1樓：
學舞蹈的身材一般都很纖細，不過題主沒給身高怎麼談體重，17歲不管學哪種舞蹈都可以，除了宅舞一類的可以自學，其他都要找老師學，同時也一定要練好舞蹈的基本功，基本功建議也要報班學
2樓：阿黃愛吃冰淇淋
跳舞不是最有效的健身方式，但是長久堅持下來會對身體的協調能力、線條美感還有個人氣質有很大的提公升。跳舞是需要時間的，乙個是跳舞的頻率，乙個是練習的時長，要達到一定程度才有明顯效果。如果每週只有一次學習是沒什麼用的。
適合健身的舞蹈有爵士、萊美等，對舞蹈基礎、柔韌性要求不高，而且比較有趣味性，容易堅持下來，建議樓主從這兩個舞蹈開始哦~
3樓：山頭
十七歲好啊，年輕，容易瘦，雜念較少，進步也快。
不過建議先去試一節基礎課，看自己喜不喜歡那種感覺，如果不喜歡，想要鍛鍊身體還不如去健身，更簡單更有針對性，如果喜歡，恭喜你邁入了舞蹈的大門，你會發現這是乙個完全不一樣的圈子，相信我，你會愛上它的，前提是你要喜歡跳舞的感覺，這樣你才能從中受益，不僅鍛鍊到了身體，還學會了一項技能(技能一般會給你帶來附加值，有大有小，有明有顯。)
第一節課通常體力是跟不上的，像我這種之前身體賊虛的人，不過三兩節課就跟上了，樓主的情況因為身體原因，可能要多兩節課，不過不要緊。
出汗的感覺很爽的，先去試一下吧。
初步計畫試實施之後才會更完善並符合你自己的實際情況。
補充一下，跳街舞是很消耗體力的，我自己就是沒跳多久肌肉線條就很好看，又不會過度膨脹，完全肌肉怎麼說，不太好看。
身邊挺多不瘦的人跳街舞也很棒，跳多了會有塑形效果。
4樓：吃行合一
舞蹈中有大量的不穩定動作，容易受傷。
還是建議你把基礎體能練好了再開始。
磨刀不誤麼。
你可以找乙個靠譜的老師，問他，如果想長期的學習舞蹈，需要哪些基本功，然後開始練。
或者，先看書，看文章，帖子。
設計，計畫先行，凡是預則立，不是麼。
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