1樓：考研諮詢規劃師
最近考研群裡的小夥伴接連「崩潰」，不是睡不好，就是吃不好，還有的人沒心思考前衝刺複習了，於是紛紛感覺自己今年考研無望了，不如就直接放棄了！
其實，考前崩潰，還真是一件挺正常的事情，所以大家也不要因為自己有些考前崩潰，想放棄考研了，就給自己太大壓力，我們應該學會的是如何解決放棄考研的想法，如何讓自己重新回到複習的狀態之中！
平常心對待考前崩潰
面對考前崩潰到想放棄考研這種情況，我們首先應該保持平常心，不要給自己太大壓力，這是因為我們在面對越是大型的考試，我們就越重視，然後就會越擔心自己能不能表現得出色，所以，不要因為崩潰到想放棄就自責，而應該讓自己的心情平復下來，接下來我們才能更好地投入到複習之中。
多看看自己的複習成果
不少同學說就算自己以平常心對待考前的崩潰，可一想到自己還有那麼多內容，沒有掌握好，自己就無法繼續投入到考研複習之中。其實，面對這個情況，我們可以先重溫一下自己複習過的成果，看到了自己掌握了多少內容之後，大家在心態上可能就會好一些，然後再去做考研複習，可能就會更有自信一些。
多做深呼吸
不知道同學們有沒有注意過，我們心態不好的時候，氣息都是有些不穩的，所以，面對考前崩潰，不想複習的時候，我們的氣息也會有些混亂。所以，我們在這個時候，可以多做幾個深呼吸，調整氣息，讓自己的呼吸變得穩定一些，我們的心態也就會有所改善，然後就能更好地進行複習了，也能複習得更好。
多做運動
考前最後乙個月，面對考試日益臨近，我們在心態上難免會有些波動，除了要有意識地調整咱們的心理狀態外，我們還可以通過運動，幫助咱們排遣這種不利於複習的心態。因為運動之後，血液流動加快，大腦心肺供血充足之後，人也會變得更有精神、更有動力，會讓我們的複習更有效果。
調整作息
我們為了能複習更多的內容，不少同學很長時間都在熬夜，長時間熬夜不僅會讓身體變差，而且還會影響到我們的心態，不好同學考前容易崩潰，很多人也有都熬夜的習慣。所以，想讓自己重拾複習狀態，我們還應該盡快調整作息，爭取早睡早起，然後心態上有了改觀之後，我們的複習效果也會大大提高。
勞逸結合
雖然現在只剩下乙個月的複習時間了，我們還是應該適當休息，學會勞逸結合，很多同學看到這兒，可能會說，現在還哪有時間去休息？其實，不少同學之所以現在會出現崩潰、想放棄的情況，恰恰是給自己安排了太多的複習任務，不讓自己休息。所以，咱們適當休息一下，你會發現自己心態也會有所改善，學習還更有動力了。
學會傾訴
很多同學忙於考前最後階段的複習，卻忽視了自己的心理狀態，於是就開始有些沮喪，甚至是崩潰，然後想放棄考研複習了。那麼，我們如何改善這種情況？我們可以多與人交流，排解心中的苦悶和壓力，清空心中的負面情緒，然後我們就能更好地投入到複習，而不是再想著放棄考研複習了。
考前最後乙個月，我們面對的壓力自然是不小，所以有想放棄的想法，也沒什麼大不了，重要的是積極調整咱們的心態，讓自己重新進入到複習狀態之中，做好最後階段的複習，不浪費咱們之前的辛苦努力和付出，也讓自己可以離目標院校專業更近一些。
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