1樓：木子三少
壓力大要看是內部壓力還是外部壓力。內部就是自己對自己的要求沒有達到而產生的愧疚，自責，想努力的一種想法。面對這種壓力，其實只要認真努力的學習就行了，你其實很棒了，外部壓力，就是環境，老師，家長，他們的各種要求，外部壓力其實不用特別的在意，因為目的就是為了讓你做到最好
2樓：會飛的豬
初三要有需多課程安排的，壓力確實是非常大！但是對於我們學生而言，有壓力很正常，這應該不會成為我們懈怠的理由！
這個散漫的狀態，應該極時去掉！不然會影響學生的學習成績！當發現有這個狀態的時候，要極時調整自己，讓自己的學習狀態回歸到正常！
那麼該怎麼樣去調整自己呢？要想去掉這個負面的能量，那麼應該提公升我們的正面能量！負能量自然就會減少或者去除！
可以多多參加體育鍛煉，提公升正能量！給自己有個好的時間規劃！比如說，早起先運動起來，多多跑步，先放鬆一下！把學習先放下，調整自己有個好狀態，在去學習！
3樓：財哥
每個人都會產生消極怠慢的心裡，這就是舒適圈在作怪，也是一種鴕鳥心裡。
首先不用太自責，這只是乙個生活中的乙個小小誤區，很多人都會犯的錯誤，但也要清楚它的危害性，它會讓人消極，也會影響你今後的人生走向。
就好比你邁步在門口，前進一步就能出去，而後退一步就會縮回來，要勇敢地走出那一步，你就會發現一切其實並沒有想象中的那麼困難。
我們賴床和懶惰時也有這樣的心裡，我們要知道什麼是對的和應該做的，記住，我們要走出那一步，要清楚這一步對你人生的意義，這一步會開啟你今後人生的廣闊空間。而退一步呢，我們守著那份懶散和短暫的暇意，就會耽誤你大好的青春。來吧，孩子，看看周圍努力的同學，他們也辛苦，但是他們堅持，去加入這個積極的圈子中吧。
多和積極的人接觸，你也會變得Sunny向上。最後，記住要注意身體，勞逸結合。你會越變越好的。
4樓：丫丫
行動起來啊，告訴自己盡力就好。這個時候應該大多數你的同學和你一樣有壓力吧。你就按照自己的節奏學習，堅持下來，會越來越好的，加油！
5樓：帥哥no.1
調整好心態，不要自己給自己太大壓力，然後改變作息習慣，給自己制定乙個作息時間表。盡量給自己多一些學習的時間，每天進步一點點，日積月累下來就能得到不菲的成績。
6樓：石頭心
首先制定合理的學習計畫和學習任務，不要想一口吃個胖子。這樣的話你的壓力也不會很大，循序漸進一步一步把成績提上來。多和成績好、優秀的同學學習接觸，看他們是怎樣安排自己的學習和生活的。
多和家長溝通，告訴他們你現在遇到的瓶頸，如果有必要的話就去找課外輔導和補習。
把你心裡的話說給老師聽，看老師有沒有什麼辦法，或是給你調個座位讓優秀的人和你同桌，帶著你一起進步。
其次是要注意勞逸結合，適當的體育鍛煉和放鬆心情能夠使你在學習上事半功倍。
另外就是生活、起居、飲食、睡眠要有規律，把自己的生活安排好，祝你好運。
7樓：小芳作品
其實你不必有那麼大的心理壓力，成功不是一定要考的好，而是看你有沒有盡自己最大的努力，從現在開始，你只要全身心投入，不要想能不能考好，你就成功一大半了
8樓：悲傷的西班牙
有很多辦法，找找自己喜歡的事情，或者找乙個自己喜歡偶像去看ta的優秀的地方然後學習，相信你的偶像一定在某些方面有一些比常人優秀的地方，所有這個時候呢你就要去見賢思齊焉，見不賢而內自省也。這不是我說的而是孔子說的，偉人總是有影響力的。之後呢你就乙個勁地向這些偉大的人學習努力然後你就會慢慢地進步最後你一定也會感受到自己的進步，最後你肯定會很開心，然後你就會擯棄散漫慢慢走向自律，一步乙個腳印每天努力你最終也會積累成乙個令別人仰慕尊敬的人，然後呢就考上了你理想的高中！
