1樓：逆流而上
考試其實就是乙個心態的問題，有的人人前表現的雲淡風輕其實內心慌的一匹，有的人人前慌慌張張考試卻如魚得水，有的人真的考前焦慮慌張考試一塌塗地，有的人根本沒把考試放在心上因為他胸有成竹，如果你知識把握的牢固那麼你就不會這樣子慌張因為你都會怕啥，所以為了避免考試慌張一定要把握好所學知識的強度，祝你考個好成績
2樓：勇哥
可以聽聽歌，可以衝衝熱水澡，可以去慢跑，出出汗，無論如何，只有你不在關注自己的時候，把自己投入到自然界的生活中，你的焦慮就會慢慢消除了。
加油，你會成功的！相信自己！
3樓：日天
《 寒窯賦 》
北宋呂蒙
天有不測風雲，人有旦夕禍福。
蜈蚣百足，行不及蛇；雄雞扇翼，飛不過鴉。
馬有千里之程，無騎不能自往；人有沖天之志，非運不能騰達。文章蓋世，孔子厄困於陳邦；武略超群，太公垂釣於渭水。
顏淵命短，實非兇惡之徒；盜蹠年長，不是善良之輩。
堯舜明聖，卻生不肖之兒；瞽叟愚頑，反生大孝之子。
張良原是布衣，蕭何曾為縣吏；韓信未遇之時，無一日之餐，及至遇行，腰懸三齊玉印。
楚霸英雄，敗於烏江自刎；漢王柔弱，竟有萬里江山。
晏子身短五尺，使楚拜齊名相；諸葛力無縛雞，出作蜀漢軍師。
李廣有射虎之威，到老無封；馮夷有乘龍之才，一生不遇。
滿腹文章，白髮竟然不中；才疏學淺，少年及第登科。
深院宮娥，運退反為妓女；風流妓女，時來配作夫人。
青春美女，卻招愚蠢之夫；俊秀郎君，反配粗醜之婦。
蛟龍未遇，潛水於魚鱉之間；君子失時，拱手於小人之下。
天不得時，日月無光；地不得時，草木不生；
水不得時，波浪不靜；人不得時，限運不通。
人生在世，富貴不能淫，貧賤不能移。有先貧而後富，有老壯而少衰。
衣服雖破，常有禮儀之容；面帶憂愁，每抱懷安之量。
時遭不遇，只宜安貧守份；心若不欺，必有揚眉之日。
初貧君子，天然骨格生成；乍富小人，不脫貧寒肌體。
福祿豈能強求，富貴誰人不欲。
4樓：上善若水
我翻開這試卷一看，這試卷沒有年代，歪歪斜斜的每頁寫著考試開始四個大字，我橫豎睡不著，仔細看了半天，終於從字逢中看出來，每頁試卷上都寫著未來可期。
5樓：眠醒
考前一定要看書，再焦慮再不想面對也一定要確保自己看了書。看不看得進去兩說，只是我覺得如果你看了書，心情會好受點，也不會很焦慮了。
6樓：yansi
我之前都是這樣，就是太在意分數才會這樣，怕考砸了，後來我每一科都會計畫一下，嘗試不同方式。你只要想你有努力付岀盡力就好，不要給自己太大壓力，努力一定有成果。
7樓：木塵
就算你考得很差，你的家人都不會因此貶低你。現在或許有很多要求很多怨言，但那都是為了你好。
當然這是他們這麼想的。
在家長眼裡，你永遠都沒有壓力，需要他們給你施壓。他們覺得他們給你的壓力會變成你進步的動力，會時刻提醒你去努力。
但他們不知道，你壓力已經很大了。
現在給你的壓力是為了讓你進步，等到一切塵埃落定，他們也就不會過多指責你。
只要你過得好就行了。
所以別想考不好怎麼怎麼樣，真要是腦子裡的思緒停不下來不如想些讓人輕鬆的事。比如考完試後做什麼。
另外盡量不要想著考得好會怎樣，這個你可聽可不聽，只是我個人經歷告訴我，凡是這麼想，總會事與願違。
8樓：我拉著月亮
我更焦慮，我是沒辦法給你鼓勵了，我是應屆生的最後半年，在河南省這個大省考編制，天天焦慮的吃鹽酸西汀片，一次不小心吃多了，昏睡了三天，太難受了，想死！
9樓：巧克力脂肪肝
哇哦，考完了吧。
我前兩天做的專案突然消失了，只剩乙個空蕩蕩的資料夾。現在需要一邊做手上的工作，一邊補之前的，莫名有種考前沒有複習的焦慮感，真的是一樣一樣的。
焦慮伴隨我們一生。
10樓：
高考過去十三年了，當年焦慮得吃不下睡不著，現在回頭看看，不過過眼雲煙。
唯一心痛的是，當年悉心照顧我的媽媽前兩年癌症走了，每天依舊很想她。
