1樓：闞見
學習是生活的一部分，也是必不可缺的一部分，我希望你能放輕鬆點 ，偶爾看看自己喜歡的漫畫書或者你興趣類的書籍，適當的運動一下，目的就是放鬆你自己的內心。未來的生活還有更多的壓力和一些情緒，但是乙個人能盡量收放自如的情緒的人事很有魄力，加油，中考就是一小步，跨國者一小步你還要走下一步，。
2樓：三隻小豬
作為乙個過來人，感覺自己當年做了很多瘋狂的事情。。。雖然也是個優等生，但是初三那年又剛好處於青春期，荷爾蒙失調，經常控制不住自己的情緒，以至於中考發揮失常，考入了排名第二的高中。可高中過完後發現其實中考並不可怕，可怕的是高考。。。。
所以，年輕人，加油！初三盡力就好，就算沒有達到預期所盼，高中你還是會有機會的！
還有就是同學朋友關係。相信我，進入高中後，住宿生活會給你帶來不一樣的體驗，可能偶爾會有些小摩擦，但是跟舍友一起生活，你會發現人生中最要好的朋友，基本都是高中認識的！
3樓：肖石兀秋
壓力由內而外，叫動力；由外而內叫壓力。把別人施加的壓力變成自己的動力，情緒就不是問題。情緒之所以成為問題，是因為自己和他人產生了對抗，和自己同時也有了對抗，敵意會導致最糟糕的情緒。
4樓：嵐清
壓力源於理想與現實的差距，本質縮小壓力，還在於縮小差距。自己的目標是否合理？自己的現實基礎怎麼樣？都要客觀的去分析。
可以找一位靠譜的姐姐/哥哥或老師聊一聊。他們比較真實的了解你的乙個情況，看看外界怎麼看你的現狀。
當然不管怎麼樣，我們多少都會有壓力，學會與壓力共存，做好每天梳理的事情。
5樓：知否乎否
放輕鬆吧，學的時候認真學，玩的時候放開玩，勞逸結合，情緒實在緊張的話，可以看一些喜劇，無腦書，去騎行，這些都可以緩解緊張情緒。
6樓：BenjC1233
瀉藥不要老想著情緒問題
別想太多也不要人云亦云
初三要讓自己忙起來，沉浸在學習中準備中考
這樣就不容易想到自己的情緒
其實初三一年很快就過的你後面會懷念的
所謂墨菲定律吧
如果你可以做到早起學習一天後累得躺下就睡著了相信你不會有什麼問題
另外不知道你的成績層次，每個人感覺都不一樣加油
7樓：伍六七
初三壓力很大？我記得我初三迷迷糊糊就過了一年，中考前乙個月才開始有危機感。可能是我心比較大( ε )
初三這個階段肯定會有壓力，只是這壓力可能來自學業，可能來自家庭，也可能來自社會……來自方方面面的事件都可能在初三這樣的特別時期影響你的學習。你唯一需要做的只是靜下心來好好想想自己最應該做的事是什麼，並且在能夠應對其他的事情的同時向你最應該做的事前進奮鬥，明確自己的目標。
如果是說學業上有壓力，可以向其他同學或者老師請教，找一找合適的學習方法，把自己缺漏的知識點彌補起來（初中知識點還算比較有條理，可以用知識框架或者列大綱等方式，再結合錯題集等的輔助工具進行系統複習）（其實方法還有很多，你也可以看看我的其他回答或者其他帖子的回答）
如果是來自家庭的壓力，那你可以找個機會和家裡人商量一下，共同商量對策；或者找父母談談心，傾訴一下，這樣心裡會好受很多。(/ω＼)（有一件事，如果壓力太大，脾氣暴容易和父母吵架的話，要想方法讓自己和父母都消消氣，之後再和平解決。因為我初三那會兒經常和家裡人吵架，所以對這種事我挺有感悟的）(ε｀；)
如果是來自社會的壓力，就拿現在新冠肺炎疫情這段時期每個人都在家裡上網課來說吧，你就要告訴自己學習是為了自己變得更好更優秀，看別人都在學習，你有什麼理由不學習呢？學習都是看自覺的，尤其是上網路課程，更是考驗你自制力的時候。你要穩住心態，好好學習，努力在復學後在班級，在年級中名列前茅(ω)
這上面幾種是比較常見的幾種，然而我覺得吧，其實每個人都有屬於自己的壓力，是別人體會不了的那種壓力。如果有這種壓力存在的話，不要慌！其實還是有消除壓力的通用應對方法的。
↓（*/＼*）↓
