1樓：
在開始健身，要問自己，健身的目標是什麼？增肌，減脂還是功能性訓練？找到目標以後，強烈建議一開始不要自己做動作，一定要有教練指導。
因為教練最重要的作用是保護，比如說大重量的臥推是非常危險的動作，如果沒有人保護，不要自己做。其次教練的作用是指導動作，如果你的目標是增肌，這一點很重要，因為要尋找對應肌肉的發力點。最後，教練還可以起到提醒你完成按時訓練完成計畫的作用，如果你的自制力不是非常強，這一點對你會很有幫助。
至於我自己，我在大學路上挑選了一家健身工作室學習健身，我的目標是增肌，因為180cm+77kg的身材與路上遇到的維京人XD相比有些瘦弱。在工作室的學習中，對我最有意義的是掌握各個肌肉群的運動前後拉伸動作和知道如何安全有效的完成固定器械動作，一旦你學會這些，就沒有必要繼續在外面請私教，可以轉移到校內的健身房裡來。
學弟肯定知道邊際效用遞減規律，同樣的資源投入，乙個事業在最開始的時候效用的增加是最快的。健身也是這樣，在開始健身時，你會進步飛速，大約到半年至一年以後，會進入乙個平台期，這時候你已經基本掌握了安全和有效的健身方法，這個時候堅持是最重要的。加油！
復旦大學的專碩好考嗎？
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