1樓：春捲
1.抑鬱不是煉獄，是讓你通往光明的涵洞，如果涵洞很黑，別害怕，先自己開啟燈，也尋求幫助，讓別人為你開啟燈，因為那些人中會有乙個人是天使。
2.我知道，你無法做到完全不在意別人眼光，但這不妨礙你做自己。
3.要知道，你很好，一直。一直。一直。
2樓：怪怪不打烊
小劉小劉，可愛一流
小吳小吳，煩惱全無
小姜小姜，吃嘛嘛香
小王小王，沙雕之王
小陳小陳，心想事成
小楊小楊，天天放羊
小姚小姚，毫不動搖
小田小田，努力向前
小李小李，快樂無比
小傅小傅，一夜暴富
小韓小韓，神仙下凡
小張小張，有點囂張
小宋小宋，一點不慫
小廖小廖，如你所料
小曾小曾，骨質增生
小胡小胡，毫不含糊
小彭小彭，可愛爆棚
小於小於，但不多餘
小夏小夏，有容乃大
小陶小陶，名列前茅
小張小張，吃飯用缸
小唐小唐，威風堂堂
小郭小郭，福氣多多
小付小付，世界首富
小趙小趙，福星高照
小朱小朱，掌上明珠
3樓：方知曉
是的我想我們是一樣的
而你面無表情的承認
那些令人失望的
與你積著攢著的
就別說了
謊言搭上了昨天
現實躲不開成見
直到生活殺死了一切
你也不再眷戀
開始習慣明天
你終究不愛這世界
終究與自己脫了節
終究剩張殘破的臉
稱得上一點點可憐
我們都一點點可憐
所謂傷的痛的賴著與堅持的
直到生活殺死了一切
你也不在眷戀
開始習慣明天
蔡維澤《你終究不愛這世界》
4樓：痞子紳士
雞湯沒用，加油沒用，有乙份的有壓力，有社交的工作有用，回到人群中去，最好的辦法就是回到工作團隊中去，加油！因為現在油價蠻便宜的
5樓：
有柴公尺油鹽醬醋茶，生活值得！
窗外有人聲，車聲以及鳥叫聲，人間值得！
你能來到這裡刷抖音看知乎，已經是個生命的奇蹟，你也值得！
所以，當抑鬱的時候，多看看周邊和自己，告訴自己一聲，生活應當勇敢！
6樓：盈盈一水間
可以說出自己的情況，有願意尋求鼓勵，你的心裡住著天使。你沒有被放棄，你也是值得被愛。雖然你現在只敢求哪怕一句加油的鼓勵，但你得到的會更多更美好更出乎意料。
願你每天平安喜樂有盼望～bless you
7樓：木又秀
你要知道，在另乙個地方，有乙個和你一樣抑鬱、孤獨但是善良、有趣的男生，他在等著，在未來的某一天和你相見。而在這之前，你要做的，就是把自己變得更好，等到遇見他的時候，要是你最好的樣子。
8樓：青煙莫問
我把我曾經看到過的一句我很喜歡的話送給你。
我喜歡這句話，並不是因為我相信我能等到乙個讓我從黑暗中醒過來的人，而是我認為我就是那個讓自己從黑暗中醒過來的人，我就是那個把星河太陽送給自己的人！
我同樣也希望題主也是那個能讓自己從黑暗中醒過來的人！所謂求人不如求己，他救不如自救，我們無法預料下乙個會遇到的人是誰，但是我們能確切的知道，自己絕對不會離開。或許我們只是缺少一股來自內心的力量！
或許我們只是忘了要抬頭仰望光明！
我相信你！可以的！
9樓：隨心的西洲小寶貝
每個人都會有乙個抑鬱的時光，不如試著走出去，看一看外面的風景，哪怕只是在自己家周圍轉一轉，留心身旁的花花草草，你一定會發現這世界的可愛。
能夠發現可愛的人，本身就是個可愛的人。
10樓：希樂人
試著去專注於一件事情，是的就只專注於一件事情 。不要犯迷茫更不要逼著自己去思考一些亂七八糟的事情，專注於這件事情久了之後你就會發現你只是陷入了乙個牛角而已 。可以試著去讀書去主動地積極地思考或者可以試著找我聊天畢竟我曾經也非常抑鬱。
陌生人，我希望你能有乙個而已的勇氣。加油。如果很難過不要乙個人撐著哦
11樓：張振國
你一定會戰勝自己克服這種心理的折磨，最終會開心的生活。祝你早日戰勝抑鬱的折磨！
另外：建議你多到大自然環境中走一走，多想一些開心的事兒，不要太在意讓你煩心的事兒，然後再找一些自己願意做的事兒，專心去做，也許會對你有幫助。
12樓：宴哥
這是我做為人生信條的第一句話：
好好活著。
人這一生，知道明天的事，但不知道明年的事，即不會太刺激，也不會太無聊，挺直腰桿活著，比什麼都強。
願你安好，陌生人
13樓：sep
給自己多一些心理暗示，不要總想著自己的抑鬱。實在很不開心就告訴自己，活著不僅是一種需要，更是一種責任，生而為人，就要活出人樣，你可以的，我是這麼走出來的，我相信你也可以。
