孕期心裡負擔重該怎麼緩解？

1樓：Rachel

這個是很正常的，每天去散散步，在家追追無聊的電視，週末和老公去公園玩玩，反正就是找自己喜歡的事情，不要讓自己閒著，閒著就容易多想，想多了其實一點用也沒有。其實生過的，都挺懷念懷孕期間，什麼都不用幹，小孩在肚子裡面，挺好的，出來好調皮，有時候都想塞回去。

2樓：招財小金子

擺正好自己的心態，真的在孕期自己的心態很重要。你要告訴自己，是在孕育乙個新生命，一切辛苦都會很值得。特別是等到她出生看到她臉的那一刻，你會很欣慰。

沒事多出去散散步，可以的話去旅遊也行，不一樣的環境也會讓你的心情愉悅些。

孕期也是最可以買買買了，各種孕婦東西，待產包，嬰幼兒用品，享受花錢的樂趣。某寶一搜尋嬰幼兒，看那衣服多可愛

找一部好看的電視劇集，沒事追追劇。告訴自己孕期就是這麼悠閒～找幾本可以提公升自身價值的書，讓自己的心靜下來，學會安靜的享受自己的時光～

3樓：不倒翁

找乙份相對輕鬆的工作，轉移注意力！比如，我作為老師，每天都要上課，教研，開會，批改作業，走路都需要加快步伐，根本沒有精力和時間注意自己是個孕婦，充實的工作可以緩解孕期的負面情緒和焦慮，甚至還可以緩解孕吐！

4樓：夏夏小禾

其實孕期心裡負擔重是大部分孕媽都會遇到的問題，可以適當的轉移注意力，嘗試去適當運動，比如練練瑜伽，可以很好的舒緩和釋放壓力，非常有效果的。

5樓：健康99呀

家人朋友的關心理解有一點幫助，但是最主要還是靠自己吧，畢竟沒有人能真正的感同身受，勇敢一點，堅強一點，人還是要接受現實，接納自己，給自己做好心理建設，找一些可以宣洩的途徑，比如說與人交流，比速說適當運動，比如說出去走走，比如有愛好的話，充實一下自己都可以。

時間會告訴你的，現在讓你難受的，將來啥也不是。