1樓：那年June
作為乙個已經經過大大小小的考試的乙個老學長，雖說沒有一些大咖講的那麼好，但也有一些個人的拙見~
首先，快要中考了，我們必須明確自身優勢的優勢學科、劣勢學科，以便在考試答題中，做出相應的改變，獲得最高分。其實在經過那麼多次的考試後，你會發現，只要我們發揮到最好，最終的成績都是非常理想的。這裡所謂的發揮到最後，其實也就是說你的優勢學科學科所有的題都會做，一些劣勢學科，你也沒有考的非常低，也算是能夠考的很好，也就像老師常說的，會做的全做對了，不會做的也能夠矇對一些。
如果考試能夠這樣發揮，可以說也就算是超長發揮了。很多時候你會發現，只要能夠正常發揮出自己的水平，也就是超長發揮了~
其次，最後的一段時間裡，可能也會有一些大大小小的考試，我們在這些考試不求能夠一下考多少分，因為這些考試都比上中考那一場最後的決拼。我們最最重要的是要在這些考試中，摸清楚考試的心態，每一場考試，每一張試卷，都能夠像中考一樣對待，不敷衍，也不慌張，只求每一次測試都能過正常發揮，不求說要考滿分那樣，這樣心裡就不會有負擔，考試的時候思維就會很活躍，也不會出現什麼考試的時候提筆忘字或者像一些學弟學妹和我說的，我考試的時候，手抖了一批，連字都寫不出，老是錯字漏字的情況。
最後，臨近考試的這一段時間，可以適當放鬆，但也不能過度放鬆。常有學弟學妹和我說，考試了，我不想再練題了，不想在看書，能考多少算多少。各位螢幕前的弟弟妹妹，一定不能有這樣的想法。
因為人的大腦如果不思考，就會在考試的時候處於愚鈍的狀態，就不能充分發揮出自己的實力。我們在最後的時間裡，一定不能想著破罐子破摔，是什麼就是什麼了的那種無所謂的心態，我們一定得最後再努力拼一把，乾坤未定，你我皆是黑馬！！！！
在這最後一段時間裡，我們做題不能麻木的刷題，我們可以分析自己的狀態，查缺補漏，調整心態。適當的做題，這裡的做題不是只求量的刷題，我們可以乙個型別乙個型別的刷題，補自己不會的題，強化自己的強項，抓好基礎。
哈哈哈哈哈，可能說的有點亂，見諒見諒~
最後，祝各位弟弟妹妹中考大吉，成功上岸！
2樓：艾美麗小丸子
由恐而懼怕，自然狀態差，從而導致更大的焦慮。
克服焦慮：
1.堅定信念，自己已盡力，一定能達成自己的理想。不用害怕，不用恐懼，不用焦慮，需要的是一步一步來。
請到乙個空氣流通的位置，比如小區綠化帶，公園，大聲念出來。
焦慮一出來，就默念，後面可以改成自己的語言和需要。
2.100%的生命精力值請歸大部分給學習。
生命精力值，玩過遊戲都知道，用一點就消耗一點。
你的所思所想，也就是狀態差，焦慮這些看似只是乙個活動，實則不斷吞噬著你的精力，所以只是稍稍對抗一下，你都會精疲力盡，沒有任何心力去做別的事，更別談學習了。
要做的就是，勇往直前，現在只有這乙個緊急且重要的任務，就和救火一樣，救人生的火，沒有任何時間去想別的事情，那些亂七八糟的事情或者心情或者焦慮，
請讓讓！！
借過！！
借個光！
救火車要趕緊去滅學習，等回頭再處理你們哈。
3.清楚理念後，自我選擇，堅持。
道理很簡單，選擇哪條路，努力或者舒適的放棄，都可以。
只是如果選擇了努力，請堅持。
臨陣磨槍，不快也光，救火車請盡快！
3樓：凹凸曼不焦慮
往往導致我們產生某種情緒的不是這個事情本身，而是我們自身的認知，想法。對於即將中考，成績又不穩定，你是不是產生了一些讓你焦慮的思維呢？
比如害怕狀態不好影響考試發揮，導致考不好；害怕考不好會怎樣之類的。你可以試著覺察下，更多的讓自己在當下，不管狀態怎麼樣該學習就學習，該放鬆就放鬆，不用預設未來的結果。
焦慮的話可以嘗試腹式呼吸，運動來緩解下，有點焦慮也是正常的不需要覺得不應該去排斥它，帶著情緒你照樣可以順利中考的，只要盡力了就行，相信自己是可以的！
4樓：航跡雲
今年高考完，中考和高考中心態都很重要
那怎麼保持良好的心態呢?
1.淡化成績和排名，只需盯著每次考試暴露出來的漏洞。
2.一切恐懼皆來自未知，不要想太多，你只要把它當成一次普普通通的考試就行了，我高考前也很緊張，但是最後根本沒想到就這樣平靜地渡過了。把你該準備好的都準備好了，最後迎考。
4.焦慮的學不下去就練字吧，做一些機械運動。
5樓：九爺還行
放輕鬆，就當是初三的期末考試，放平心態，不要過度緊張，別想太多，該吃飯吃飯該休息休息，真正中考之前的考試成績都是耍流氓，中考的題都是正常水平，好好發揮就好，一定不要自亂陣腳。加油啊小朋友！
距離中考只有70多天了，我成績波動很大，中考怎麼辦？
NAVY 我覺得成績不穩定乙個原因可能是因為你的情緒不穩定，這個只要自己慢慢調節好就可以了。然後另外乙個原因我覺得可能是基礎還需要再打實一點。把自己各個科目薄弱的地方找出來，其實算下來還有兩個月，一定要珍惜時間，合理安排。當然還是得把情緒調節好，不要想那麼多，就把心思放在學習上面，兩個月的時間也就沒...
因為婆媳不合，我快要離婚了，心很痛，可是老公並未對改善婆媳關係起到作用，我還有必要挽回嗎？如何挽回？
哎，頭婚傻，不知公婆的厲害可怕，可以理解。但是，二婚了，應該知道有多少婚姻毀在公婆的手裡。很多成年人，根本沒有成年。爹媽想控制兒子，事事聽她的，兒子害怕爹媽，依賴爹媽，不想幹活。二婚的，什麼都可以不了解，但一定要了解他為什麼離婚。 張小茶 下次她再說你對孩子不好，你就說，我還可以更壞的，你要試試嗎？...
現在已經初三了，馬上要中考了，可是我看到語文的古詩詞和古文默寫總是想不起來怎麼辦？
小冬陽陽陽陽 經驗之談，你讀上背上十幾遍幾十遍，也未必能背過，因為你讀的背的時候根本很難過腦子，就像有些英語單詞，你天天讀那一串，也許能認出來，但是讓你寫你也很難保證乙個單詞不出錯，最好的方式是寫，默寫，而且不要為了背過而寫，默寫的時候思考這句話的意境，一筆一畫的寫，因為考試電腦閱卷，你要保證你的字...