人生各有定數，該是你的就是你的，放輕鬆，好好珍惜現有的幸福，加油！
11樓：成全
1.考試前要放好心態，生活狀態就不要做出太大反差。適當的放鬆可以讓自己心情變好，但是要適量，不能將自己沉浸太深。
2.考試時要早到考場，提前適應考場環境。不要遲到，從容進入考場和慌張進入考場是不一樣的。
先適應一下環境可以讓你冷靜下來。如果還是感到緊張，那麼就做深呼吸，全身緊繃十秒再放鬆，連續5，6次深呼吸放鬆，時刻提醒自己是可以的。
最後祝考的全會，蒙的全對。加油，一定金榜題名，凱旋而歸
12樓：Koro1
考試只是你人生中的乙個片段這個片段好與壞可能會影響你以後的發展或者前途有焦慮很正常但是片段無法影響你發光發亮的人生緊張是正常的我希望你要明白一次考試的失利不會否定掉你所有努力 everything will be ok
13樓：直面暗影
加油！考什麼大學真不重要，只是如果考得好你會有乙個很好的吹逼資本，老子當年考了全班第一
還有就是大學才是起點，學到紮實專業技術知識，以及養成良好的習慣是非常重要的
14樓：大臉貓
昂，我也不知道該怎麼緩解你的考前焦慮，我以前也是這樣的，一點點事情放在心裡面特別焦慮。後來自己覺得這樣和自己較真對身體不太好，所以我學會了拖延，不瞞你說，自從拖延症之後，再也不焦慮了。我明天畢業答辯，今天導師問我緊張不緊張，我有點尬，因為沒感覺。
我的室友現在都還在改ppt，然而…我剛逛完商場回來。對我來說心寬一點，身體健康最重要。
15樓：奮鬥小青年
考試這東西比較魔幻，我高中測試全都是倒數第五，我考試從來不抄，我感覺自己考不上大學。
高考的時候我特別放鬆，和好哥們一起去網咖打遊戲，也只有我們兩個窮鬼住不起賓館，住的寢室。語文是我最擅長的科目，寫作文的時候甚至寫到一半發現我在高考，趕緊規範寫字。其他科目即使不會，也整整齊齊的寫滿。
高考我成績比平時高了80分，也比我們班一半以上的學生分數高，包括那些所謂的好學生
我覺得考試不要太緊張，放鬆一下，平時學習在那裡了，過不過都是天意，何不快樂一點
16樓：Yedda
你好，陌生人！本人也是考證隊伍中一直堅持的一員，從充滿信心，鬥志昂揚的狀態，到迷茫，到焦慮，重複了一年又一年，不同的證書，一樣的焦慮，巡遍各種安撫自己的方法，但唯一能讓自己感覺舒坦無非就是在努力的時候好好努力，用知識的力量安撫那顆焦躁的心，在焦躁不安的時候出去運動，出去走走，然後再回去洗把臉繼續努力，祝考試的你我一切順利！
17樓：漠小玖
我自己本身就是考前焦慮，我一提考字就緊張，考核，考試，考驗。。。但是做好考前準備工作就好，我並不認為考前焦慮能影響我的成績或者什麼，頂多讓我考試那倆天過的壓抑點而已，如果我腦子裡確實有答案，我不在乎自己考前會不會焦慮。如果你的心情可以左右你的答案，那只能證明你原本就不確定那個答案而已，就是準備不充分。
靠臨場發揮（懵，運氣）拿到的分數是不可靠的，反應不出真實實力的。所以加油吧，不必在意分數，認真答題，檢測出自己真實水平才是一場考試應有的意義。
18樓：如水
焦慮來自於你對這件事期望太大了。越是這樣期望越大，就怕失望越大，就會焦慮。一件事要學會注重它的過程，所謂盡人事。結果它就不會差。
無論結果如何。都是你生命中的乙個插曲而已。人生是一場馬拉松，日子還很長，很長。看淡，就能自得，就能不焦慮。
19樓：蒙奇奇
放鬆啊，不要把考試看得太重，對於你的人生來說，那只是很小的一部分，並不能決定什麼，去吃點好吃的，聽聽喜歡的歌曲，不要想太多，輕鬆上陣，才能發揮出自己的水平
20樓：知乎使用者
盆友，焦慮是沒有用的，一般會焦慮通常是因為沒有付出行動，去做自己應該做的事吧，不去想它的結果，做了就好了。一切的結果和你都是一種緣分。一場考試只能是影響你的將來，但是絕不是決定你的將來，相信吧。加油!