14樓：
要努力看到生活中的小確幸，並找到自己的目標，即便失敗了也不要緊，我們不缺重頭再來的勇氣，人生很長，既然「走不了」，那就努力、勇敢的活出自己想要的生活。
15樓：starbling
願你自己有充分的忍耐去擔當，有充分單純的心去信仰；你將會越來越信任艱難的事物和你在眾人中間感到的寂寞。以外就是讓生活自然進展。請你相信：
無論如何，生活是合理的。——萊內·馬利亞·里爾克《給青年詩人的信》
16樓：sing
impossible=i'm possible
加油，沒有什麼是不可能的，人生還很長，把那些過去傷害都留在過去吧。回歸現實的生活中，痛苦的時候，努力的告訴自己，那些傷痛已經過去。現在是暫新的開始，既然未來也還未到來，那就把握現在！
17樓：花夕
看到Sunny，我很幸福
看到下雨，我很幸福
看到藍天，我很幸福
看到雲彩，我很幸福
看到月亮，我很幸福
看到星星，我很幸福
看到父母，我很幸福
看到朋友，我很幸福
看到自己還有學業、還有工作，我很幸福
看到還愛著自己的我，很幸福
活著，就很幸福了。
18樓：坤呦
兄弟，我也是抑鬱症患者，我接近重度抑鬱，伴著中度焦慮症。在去年冬天我還差點自殺成功，但是我現在已經看開了。我們可以當做是一場與惡魔和自己的一場遊戲，只不過這個遊戲輸了就不能結束了。
我們要和惡魔去競爭，他想讓我們去他身邊，我們就不，多活一天我們就是賺了。我們一起加油寶貝。世界上還有許多等我們去做的事呢。
19樓：
過來人知道真的很難可能一天兩天你聽到這些話會覺得有點安慰又有點動力了但沒過多久又會陷入那個怪圈死迴圈直到你真正離開了那些使你抑鬱的事情才會真正看到一些光亮所以我想告訴你寶貝堅持住吧堅持堅持再堅持只要你還活著相信總有熬過去的那一天的送一句我當時記了很久的話：相信「相信」本身加油鴨
20樓：jorry
想到李誕的那句話，「開心點，朋友們，人間不值得」」。
人間不值得我們鬱鬱寡歡的過日子，卻在很多不經意的瞬間，帶給我們溫暖，哪怕是別人的一句「需要幫忙嗎？」，或者傷心時朋友的乙個擁抱，這些小溫暖，小確信，值得我們開開心心過好每一天。
love life。love yourself。 。加油，陌生人！
21樓：歆誶
你才多大呀？難道現在你需要為了家人的生活而累死累活嗎？既然這樣，那為什麼不覺得幸福、快樂呢；再說，你哪有這麼多事情來使你抑鬱呢。(￢_￢)
22樓：綠蘿掉色了
關注正面的事情，別找虐文看，別找現實中的悲慘故事看，千萬不要滿足自己內心求虐的心理，真的千萬不要，不要閹割自己的需求，不要太壓抑自己的需求，大膽追求自己想要的，不要太關注他人的看法，不要把價值託付在戀愛上。
我是過來人，正在修補自己給自己捅的內心空洞所有的情緒都會過去，每乙個煎熬的時分，都會讓你覺得，正常的時光會多麼美好
好好愛自己，好好愛自己
素未謀面，但我愛你
23樓：傾櫬
親愛的姑娘，不知道你是因為什麼而抑鬱。你可以選擇乙個晴天，早點起床，去海邊或者山上，看看初公升的太陽，呼吸下晨間新鮮的的空氣。你會發現，原來日出真的很美，是那種破繭而出的美；晨間的空氣真的很新鮮，是清甜的。
還有呀，晨起在鍛鍊的大爺大媽小哥哥小姐姐們，趁著人少打掃道路的阿姨們，還有早起享受早餐的美味的人們～
這一切真的很美好，會有一種新生的感覺！加油哦！生活可期
24樓：給我大量情緒價值
這個世界上還有植物，花很漂亮，你不經意間可以欣賞，小樹很蓬勃，那種生命力你可以感受到，金魚很悠然自得，有秩序，這個世界很美，你可以從中獲得樂趣
灰暗暗淡，是人生必經，但人生亦有美好不是嗎
25樓：努力努力再努力
你還有沒看完的風景，沒走完的路，沒碰到的人，沒做到的夢，人生還長，別那麼失望。
這是我摘抄的一句話，但是也是我一直最喜歡的一句話送給你。
加油！未來可期
26樓：
「在這個光怪陸離的人間，沒有誰可以將日子過得行雲流水。但我始終相信，走過平湖煙雨，歲月山河，那些歷盡劫數，嚐遍百味的人，會更加生動而乾淨。時間永遠是旁觀者，所有過程和結果，都需要我們自己承擔。」
27樓：西檸
