1樓：
這是乙個普遍的問題。現在是智慧型時代，不止你乙個，但是，你還是學生，剛開始，控制好自己，制定好計畫，每天規劃好，手機每天規定看多長時間，到時間就關了。不過說實話，說起來容易做起來難啊
2樓：君莫笑
一切改變都要從自己的內心開始。如果你真的想學習，害怕浪費時間在手機上，那就把手機壓箱底唄。雖然大學很多訊息都是通過手機才能獲得，你也可以請求舍友和班幹部提供你訊息，這樣完全用不上手機，不是嗎？
我覺得把手機戒掉，是最直接有效的辦法。
3樓：極光
我曾經也是，抖音可以一刷就兩三個小時。後來我把抖音解除安裝了，開始很不習慣，後來慢慢的適應了。直到現在對它失去興趣。
你可能需要尋找乙個目標，讓自己能全情投入的目標。我當時的出發點是要準備乙個考試，玩手機會分散我的注意力。
有的時候其實需要一些內在動力驅使我們的，你才會真正的想改變。願你早日控制手機，而不是被手機控制。
4樓：國際科學編輯
可能有有類似困擾的不止你，應該很多大學生都是差不多的樣子，比如你去大學食堂，基本學生整齊劃一，彎著脖子，直勾勾的看手機，往嘴裡塞飯，很可怕的場景。
怎麼度過很喪的時期，不想學習看不進去書，喜歡的比賽也越看越不想看，不知道幹什麼，看著時間流逝？
Tracy 1.請跑步 請跑步 請跑步 有心思喪是閒出來的，流汗吃苦，埋頭做，建議看一本書 自控力 每天花15種冥想 冥想時間可以和跑步合併！2.每天做一件小善事，積善成德，好運自來，每天微笑善意坦然面對生活中的人和事，你的喪源於積壓了很多負能量，很多人會選擇向他人傾述而忘了解決的根源在自己，在陷入...
知道看書學習很重要，從而壓力很大，看不進去書學不進去，反而發呆，壓力大到一定時候，就抑鬱了，怎麼辦？
Superd 那就先不要看書了。看書很大程度也是在排解焦慮，如果因為看書產生焦慮，那就是背道而馳了。只要花費時間讓你開心的事情，就不是浪費時間。 清夢壓星河 壓力太大，變得發呆，心裡想的就複雜。想辦法放鬆心情，做一些緩解壓力，而且有段時間沒有做的事情，改變一下自己的思維方式。最簡單的還是聽聽歌，打擾...
真的很想看書，學習，就是看不進去書，這是咋回事呢
耶克斯 多德森定律，指動機的最佳水平隨任務的性質不同而不同 在比較簡單的任務中，工作效率隨動機的提高而上公升 而隨著任務難度的增加，動機的最佳水平有逐漸下降的趨勢。這種現象就叫做耶克斯 多德森定律。中等強度的動機最有利於任務的完成。也就是說，動機強度處於中等水平時，工作效率最高，一旦動機強度超過了這...