比如，你可以試試轉移注意力，不要老是想那件讓你煩心的事，多把心思放在重要的和該做的事上；或者可以向你信任的人傾訴，前提是你願意吼(> <）。我認為不管他懂不懂你的心情，既然你把這事說了出口，有個人願意聽，你的心應該也會舒暢很多。如果壓力實在大得不得了了，可以適當運動，或者找點東西發洩一下情緒（還是建議運動吧，我發洩情緒的時候喜歡撕紙，但這對紙並不友好( ε )）
最後，祝題主在復學後能學業有成，金榜題名！中考考上理想的學校！(▽｀)ノ
8樓：安勿
學會安撫自己，不要把成績看得那麼重要，把每一次考試，當做對自己水平的檢測，考試後可以知道自己有什麼地方不足，需要彌補。
正確面對考試，不要怕他，把每一次的錯誤一點點積累，下次不要錯了。你要相信在每一次考試後並認真把錯題弄明白，是你的一次進步。
其實，初三壓力沒有那麼大的。高中特別是還沒分科的時候，九科一起學，真的太難了，總是會留下尾巴。加油吧
你要知道，這個世界上比你壓力大的人太多太多了。
9樓：心理諮詢師阿藍
初三的學習壓力是挺大的，因為必須為了迎考做好充足的準備：
1、根據自己的學習狀態，制定合適的學習目標，不要過高，也不要過低，設定乙個自己可以努力就能完成的理想目標。如果過高壓力太大反而事與願違。
2，制定詳細的學習計畫，將大目標分解成多個小目標，一步一步去完成，就不會感覺壓力過大。
3，養成良好的作息，勞逸結合，體育運動不能減少，運動是大腦最好的休息，良好的血肺功能也有助於大腦的專注力與記憶力。運動也有助於壓力釋放，調節心情，增加活力。
4，情緒問題，需要進行分析，到底是什麼情緒（如附圖），原因是什麼，這個是需要做諮詢的。對症下藥才能針對性解決問題。做諮詢也可以增加學習動力，提公升學習積極性。
總之，如果自我調整不理想，專業諮詢會幫助你，初你考試成功！！
10樓：Yeah-noo
我能明白你，雖然考完後我也覺得其實中考不算事情，但是當初我真的壓力很大。
那時候我一壓力大我就會哭，其實哭出來真的好很多。然後我挺喜歡運動的，出一身汗再洗個澡真的很舒服，然後又因為要體考嘛，一舉兩得。要給自己足夠的信心，相信自己的成績。
希望你也可以試試，加油。
你做三四月的事，六月會給你答覆。
11樓：神經週刊
這個需要找個你覺得靠譜的人傾訴一下，初三了主要面臨學業問題，考好了要繼續努力，沒考好，總結經驗。當然可能你也面臨其他問題，還是找個人傾訴一下，疏解情緒。
12樓：喬南
emmmm，不如你在知乎搜一搜大家高考的壓力，考研的壓力，大學期末考的絕望，就業的苦惱，等等等，你會發現，初中真的。。。。還行吧。
另外，私以為，壓力大是因為課業掌握得不好，或者說不夠好。你該學的都學會了，該考的都考好了，有餘力再去比個賽，有啥壓力大的？
緩解壓力最好的辦法是增強自己的實力，當你的能力大於你面臨的困難的時候，就沒有壓力了。
綜上所述，想辦法提高成績吧。
13樓：CC他媽
當別人的建議讓你產生了惶恐，那麼就讓那些建議去見狗屎吧！
你就問自己，語文文言文重點幾篇會了嗎？英語閱讀理解懂了嗎？數學基礎題型能保證全對嗎？
其他科目你也這麼參考著問自己。回答否定的話，現在你要做什麼？然後去做，現在立刻去做。
回答是肯定的，那有什麼好擔心的。
你發現不會的很多，時間來不及了，很著急。那就從距離自己最近的那本題冊開始吧。
相信自己做了會有好結果的，不要擔心還沒有到來的事情，加油~
14樓：博銳
早起早學早做早完成學業任務。先戰勝無知懶惰吧。按時吃飯睡覺，學習學霸學習方法，堅毅，能力強就不會焦慮恐懼不安。內心強大，內心有什麼外面就顯現什麼。
15樓：花開了
你太緊張了，想想你小學時代看初中生，再想想你初一時代看初二，恐懼源於未知，等你身處其中就不會覺得害怕了，只有經歷過再去談害怕或壓力的問題，只憑想象的話會放大某些方面讓你恐懼的地方。尤其你是聽別人說的，肯定不全面的。
