1樓：多點健康
有氧運動是冠心病的運動處方中的主要形式，運動形式主要有步行，慢跑/游泳以及騎車以及登山等等，有氧運動可以充分的鍛鍊心肌的功能。
運動強度
冠心病的運動強度最好保持心率在達到最大心率的50%-85%，沒有運動習慣的人可以從低強度練起，慢慢增加到中強度，不要為追求效果一次性直接到中強度，避免出現反效果。
運動的時間及頻率
通常每天的運動每次最好持續在15-40分鐘，根據個人的情況，如果剛開始運動可以先從15分鐘開始循序漸進，再慢慢增加運動量。每週持續在3-4次中低強度運動即可，中低強度的運動最大的優點就是可以降低併發症的風險。而每週運動量持續在20英里步行或者慢跑所達到的效果最好。
有氧運動如果沒有問題的話，可以再增加一些大肌肉群的力量運動，比如啞鈴等負重的訓練，每週2-3次即可，這樣達到的效果會更好。
運動注意事項
運動量從少到多，從簡單到難，這樣更容易堅持。
運動最好在身體情況良好的狀態下才能進行，如果發生感冒等問題需要在症狀以及生命體徵穩定兩天以上再恢復運動。
冠心病對於天氣也有較嚴格的要求，比如在寒冷或者炎熱的天氣要相對降低運動量以及運動的強度，尤其遇到上坡路上時要減慢速度，不要做過於激烈的運動。
冠心病患者要避免過度的運動，因此運動時提前要做好身體的檢查，遵醫囑進行適量的運動。
如果在運動中出現胸、臂、頸或者下顎出現痠痛、灼燒感、緊縮以及脹痛的情況，或者如出現無力、氣短骨關節不適等情況，都應立即停止運動並及時就醫。
2樓：健康同行
1)首次運動或者較長時間中斷體育運動者運動前做一下身體檢查；
2)每次運動前應有5-10分鐘準備活動；
3)運動方式以進行散步、太極拳、保健操等有氧運動為宜；
4)運動強度不宜過大，時間不宜過久，一般心率不超過110次/分，時間每天30分鐘為宜；
5)運動時間最好選在黃昏，盡量避免上午；
6)運動前不宜飽餐，不宜喝濃茶和咖啡；
7)運動前不宜空腹；
8)運動時避免穿的太厚，以免增加心率；
9)運動時和運動後不宜吸菸；
10)運動後避免馬上洗熱水或冷水澡。
11)病情是否適合運動，需要遵醫囑。
3樓：好朋友心電圖機
有氧運動是冠心病的運動處方中的主要形式，運動形式主要有步行、慢跑、游泳、騎車以及登山等等，有氧運動可以充分的鍛鍊心肌的功能。
冠心病的運動強度最好保持心率在達到最大心率的50%－85%，沒有運動習慣的人可以從低強度練起，慢慢增加到中強度，不要為追求效果一次性直接到中強度，避免出現反效果。
通常每天的運動每次最好持續在15-40分鐘，根據個人的情況，如果剛開始運動可以先從15分鐘開始循序漸進，再慢慢增加運動量。每週持續在3-4次中低強度運動即可，中低強度的運動最大的優點就是可以降低併發症的風險。
冠心病運動處方，冠心病每天運動多長時間最好？
4樓：健康小管家
冠心病的運動一定要做有氧運動不能做乏氧運動，就是不能做劇烈的活動，要求冠心病的病人要比正常人的活動量要小一點，比如每天散步時間在半個小時不要超過乙個小時，也不要進行劇烈的運動不要進行快速的跑步，可以慢跑或者是走路都行。但是冠心病一定要注意不要在環境嘈雜的地方，環境汙染比較重的地方進行運動。因為這些地方pm2.
5的含量比較高，這些東西吸收進去直接進入血液迴圈然後會誘發冠心病，會加重冠心病。所以我們一定要在空氣比較新鮮的地方，不要在馬路上跑步這是很嚴重的問題。再個噪音比較多的地方不要待，一定要採取乙個針對自己合理的安全的並且有效的鍛鍊方法。
5樓：涼初
步行，慢跑，游泳，騎自行車。
合適運動量的標誌是：早晨起床時感覺舒適，無疲勞感。每週的運動總量應相當於步行10～20公里。
運動量是由強度、時間和頻率三個要素構成。判斷運動強度是否合適最簡單的方式是：運動時稍出汗，輕度呼吸加快但不影響對話。
運動時間是指每次達到訓練強度的時間，一般為10～30分鐘。訓練頻率是指每週訓練的次數，一般每週鍛鍊3～5次就可以了。
北大軟微的就業如何？
軟微就業什麼樣軟微每年會公布大家自己去看就好 machine learning的知友吹的簡直離譜。本人網際網路，從網際網路公司的資料來看確實 由於軟微是金融科技和電子資訊混合金融行業不便評價，但是除了去做量化，程式設計師去這些行業尤其是銀行軟開就業水平還比不上前幾年的華為就是了。當然還是要比非一線城...
同濟建築還是北大軟微？
任參果 我本科同學去了同濟讀碩士然後找到了互動的工作，她說互動對建築系的來說很好上手。還有個學互動的同學跟我說互動也開始下坡了。她也是本科老八校本科建築，在國外讀碩士。反正都是好學校，我覺得你喜歡哪個城市還挺重要的。 大凡凡 其實都是碩士，不需要那麼在意的。同濟的建築學也不是什麼金樹銀樹。雖然可能在...
考研 北大軟微金融 VS人大金融？
北大軟微沒有金融專碩，只有電子資訊專碩。無論是師資力量，還是就業質量，軟微都不如人大金融。學金融的話，當然選人大金融啊！好一點的金融圈，都不認軟微的。無論是去企業還是走選調，軟微都不如人大金融，主要是因為專業限制。 我真的建議大家不要因為是北大就報。我乙個學長考進去了，非常後悔。我去看它。大概狀況是...