬體來說，每人家裡面有個跑步機是標配（比如我是用乙個房間來放若干健身器材），周圍無數的24/7的健身房，你喜歡踢球，打球，都有專業的俱樂部和頂級的教練。從軟環境來說，公司一般會給你報銷一年接近$1000的健身費用，你要參加個健身教練的課提前早走晚到領導也能理解。
我個人是某一年體檢被查出某指標偏高，於是痛下決心堅持每天跑步45分鐘。週末劇烈運動1-2小時。同時遵循「增肌減脂少碳水」的原則。
幾年堅持下來所有體檢報告全部正常，精力充沛了許多，腹部脂肪也減少許多，也時不時被剛進公司的實習生誇年輕（臉紅一下）。
在國內的時候環境要tough許多。首先從硬體上來說，客觀講對大多數家裡擺一套正式的健身器材不現實。周圍的健身俱樂部少而且貴。
從軟環境上面，網際網路公司996基本上擠壓了大多數人鍛鍊的時間。你上班期間去健身會被覺得很另類，而且洗澡呀什麼的也不方便。個人感受，每天晚上12下班，就已經幾乎處於癱瘓狀態，完全沒有動力去跑個步。
應對方案也是有的：1）早起跑步，爬山。2）租公寓的時候專門找帶健身房的。
3）週末一定要運動1-2個小時，出汗那種。
最後的最後，一定要把健身當成跟工作一樣的重要，變成一種生活方式，一種習慣。祝大家新的一年身體健健康康！
4樓：Frank瘦瘦瘦瘦瘦
特別是久坐電腦旁的兄弟們！一定要堅持鍛鍊身體！！！要不然等到老了就很難辦！比較現在吃的用的沒有乙個是安全的！且珍惜活著的每一分鐘！珍重！
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格桑熊 誰特麼動我電腦試試！看我不打死你！不是專業程式設計師。只是沒事客串一下。但是我覺得我說出來大部分程式設計師的心聲！對！妹子也不行！再漂亮的妹子也不行！ Fangzhou Ju 分類整潔，開啟磁碟總能看到一大堆不認識但是非常工整的資料夾和檔案然後就是記事本這樣的常用軟體看起來要比正常電腦的軟體...
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