1樓：尤人
如果是因為緊張,那就好好放鬆一下,在準備考試.如果因為別的,找別人幫你開導開導,和朋友聊聊天,讓他們幫你鼓鼓勁.找乙個學習的動力.
2樓：狍子先生
害，沒想到自己的第一條回答就這樣獻出了hhh現在考完了，過來感嘆感嘆
我由於特殊情況，考前第五天才開始背政治，也就是大噶說的肖四。我倒數第五天背的心情還算正常，但是倒數第四天就不對了hhh，因為發現，肖大大的題，一套五題，一題三問，而我那天，一天才背了3道題9問，四套五題三問，啊嘞，一共60問啊，我當時就懵逼了。後來最後考前，也就背了三套，這個過程可謂煎熬，那時候就是，"我背不完了，政治要掛啊"和"你這麼想有用?
背多少是多少唄"這兩種矛盾想法hhh腦子瘋狂反應。害，作為乙個，從不抽菸喝酒的好學生，那段時間我第一次抽了煙，它能不能解壓我不知道，但是，確實給了我冷靜下來的心理作用，接下來就是，從振作到崩潰再振作再崩潰的無限迴圈了。現在想想，害，怎麼說呢，也就這樣過來了吧，也無所謂結果了。
我覺得哦，人在低層次的時候，要有不甘平凡的心，等你層次上去的時候，卻要有敢於平凡的心。從運動發展的角度來說，就是，你變強了，但是人的能力終歸是有限度的，人外有人山外有山，當你，真的到了那天，發現你在讓自己衝更高層的時候，發現衝不動了，不要質疑自己，不用著急，有時候，回想一下自己的過去，也感覺自己蠻不錯的。真要說考前那兩天，我心裡應該就是這樣安慰自己，然後讓自己繼續學下去的吧。
BTW，雖然這次，感覺考崩了，數學，專業課，錯了好多，但是人事已盡，看看老天賞不賞臉了。留個標記，等成績出來了，希望，能達到自己目標吧，害
3樓：馬甲線胖胖
占個坑我也是
明天就考試了隨緣吧……
希望政治考70英語65以上害
專業課就瞎編
剛才去考場然後那個考研機構準備的東西比我自己準備的，還要全突然就很。
然後我要進去看考場人家不給我進去，然後我就問為什麼他們可以進去，然後那個保安就說人家是高中生，人家就是學校裡面的人，我覺得我好像乙個蠢豬。
前幾天剛剛分手，然後又感冒趕上扁桃體發炎又超級暈車，頭暈暈的，這幾天啥也沒乾
現在準備吃一頓，最豐盛的晚餐，然後看看我的作文，肖四看看睡覺了。
4樓：博學惠園教育
距離考研初試越來越近，數百萬考生的精神肯定也越來越緊張。雖然每個人都知道，過度緊張對考試並不好，適度放鬆、合理緊張才是最好的狀態，如何看待大事來臨時的緊張情緒，並學會適度放鬆，以最佳狀態面對研考。
調節情緒的方法有很多，主要是要選擇適合自己的。在這裡，小貿提出幾個調節情緒的要點，供大家選擇。
一、找到合適的人，在合適的時機傾訴。合適的人是誰呢?是乙個能感受你情緒，不否定你的感受，不說風涼話的人。
總的來說，是乙個能夠與你共情，有意願聽你表達，肯定你的感受的人，他能安撫你的情緒，緩解你的壓力。除了合適的人，合適的時機也很重要。要在大家都有空還休閒的時候，比如吃飯、鍛鍊、臨睡覺前，都是合適的時機。
遇到過度關心的親友，尤其是父母，要學會跟對方以成年人的方式相處，做好約定，學會報告自己的具體進度，讓關心你的人放心，彼此安撫。
二、提高效率，不糾纏細節。不糾纏某道題不會，某一天比別人多休息半小時之類的事情，根據自己制定的每日複習進度表，完成一項就打對勾。如果今天提前完成了進度，那就給自己放鬆一下，早睡一會;如果進度慢了一點，那就晚睡一會，把計畫完成。
只跟著自己的節奏走，關注點在自己身上。