9樓：子小戶口林夕
學會控制自己，把壓力放空，提高自己學習能力，學習一些學習方法，控制平常玩手機的時間，調動自己積極的情緒，把學習當成當遊戲，每乙個難題，慢慢攻克，並及時獎勵自己。
10樓：哈哈
你正值初三反而懶散懈怠，應該是心態的問題，學習態度也沒有端正，基於你初一初二的基礎還在，你初三最簡單的就是好好聽老師的話。你是初三才開始懈怠的，所以在老師眼裡你也是是個乖孩子的吧。你可以在心裡想，我是個好孩子，好學生，不能就因為上了個初三就把自己的美好形象敗壞了，因為這也不是你的本意，每個人都是想向前走的。
多激勵激勵自己，多多心理暗示。家長的作用也很關鍵，家長可以督促你的學習，平時多鼓勵鼓勵你。你需要將你的現狀誰給你的家長聽，他們會理解你支援你的，把你的想法建議都說出來。
會好很多。加油
11樓：青牛之上
看得出，題主是對當下成績有波動、不能穩定在自己期望值上有些焦慮，
題主說自己慢性子、動作慢、注意力不集中、做事拖延，我想都是自己為了改變成績波動進行的內部原因的探索，本身就是值得肯定的，因為很多人會進行外歸因。
題主當下的狀況是過度焦慮引起的。
公升入初三，學業進度快、各種模考增加，出現成績波動比初三之前增加是正常現象。波動也是檢驗我們自己知識掌握牢固程度、靈活運用、身體素質、臨考狀態的一種方式。
不怕慢，就怕站。每個人有自己的節奏，只要不停下來，都是有機會最後反超的。龜兔賽跑的故事就不羅嗦了！
如果計畫執行不了，可以就計畫做個評估，比如是計畫不合理還是什麼原因。通常對自己期望搞得人會制定乙個特別細緻、特別完美的計畫，但實際中往往會被打亂，所以自己可以做乙個能執行的計畫，也不要太細緻。
如果確實因為自己懶散，可以找幫助人監督自己（其實同學之間可以彼此進行），公開承諾，當天計畫完不成圍操場跑3圈，對身體鍛鍊也有幫助。
到了初三脾氣太大辦
小黑果籽 這樣其實就是焦慮了哦寶貝！脾氣大的乙個原因是逃避現實。不想聽老師 爸媽念叨考試成績，不想聽到同學分享成績有多好多差，不敢直視自己未知的未來。儘管是大學的我，脾氣也大，這很正常的哦！沒事多走走，放空自己，保持好心情！最後最後，中考一定要加油哦寶貝！祝福你！ 小沓沓w 這個我覺得好像沒有辦法，...
臨近中考初三壓力太大怎麼辦？
白髮魔女 你只要覺得自己已經夠努力了，對於考試自己付出了百分百的汗水，那你就沒有什麼好擔心的，不是因為成績高低，而是自己已經盡到了自己所能，問心無愧，沒有留遺憾就好，不用給自己太大壓力，有時候壓力過大反而會起到相反的作用 青楓徐來 送給你我高中物理老師送給我們的話 人要為自己的行為負責，而不要自責。...
我現在初三，還有157天中考，心理壓力太大怎麼辦？
拾月 首先，放下複習資料，看個喜歡的電影什麼的，或者跟朋友一起出去玩一會兒，讓自己的心情放鬆一下，休息一天，第二天全身心的投入複習當中，複習的時候一定要心無旁騖，出去玩的時候也不要想著考試，不用太緊張，其實適度的緊張反而是有益的，但過度緊張就不行了哦，不要想太多，跟平常一樣就行只要別浮躁就行，沉下心...