你會在枕頭上找好乙個合適的角度再入睡嗎

1樓：卡麗熙家居

前幾天因為落枕疼了兩天，動一下就難受，而且經睡不好，沒辦法我只能去看醫生。沒想到醫生直接就問我睡覺枕的是什麼枕頭。我從來沒想過落枕的毛病居然是因為枕頭沒選好。

醫生特地強調頸椎是身體上非常重要的乙個部位，如果不好好保護容易落枕，引起肩周等方面的問題，我當時都驚呆了。但是當下五花八門的枕頭太多了，要怎麼選擇枕頭呢？我詳細諮詢了醫生，醫生給了我幾點建議，現在我分享給大家，希望對大家也有幫助。

1.首選要看枕頭的形狀。

一般的枕頭都是位於人體脊柱的最上端，包括在脖子裡面，猶七塊椎骨組成。一般傳統的枕頭是將頭枕在最高度，頸椎懸空，使得肩周肌肉及韌帶處於緊張狀態。根本相關人體知識表明，枕頭的形狀要以前高後低的外形最有利於頸椎的健康。

2.其次看枕頭的高度。

在選購枕頭的時候，枕頭的高度也是很重要的。但是具體枕頭多高要因人而異，並不是越高越好。具體點要看每個人的睡眠時間和睡眠姿勢，選擇枕頭時最好以仰睡、側睡為主，這樣能夠保持頸部正常的弧度。

成年人仰臥枕頭的高度要在15—20cm左右的高度最好。

3.最後是枕頭的材質和填充物。

在挑選枕頭的時候，最重要的還要看一下枕芯裡面的填充物和成分。比如：蒲絨質地軟，透氣好。

羽絲絨枕頭，羽絲絨纖維柔軟纖細如天然羽絨，具有極佳手感，保暖性和舒適度與天然羽絨相媲美，羽絲絨纖細緻密能鎖定空氣，產生穩定靜止空氣層，起到保暖防寒功效。決明子也不錯，屬於保健枕頭。還有綠豆殼，這個我倒是沒聽說過。

但是說它不僅通氣性好，還能清涼降暑，如果夏天使用的話效果更好。

我最後找朋友賣枕頭的叫他選了一款給我，他說天然的羽絨枕芯容易長蟲，最後選了乙個羽絲絨枕頭回家，把之前的枕頭扔了。現在我很少落枕，也很感謝醫生給我普及了枕頭的知識。