16樓：小手小腳丫
小朋友，慌什麼呢？
如果現在就緊張就慌，那高三怎麼辦呢？
有些事情慌是沒有用的，順其自然，該學習的時候學習的該放鬆的時候放鬆。
不要給自己太多的心裡負擔。
17樓：中單妹妹好可愛
不瞞你說，雖然我大四了。
但是我還記得，我上初一的時候，那個時候我還戴著牙套，我在掃樓梯，我就看到頂樓初三的人，我們初中年級越高樓層越高，當時我是二樓，一樓是食堂。
我看到初三的走，我當時心裡就想：初三我靠，什麼人才受得了初三的壓力啊，感覺壓力好大…
導致我那天心情特別沉重。
然後我稀里糊塗就上高中了，上了高中也是跟初一時候想的一樣，高考，我的天高考要把我嚇死了，好恐怖的壓力，我好害怕…
然後上大學了，後來有考研的想法。
然後就是我靠，考研誰能受得了考研的壓力…
事實上，現在全過來了…雖然考研沒考上但也是實打實的經歷了考研的壓力。
我想說呢，但行好事莫問前程就可以了，做好當下的事，很多事情確實很恐怖，中考高考考研這些都很恐怖，壓力都很大，但是你準備滿滿去面對就沒那麼緊張了呢^_^
加油呀，做好每一天的事！充實每一天！就是克服未來恐懼的最好辦法，也最解壓，總要做點什麼～～
18樓：水沉月
沒事的，我初三一年反而是初中最踏實情緒最平穩的一年。曾經因為成績波動而在考試前夜徹夜難眠，到了初三，每天都有考試，漸漸對自己的水平有了更加清醒的認識，也熟悉了考試的各種技巧，反而不再緊張了。壓力大是肯定的，但是到了初三，父母，老師，學校都會更加照顧和理解你的，你身邊也全是和你面對同樣壓力的同齡人。
以前看到初三的同學早出晚歸，會很同情也很害怕，但是真的到了初三，才發現一切都是自然而然，沒什麼特別的。晚飯時間初一初二的同學都收拾書包走了，只有初三的我們陸陸續續去食堂吃並不可口的晚餐，冬天天黑的早，走在學校裡，看到黑漆漆的夜裡初三教學樓燈火通明，想到還有這麼多與我同行的人，就很安心。吃飯的間隙和同伴閒聊，聊作業還剩多少，聊今天的試卷難不難，聊各種八卦，是最放鬆的時刻。
放學晚了，路上的人更少了，靜靜的跟在暗暗欣賞又正好同路的男孩子身後，感覺這一天圓滿了。熬夜到疲憊無比的時候看向窗外，此時他也沒有睡覺吧，黑夜中一定還有一扇窗戶仍然亮著，一定有一條線能將兩扇明亮的窗戶連起來。微微一笑，繼續寫試卷。
我的初三生活，就是這麼簡單。
我也有周測連崩四門的時候，那段時間壓力超大，老師在講試卷，我在抹眼淚。每天晚上都會哭，不是想到難過的事而哭，而是先哭再想到難過的事，哭有時候也是生理需要吧。但是沒有過不去的坎，壓力大的時候別想別的，考砸了拿試卷仔細分析，挨罵了好好反思，淦就完事！加油！
初三壓力大沉不下心怎麼辦？
郝聰明 還是要保持輕鬆和緊張的心態吧，不能過度放鬆，也不要給自己過大壓力。整天埋頭瞎做題，做事太形式化，不會的還是不會，還有不要在不會的題上面糾結浪費時間，不會就是不會，在考試不可能給你太多時間去想的，心態放輕鬆一點吧，做題的目的是知道自己哪些會哪些不會，想快速進步的話那就先針對自己不會做的部分好了...
現在初三了，可以鼓勵一下我嗎！？
瀟蒲芊眠 請想一想 你的父母 你想去的重點高中 你喜歡 景仰的人 中考高考在懲罰偷懶的人時，從來不會心慈手軟。你的所有努力都將有所皈依，你的所有慵懶都將付出代價。可能錯的一句原文默寫會讓你與理想高中失之交臂可能粗心錯的一步計算會讓你和喜歡的人再無交集加油，少年。預祝題主中考順利。 西瓜太甜 一定要好...
今年初三，想問一下怎麼出國讀？
LIEBEqyj 先上一所外國語高中，然後高中時期選中一門外語攻讀，高三考你需要考的，比如英語就考托福雅思，德語就考德福，韓語就考topik，反正就考相關的語言證，績點要高，要是有錢，而且對國外的學校沒有特殊要求，直接找個靠譜中介就可以了。要是對國外學校質量還是有要求的話，那就好好學習語言，考高績點...