三、越考試越平常，保持合理的身心狀態。以前有考生在考前拉肚子，平時吃一片藥就能管用，他害怕拉肚子，就一次吃了三片，這真的不需要。比如睡不著覺就接納自己睡不著覺，這是我們的大腦在應對大事的時候，正常的應對狀態。
有兩種狀態最合適：一是最健康的狀態，比如保證充足睡眠，合理飲食;二是跟平時一樣的狀態，把每一天都當做最平常的一天來過。這是應對考前考中最好的方法。
祝考研順利上岸！加油！！！
再分享一些考場減壓小方法：
首先要先放鬆，記住我們要關注參加考試的過程，而不是聯想多麼遠以後的結果。上了考場，如果遇到緊張情況，比如過度緊張、出師不利、暫時遺忘等等，下面有兩種方法供大家瞬時減壓。
(1)呼吸放鬆法
深吸氣，內心默數「5、4、3、2、1」，體會空氣從你的鼻腔慢慢進入肺部，肺泡鼓起，胸膈膜向下，肚子鼓起……然後暫停兩到三秒鐘，增加那種緊張感，接著慢慢地撥出濁氣，內心默數「5、4、3、2、1」，體會你的胸膈膜慢慢地往上，濁氣從肺泡擠壓出去，經過鼻腔，呼出身體。每次使用呼吸放鬆法，往復3次就能達到放鬆的效果，6次以上效果更佳。
呼吸放鬆法尤其適合考試剛要發試卷的時候，或者發下卷子一看題頭蒙的時候。或者是睡眠不好的時候，做15個來回，基本上還不到15個就能順利入睡了。
(2)正念練習法
正念練習的核心是關注此時此刻。關注到當下你要複習什麼，你面對著哪道題，把你腦海裡指向未來的念頭丟擲去，只關注當下。平時也可以關注你面前食物的顏色、味道、軟硬度，帶給你舌頭的體驗;或者關注你走路時候腳的感覺，路面的硬度等等。
不去想考試失利怎麼辦，明年怎麼辦，對不起誰之類的未來想法。
不要緊張保持好的狀態迎接考研！
5樓：
「俺也一樣」
只想通過玩手機麻痺自己，這樣就可以暫時忘掉自己什麼也不會了。但是清醒之後就會更加懊惱，然後變本加厲。
感覺有種借酒消愁愁更愁的感覺。
逃避可恥，也沒用。
最終還是要面對，得對自己狠一點。
（呸我自己一下，嘴上一套套的，還不是一樣做不到。不過祝願你可以做到。）
（好了，答完我也要滾去抱佛腳了）
或許是比較要求完美？
知道自己沒辦法完美的情況下，越想要完美，就會越焦慮，也就越沒有動力。
或許可以把要看的內容分個優先順序。分成必須要看的，和不看也能湊合的
必須看的，不要太多，要考試前能完成的，不然更焦慮。
沒時間就別想著這個那個都要看，該放棄的就放棄。硬著頭皮不放棄，其實結果也是一樣的。
我之前是考研第二天時候覺得自己什麼也不會，焦慮到失眠，只能看得進去「什麼都不會，是棄考，還是去考場坐三小時？」，「棄考是什麼感受？」，「考研考不上怎麼辦？
」，「二戰是什麼感受？」。
焦慮到天濛濛亮時候，按重點程度押了兩套題，硬著頭皮說服自己考試就考這個，才勉強背得下去。
單論這件事，是有效果的，背到了之前沒背過，但是考試可以用上的內容，肯定會提分。不過確實前期基礎不好，不會的還是太多了。
不過既然前期準備程度已經改變不了了，能把握的只有最後抱佛腳這一下子。我抱佛腳沒夠用，但是別人不一定，說不定就差抱佛腳多的這幾分。
6樓：壞胎
這是正常現象，面臨著考研日期逐步的來臨壓力也隨之增加，這個時候盡量平靜下來，按部就班的複習，不管看多少還是穩住，結果都不會差。加油考研人
7樓：aLin
占個坑。同21考研，焦慮。感覺現在的自己彷彿女媧補天。明明有很多還沒看完，但是卻老是靜不下心。但是要堅持下去，堅持到最後就是勝利！加油加油
8樓：謝謝謝
考完了，估了自己的分320？去年的線都夠不上。太廢物了！
考完專業課60%的都沒見過？題出那麼偏對你有什麼好處？不考書上的？
你自己編？我把專業課書翻了四五遍？都沒見過你的題！
