1樓：好多魚
首先，如果目前的狀態已經屬於自己沒有辦法進行自我疏導和控制的情況，同時自己已經意識到這個問題，我建議可以找一下心理醫生傾訴一下。另外，其實很多時候更多的是自己心態的端正，轉移注意力，明確這個做法錯的是他們，並且給自己定下目標，但是這個目標一定得是能夠給自己帶來鼓勵的，並且可以的話定小目標短時間內可以完成的（目標的拆解）；如果一直不行，或者在這個學校裡面呆著就不舒服了，我建議轉學。
2樓：
初中的時候被校園暴力過，沒有群毆身體上那麼嚴重，但是精神上打擊，足夠讓我一夜長大。
怎麼說，我什麼也沒做，被人嫉妒而已。後續反映跟你有點像，上課莫名想起被暴力的種種，總是發呆，害怕說話，害怕課間。
家長和老師大概只知道一小部分吧，也沒有人幫助，沒有看過心理醫生。後來，自己慢慢調整吧，加上極少數朋友一直相信我，最終度過了這一段艱難的時光。
怎麼說，從那以後，我感覺自己性格確實變了，變得成熟了，真正體會到了什麼叫做「一夜長大」。
加油吧！積極向上，勇敢面對，勇於求助老師、父母和醫生。懂得保護自己。
3樓：Sensor
我初中的時候也被小混混打過，兩次。不得不說，這件事在我心裡永遠也抹不去了。說實話，當時也沒有人開導過這件事。
當時自己的做法是，多花些時間學習，轉移注意力。然後對於所有的事，不再有好奇探索的興趣。想對於所有的事都能不去思考，忘記，然後忘記「那些事」。
然後自己性格慢慢變得有些孤僻，漸漸不再合群。不得不說，這種性格一旦養成，對我接下來十幾年的生活產生了極大的負面影響，很難受，很無助。
我能做的也只有：我確定一定以及肯定，他們打人是錯誤的！我確定一定以及肯定他們打人是錯誤的！！我確定一定以及肯定他們打人是錯誤的！！！
面對自己，面對現實很重要。被打了，誰都難過，傷心沒必要憋著。這種事憋不住！！
找個朋友，找個事，轉移注意力吧。畢竟在幾十年人生中，你不應該活在這一件事中。希望你不論何時回想起這件事都能理直氣壯的告訴自己，他們是不對的。
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