21樓：濃濃師生情
沒什麼可焦慮的，考的好不好都要去考。你要是總是名列前茅你怕啥，你要是總是給人家當炮灰你怕也沒用。要是中間位置，哪有很多人陪著你，一切就看天時地利人和了，隨緣就好
22樓：
你現在在讀書，就會覺得考試很焦慮，等你30多歲的時候再回頭看的時候，就會發現不過是一場考試而已，在你人生的慢慢長路上不過是乙個經歷，一時輸贏不會改變什麼，只積極努力的面對生活對得起自己就好
23樓：道丶
就記住一句話，有心栽花花不開，無心插柳柳成蔭。越緊張壓力越大，應該知道考試超常發揮吧。焦慮的話就不能超常發揮。難道想賭自己是不是主角？
所以，平和心態
24樓：軟妹的愛意
哎呀好好考啦，不要因為壓力大而放棄逃避啦，好好加油，能考多少是多少，我也會焦慮的所以要放輕鬆。考前可以吃巧克力這樣心可以定下來。加油
25樓：路遠
焦慮個毛線，生活這麼美好，哪有那麼多焦慮的時光可以揮霍，放手一搏就行，能考好就好，考不上就再來，用盡全力就行，生活沒那麼難朋友。
26樓：哥斯拉
焦慮是正常，坦然面對，記住焦慮與恐懼對你毫無意義，你焦慮了也得一樣考試，提公升膽量，多焦慮幾次越往後心態就會越平和，久而久之焦慮就會減輕但不會消除。
27樓：胡越英
千萬別焦慮，只當是一次平常小考；平常要重視，考前要放鬆；考試只是人生一段路，以後路還長著呢，要勇敢越過人生溝坎！相信自己一定行！考試尤其高考千萬莫緊張哦！
28樓：彬彬
心態放平和一些，沒什麼大不了的！人生的路很長，未來的路很遠，回想這一時刻只是白駒過隙，一瞬間的事。所以放寬心，盡情發揮自我！預祝取得好成績！
29樓：A7嘯傲江湖
既然能參加高考，那麼你就是乙個很優秀的人！首先恭喜你有這樣的機會！一定要以平常心對待高考，這樣你才能發揮出自己的水平，甚至是超水平發揮！
不要在考前給自己增加壓力！這種壓力其實對高考毫無益處！恭祝你能在高考中取得好成績！
考上心儀的大學！
30樓：表心需學
鼓勵的話，我們平時聽的太多，其實更重要的是要調整好自己的心態。（我也是一名高三的考生) 晚上睡覺前可以聽一聽白噪音，它能幫助大腦平靜，緩降焦慮，放鬆心態。最後祝我們高考勝利！
31樓：花爺
人喜歡花非常大的精力向外關注，卻從未真正審視自己的內心，以至於我們會錯誤的把想要的當成需要的，把自己的幸福感建立在對別人某種可笑的優越感而非真正有意義的關係，把自己的存在感建立於別人的羨慕而非感恩。。。其實一旦打破這些，你的焦慮將蕩然無存，人生的道路永遠都是孤獨的，自己對比昨天的自己，如果能發現內心稍微優秀了一點，發現哪怕乙個人因為你的付出快樂了一點，那便是成功的生命了。至於所謂的成功，讓那些愚蠢的人去追逐吧
你好，陌生人，能給予我一點鼓勵嗎？
豬豬俠好物 朋友，乙個人，如果不逼自己一把，你根本不知道自己有多優秀.沒有傘的孩子必須努力奔跑。只有一條路不能選擇，那就是放棄的路，只有一條路不能放棄，那就是成長的路.征服畏懼，建立自信的最快最確實的方法，就是去做你害怕的事，直到你獲得成功的經驗.世界上最重要的事情，不在於我們在何處，而在於我們朝什...
嗨，陌生人，能給我點鼓勵嗎？
Cheyene 你自己就是你活下去最大的動力。或許活在世界上身心都很疲憊，但是親愛的，沒有人要求你一定要活的很積極向上很正能量，累了就放自己一馬。想先歇一歇嗎？那就停下來，告訴自己 親愛的我，別害怕，累了就跟我說，不要去管其他人的看法和意見，在我心裡，你才是主宰自己世界的老大。給那麼辛苦的自己乙個抱...
你好！陌生人你能給予我一點鼓勵麼？
空境 出生就比其它精子強，出生在中國就比大多數國家強，身體健康就比很多有疾病的人強。想到明朝以前的皇帝吃不到辣椒，我就覺得我比秦皇漢武幸福多了O O 從前的小明 無論你你處於什麼樣的情況裡面，如果你確認自己已經抗不下去了 那麼我希望你馬上找乙個自已有安全感的地方，去舔舔自己的傷口，去仔細覆盤自己過去...