請問你們覺得大學生的最正確的作息,最有效的時間安排是怎麼樣,睡眠質量不好的人想在早晨的時候清醒怎麼辦?

時間 2021-11-23 02:24:03

1樓:

我上大學的時候就是作息特別規律,早起學習,晚上運動。大學期間得了很多獎學金。

但是回顧過去看看,或許是家人覺得我還不錯,但是內心總覺得沒有青春該有的樣子。如果能夠回到過去,真希望多玩玩,鬧鬧,打打球,喝喝酒,談談戀愛,有機會出門旅遊。

每個人都有各自的選擇,適合自己的才是最好的。

2樓:單刀迷彩工折騰Z

11點之前睡覺!

11點之前睡覺!

11點之前睡覺!

早上7點起床絕對很清醒!

至於跑步,我個人建議是下午,晚上也行。跑完步乙個小時以後再吃飯(運動完了很累沒有胃口,我是這樣的),晚上晚自習結束再跑步也行,對睡眠也有好處。(說睡前不適合運動的指的是睡前乙個小時,睡前運動會使人大腦興奮,睡覺時大腦不能充分的平靜下來。

專業說法我也不知道,大概就是這個道理)早上跑步好處是更多的,比如一天都比較有活力。畢竟老祖宗說過:一日之計在於晨!

我建議下午或者晚上的原因是:冬天早上太冷我太懶,早上跑步就意味著要早起。

大致的時間可以參考,具體的作息時間還是要自己安排,畢竟每個人的事情不同,習慣不同,認知也不同。

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