1樓：知識分子的同路人
試著從以下兩個方面入手，一是自己喜歡的科目，二是容易學的科目。循序漸進，並通過階段性目標的完成不斷給自己以正向反饋和激勵。
2樓：高考數學線上
主動的克制通常是很難的，會讓你越來越焦慮。
可以採用正向引導慢慢的適應調整過程。
試著慢慢的開始先行動起來。
通常來說不願意行動是對自己的期望太高、太完美主義、高估了未來的收益。
可以採用
1.在一件事開始之前可以先暫停十分鐘
2.選擇能做的部分開始。
3.學習物件來說難度要適中。
4.做的差總比不做好。
5.給成就感分級，不要想著一下子完成這個目標。
專注力的培養。
1.盡量早起做好一天的規劃。
2.珍惜那些整體的時間，不會打擾的時間段。
3..就學習物件來說要難度適中。
4.數位化時間記錄整個學習的過程。可以採用學習記錄軟體。
3樓：迢迢
有空惹ヽ(ω )ゝ
我也是乙個自制力近乎於無的人，但是最近感覺到時間不夠了，雖然不願意，但我不得不做！
朋友的日常
首先要明白自己該做什麼。
我每天都對著電腦螢幕todo的介面，對自己接下來該做什麼都比較清晰明了。
接著時間規劃。
有的任務可能在規定時間內無法完成，為了不影響下一任務的執行，我通常會把它挪到能提前完成的任務那一趴繼續做。
還不能完成就在沒有任務的時間段弄乙個計時去執行。
計畫都有了，得做啊。我感覺題主現在應該是不太緊張的階段，如果真是這樣的話，就不用給自己的任務排得太滿，一天學習六到八個小時就OK了。
4樓：人生覺醒指路人
你餓了，你會主動找食物。你為什麼頹廢？生活沒有危機感？
安逸？沒有目標？給自己十分鐘回答乙個問題！
如何讓自己變成廢人？列舉出來。然後你會覺得很有趣，反向思維！
5樓：江師大Ricado學長
拖延症真的太扎心了，但據說，所有的人都有拖延症！
有個Ted演講叫《拖延症人群的內心世界》，裡面有幾個方法值得我們學習。
1.5min啟動法
無論是學習，運動，還是健身，告訴自己馬上做，先做5min，你會發現做著做著就不想停下，你的能量超乎你的想象～
2.保持驚慌
很多時候促使我們行動的，是不行動可能帶來的糟糕後果，像我一想到開學要期末考試，我就會立馬去複習，因為想到掛科就很可怕！
3.設想未來
如果一生中的每乙個月都劃分成格仔，當你二十歲的時候玩遊戲，就會花掉很多的時間，少掉很多的格仔。如果你想成為畫家，你就需要不停的畫，花大量的時間打遊戲可能真的幫不到你。無所事事的今天是我們人生的第幾個倒數格呢？
盯著自己的生命格時，或許你當下就會行動起來。
我們總說要成為更好的人，這個「更好的人」，其實就在前方，但我們要跑起來，才能奔向他／她呀～
如何讓自己不再是個積極廢人？
燯彧 先定個小目標，一點點努力，別想太多，實現了小目標就鼓勵鼓勵自己，努力實現下乙個目標，同時要對自己狠一點，不打目標不罷休，堅持下去就不在頹廢 制定了計畫而不去實施只能說計畫造成的結果無法給此時的你提供太大動力打個比方，你平常乙個下午沉迷峽谷，然後你計畫要學習ps。那麼原來的支出是乙個下午的時間 ...
如何看待「積極廢人」？
首先要是個積極上班賺錢的人，但是這個人不喜歡上班，原本是個家裡蹲廢柴宅人社交恐懼者。精神上這個人厭世，悲觀 悲觀主義 虛無主義。等等等。而且不管和誰說話都不能說出積極的話，無論是領導還是父母，還有朋友拉。雖然這個人能養活自己，但是精神世界卻是活死人狀態。這個和普通的麻木上班族有很大區別。積極廢人是真...
如何改變積極廢人這個狀態？
Amanda Plain 設定短期，合理的目標。自己有譜，能做到的再定計畫。難度係數從低開始，成功和自信良性迴圈。每次提高，向前一丟丟。堅持下去就不廢了o v o 格漓 我呢，就比較廢 每次我假期一在家，我就天天躺沙發呀呀呀 每天也沒啥正事，也不學習。每當我翻同學的圈子，有在學托福的，有自學日語的，...