不想招我就直說？給我乙個人出的？
明天要考試，心理特別亂，焦慮，早上6點起床，到8點只背了一兩段，8點到現在背了一會，又開始焦慮，腦子總會出現讓自己厭惡討厭的事，想著罵出來發洩出來就好了！對家裡的厭惡！這種感覺伴隨著我很久，不知道什麼時候就突然冒出來影響我的理智！
不能被他們影響啊！想也改變不了什麼，還不如努力一下，遠離他們就好了。
距離考試還有37.5個小時，腦子裡胡思亂想，明知道時間很緊張，就是很牴觸去背，知識點背了忘忘了背，還是覺得記得不夠熟練。專業課沒有找到真題，到現在依然不知道題型分布，心裡沒底，英語一模考加作文50左右，政治60，希望政治可以上70吧！
目標是370+這樣才夠的上去年錄取分數的中間排名，做底層很危險的！！！很難，也要堅持下去，因為難才有意義。
9樓：
心態放輕鬆，如果你之前都認真複習了的話，考前兩天真複習不進去了也不要緊，千萬不能影響到了心態，過於緊張的話很多知識點都會想不起來的，考前2天了，沒必要給自己下死任務，必須半天看完什麼什麼，再把之前的錯題，總結的東西翻看一下就可以了。
10樓：舒心
有我慘嗎，數學三真題沒做完，已經好幾天沒動它了，今天才開始複習過一遍，英語平時只做了閱讀，大作文只整理了模板，小作文還沒看，政治肖四沒背完，肖八沒看完，專業課真題沒背完。各科都沒有模考過。我也沒說什麼，只是硬著頭皮繼續學下去，能看多少是多少，現在焦慮結果已經沒有什麼用了，現在就平下心來做好眼前事吧。
人生沒有終點，最重要的是你沒有在困難面前放棄。加油！
11樓：晨陽
就這？想想媽媽生自己的時候不焦慮嗎？放棄了嗎？
都快生了，陣痛的不行就不生了？都快成功了其實細想一下，能堅持到認認真真考研結束的我覺著都沒得問題不管成功與否，至少努力過了好了我啃書了
12樓：落筆無悔
我也是，我怯場了，現在就是崩潰，恐懼，害怕，肖四沒有背完，專業課一團糟，我不知道這2天會是什麼心態度過，也不知道26號考場上會不會出現我的身影。
關於考研複習，為什麼越來越複習不進去了？
複習狀態不佳的因素有很多，但是關鍵還是在於自控能力較差，具體什麼原因就應該自己好好深思一下，其實壓力大了可以放鬆，方式很多的，但如果是外因造成的話，自己要有應對措施才好。至於如何集中注意力 高效複習 考研一般有四個科目，穿插搭配來學是非常有效果的，就是大家常說的 換換腦子 各個科目的學習方法和標準都...
21考研已經學不進去了怎麼辦，現在看到書就頭大，沒有學習下去的動力了，我該怎麼辦？
無非是這幾種原因 沒有發現自己的盲點，沒有發現自己不知道的知識點。心態浮躁，希望趕緊考試 感覺各個科目還有一堆沒學，但是時間來不及了，之前做了很多的努力，但是還是感覺已經跟不上考試時間了，自暴自棄，破罐子破摔。之前的學習也還行，但是進入了瓶頸期，需要付出更大的努力才會有收穫了，學的有點乾嘔，需要調節...
還有乙個月不到就中考了 有點學不進去了 陌生人能給點鼓勵嗎 有沒有很激勵人的詩或者句子？
panda 有點學不進去了陌生人能給點鼓勵嗎 有沒有很激勵人的詩或者句子？有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚 苦心人天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。知道，我知道，5點鐘的天很黑，但600分的成績真的很耀眼。同是寒窗苦讀，怎願甘居人後。你的名字這麼好聽，一定要出現在錄取通知書上。願你合上筆蓋的一...