先盡量讓自己開心起來，不要顧慮那麼多 。想想自己想要的東西，想要的生活，喜歡的人和事物，慢慢的走，慢慢會好起來的，抱抱姐妹 (づ′▽`)づ
28樓：一起
抑鬱解決辦法有兩個。第一改變認知，第二服用藥物，最有效的還是第一種。抑鬱是大腦發出的訊號，從而影響心情。
你要學會大腦給身體心理發射開心的能量，並且一有抑鬱的想法時就要強化，慢慢的你認知變了，就不會那麼抑鬱。當然我說的是輕度的，如果特別嚴重，想要自殺，還是求助外界專業的。如果輕度的，你可能每天想的問題是你活著的意義是什麼，還會動不動落淚。
我就是這樣過來的，大概有一年半的時間吧。我是因為工作壓力大，老公也不在身邊，變得超級敏感，每天想的都是要是老公在身邊就好了，任何細小的事情，都會想到老公在的解決方法。有時候好不容易心情開朗了一點，看到別的雙雙對對出入，再看看自己提著重物。
立刻陷入無法自拔的難受。每次都哭，漸漸的失眠，無緣無故哭。每天想著活著幹什麼了，活著的意義是什麼了，想過死了真的舒服，什麼不用想，真舒坦。
情況越來越嚴重，身邊的人更本意識不到。包括老公對我也很無語，怎麼哄都哄不好，跟無能為力。情緒說來就來。
晚上睡不著，一兩點睡，四五點醒了。
但是都沒有往抑鬱的方面想。為了孩子，有一天我深入思考，我到底為了什麼怎麼了這樣，由乙個開朗活波的人變成這樣子，我要振作。網上查了好幾回，其實有了解抑鬱症，覺得自己是輕度的。
因為我能正常上班，對同事父母裝的也很樂觀，不想讓他們擔心，把情緒積壓在心底。
有了一點求生欲後，我決定吃藥了，自己到藥店買了解鬱安神衝擊，清腦顆粒等，喝著，然後安慰自己，改變認知，知道世界還有很多美好的事物等著我。只要一有抑鬱的跡象，就暗示自己一定要開心，剛開始幾乎時刻再暗示，慢慢的次數減少了，再加老公一直是幾乎沒有負面情緒的人開導我。漸漸的好了很多。
有一次有幸在優酷公開課看到耶魯大學教授的心理學，你可以去學學。真的特別特別受用。其實我根本不知道抑鬱改變認知就會緩解，也是看了公開課，教授總結的這一句，讓我受用了。
回過頭來看看這兩年，真的得了叫抑鬱症的，不過沒往這方面想，也不是特別嚴重。可是把自己折磨的真的要死的感覺，每天都在掙扎，在捶死的邊緣。淚沒有緣由的來。
好在我挺過來了，那段時間太可怕了，無底的深淵啊，並且誰都救不了你，只有你自己改變想法，強化樂觀，弱化悲觀，不斷的讓大腦來發號指令，你才能自己走出漩渦。現在不會再那樣的，但是還是會有不開心的時候，但和以前的不開心真的不一樣。抑鬱會一直伴隨你，和你頭頂的烏雲一樣。
而不開心，真的分分鐘忘記。
抑鬱如果不管不顧，任由發展，最後你真的只會越來越嚴重，一定要自救。多看書學習，找自己的愛好，運動忘我等等。用充實來趕走空虛帶給我們無力抑鬱。
加油啊，我們還有好長好長的一段路走。
你好，我二十歲生日，可以送我一些話嗎？
劉水清 首先祝你生日快樂。傳說孔子見老子，老子送了良言。我送一句話給你，但是不敢保證是良言。笛卡兒說 我思故我在。我說，我在就要證明我存在的價值！ 村里帥姐姐 努力做個學霸 每天健身 每天早睡早起 吃健康綠色的食物，按時吃飯 談戀愛堅持閱讀 開始兼職賺錢 精心打扮自己 學做美食 有自己的愛好並堅持做...
可以不可以給我一些激勵的話語，抑鬱的情緒一直困擾著我，拜託了？
仰望星空 激勵的話我不知道，但是我自己用來自省的話可以告訴你。說了你別噴我 想想自己的定位，是個好人還是壞人 想想自己的蠢事，丟人還是無所謂？想想自己的行為，是不是很蠢？想想自己在朋友之間的評價，是好是壞？想想談戀愛能獲得什麼，是快樂還是責任？想想自己需要什麼？愛還是錢？想想自己是不是控制不住自己的...
作為乙個真正的抑鬱症患者，在碰到一些隨隨便便就說得了自己抑鬱症的人時會覺得厭惡嗎？
雪雪不矮 當然昂，像我們這種人，怎麼可能把自己的弱處說出來？我是很會偽裝的乙個人，我朋友大概就三個左右知道我得了抑鬱症我不會輕易告訴他們 但是，你想一想昂，誰會把自己的病輕易說出來呢他們就算不是抑鬱症，也哪有問題 那是病，不是炫耀的 我還害怕別人用異類的眼光瞧著我捏 所以不要管他們哈，當做沒看見 就...