1樓：宇宙DKS
我認為只要堅持下去運動是一種付出就有回報的事情。
首先是身材上的改變:健身一年多了，瘦了肉也更緊緻了其次是心態的變化:更加自信和敢於嘗試了。
以前因為自己身材不好很自卑從來不敢穿短裙短褲或者一字肩吊帶裙之類，現在穿出去完全無壓力。
毅力也更強了。從剛開始的一周三次到現在的四到五次除此之外一有空就會去，感覺很有收穫。所以也樂於堅持下去了！
^O^另外，現在日常飲食很規律，只要看到紫薯，雞蛋，燕麥等減脂增肌良品，就會買來吃。肉類也都是選擇牛肉雞肉魚肉。現在也比較喜歡吃自己做一些健康的食物，很少吃外面買的食物啦
2樓：小仙鹼
影響很大啊，身體質量得到提公升。
以前總是因為小小的風寒感冒而痛苦不堪，工作會被耽誤，學習被耽誤，心情也不美好，還要花錢打針吃藥，現在健身運動，免疫力提高，不輕易生病。
會慢慢注重自己身體健康，慢慢的注重飲食，注重更健康的乙個生活方式。
把自己照顧好，才能照顧好你想要照顧的人。
3樓：鎧西
我，健身兩年半了，身高170，從110kg到現在75kg，雖然75也不輕，不過因為我現在練綜合格鬥，所以現在旨在刷脂和練肌肉爆發了。畢竟以前是路走多了就喘，現在體能不僅能跑全馬，喜歡走幾百公里的徒步旅行，甚至打算過一段時間打業餘自由搏擊的比賽了
這是我之前
以及這是我現在
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