1樓：酸柿
和題主一樣的體質非常可以理解。。。
個人覺得是性格比較內向，然後可能有點缺乏自信，沒有安全感，然後就是太過在意別人的眼光吧。
還有就是學習本身比較容易分心？？？因為在圖書館玩手機不適感反而沒那麼強（大概是太專注於玩手機……
不過總感覺不能總是這樣，還是努力去調整，去習慣。
試試自我心理暗示，不要太在意這種心理感覺，把它忽略，縮小，不要把它放大和問題化。
我現在也在慢慢適應，調整，唉
抱抱題主，加油～
2樓：木子昀曦
沒辦法給題主解決辦法。但是看到題主的問題時，我想起了在《每天懂一點--好玩心理學》裡看過的乙個現象。給大家科普一下~
乘電梯的時候，人為什麼總是往上看？
有一天，乘電梯的時候，我和往常一樣，仰頭看著顯示的樓層數，突然意識到為什麼我每次乘電梯的時候都會仰著頭往上看呢？而且，我看了看周圍的人，發現他們竟然和一樣，也都仰著頭看著顯示的樓層數。難道顯示的樓層數有什麼神奇的魔力嗎？
還是有什麼不可思議的心理效應在背後起作用呢？總之，大家的這種行為讓我非常感興趣。
實際上，乘電梯往上看的行為與我們的「私人空間」有著很大的關係。所謂私人空間，是指在我們身體周圍一定的空間，一旦有人闖入我們的私人空間，我們就會感覺不舒服、不自在。私人空間的大小因人而異，但大體上是前後0.
6~1.5公尺，左右1公尺左右。據調查資料顯示，女性的私人空間比男性的大，具有攻擊性格的人的私人空間更大。
在擁擠的電車中我們會感覺不自在，就是因為有人進入了自己的私人空間。
電梯是乙個非常狹小的空間。在電梯中，人與人的私人空間出現了交集，也就是說互相感覺到對方進入了自己的私人空間，所以會感到不舒服，都想盡早離開電梯這個狹窄的空間。向上看正是想盡快「逃離」這個狹小空間的心理的表現。
此外，盯著顯示樓層的數字看，不只是為了確認是否到了自己要去的樓層。當我們急於離開這個狹小空間時，不停變換的數字能讓我們感到電梯在移動，讓我們感覺到自己是在向「解放」前進，從而讓緩解焦急的心理。不過，很多電梯的樓層顯示數字的部分，竟然沒有廣告，這讓我有點意外。
難道廣告商都沒有注意到這一塊資源豐富的「廣告沃土」嗎？
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