1樓：李波北樂
馬步馬步，當然是騎馬的用的。這是騎兵的基本功。沒騎過馬的根本不懂，什麼傳武，什麼功夫，都是演化的。
馬步起源就是騎兵作戰的基本姿勢。人騎在馬上是腿用力的，這樣對馬的背和人的身體都是緩衝，如果用屁股硬著在馬身上，跑起來顛得很，馬難受人更難受，打起架來還上身不穩。用馬步姿態騎馬，既有緩衝人馬都舒服，打架還穩當，才能人馬合一。
所有其他的解釋都是脫離本源的瞎猜！
2樓：老周
首先肯定的說是有幫助！但它是一種練法，用於提高腿力和下盤穩固同時可以改善身體素質，並不能直接用來實戰。實戰需要練習打法和用法，並多打實戰。
3樓：
又看到一堆答主把在軟墊上有充裕時間休息的徒手單挑作為「實戰」的唯一標準了。古代居然用刀砍人？不，這不實戰！
打仗雙方居然不止兩個人？不，這不實戰！開打的地面居然有石頭？
不，這不實戰！
站草地上掄一掄關刀或玩玩盾擊，你就知道練馬步有啥用了。就你們這幫徒手專精還輕視馬步的，穿越回北宋上梁山最多也就排到九十八，上陣後被封個義節郎啥的。
扎馬勝在泛用性，擂台專精是沒必要練的。但是偷偷把競技體育和實戰劃等號，藉此把傳武批得一文不值的，怕是別有用心。
4樓：伊迪亞特
認識不少綜合格鬥運動員，拳擊運動員，擊劍運動員摔跤運動員。而且都是全國有名次的那種。
沒有乙個把馬步納入訓練專案的。
至於問我說有沒有用呢，我覺得沒有。
5樓：老中醬
首先要了解這麼一點，人只要姿勢做對了，就可以打出具有殺傷力的一擊，馬步是為了幫助姿勢做對，然後別的就不管了。
以及，那堆練空手道的呢？這幫不也扎馬步嗎？人呢？怎麼又蹦出一堆練肌肉的還有要騎馬的？
6樓：「已登出」
在訓練之外馬步我認為最大作用，就是好發力。你跳起來就得蹲下，你戰鬥情況用馬步就可跳可蹲可前衝可快速後退。馬步最好也是中等高度，高了就得蹲，矮了就得起來。
在攜帶兵器的情況你站著揮很容易被帶偏，現代都是用重量低重心不遠的器械訓練，真拿真刀會發現很難用。蹲著馬步或者其他步子就發現沒那麼多事情頂多腿累。
很多人都把馬步當訓練看，它更多的是實戰作用，當然也要配合其他步伐去運用，不然和樹樁沒啥區別。赤手空拳不會需要注意慣性，你站著打拳半蹲打拳，不會有多少區別。
馬步作為訓練是很有侷限性的，古代訓練腿力也不會單單靠馬步，練腿力乙個深蹲都比馬步強，怎樣配合訓練可比比來比去強的多。
7樓：
古代的時候，最方便的是扎馬步，至少，能讓你不會一推就倒。
在古時候的擂台，倒地是算一回合，也算對方一分的，要記住這個。
而把人打暈和把人推倒之間，以倒地計分的情況來說，推倒得分更高，打暈也行，但一來不太容易，第二呢，也太費勁了（現在也很費勁）。
所以古人先來馬步，站不穩，上去就是送分的主。但現在的擂台不是啊
離開背景說好壞都是流氓。
8樓：老四
學擊劍，第乙個事情是先站好實戰姿勢，我做講解的時候一般都說它是擊劍裡的馬步。
但是你看擊劍比賽裡有哪個運動員是站著實戰姿勢不動的？哪一分是靠實戰姿勢站的穩得的？哪一分是靠原地刺得的？
所以就不用練基本功了是不是？
搏擊技術在不斷進化，很多訓練方法、技巧可能已經過時。但是不能因為有了愛因斯坦就把牛頓挫骨揚灰。
9樓：夏姬八打傳人
「一扎就是幾個小時，動輒十年才算入門」，凡是這麼說的都是胡扯，馬步屬於武術訓練裡的乙個小專案，有幫助，還要配合其餘小專案一起練，「馬步」的定義一般人理解為就是兩腿一開，傻站著，實際上廣義上細說起來比較長……
10樓：VladimirTepes
扎馬步是用在古代戰場上的，在戰場上，倒下基本等於死亡，所以下盤穩是關乎性命的，
至於擂台上另一回事了，個人覺得步伐的靈活更重要。
11樓：鈕蛋
扎幾個小時，扎十年，是外行話，如果是練武的人說的，不是蠢就是傻馬步從來不是練力量，也不是練下盤。不管用出什麼姿勢來穩定，只要你站著不動，我就可以讓你體驗一下被乙隻手輕飄飄地破壞重心，所以不論扎怎麼樣的馬，擺出怎樣的站姿，都有對應的方法破壞穩定
至於力量，只是附帶練習而已，不是重點
馬步能練到的東西很多，就不一一來講了。簡單說一點就是，打人要力量，力量從腿部起，腿部因為馬步而產生了力量，是動態的，是結構的。扎著不動的馬步是死馬，打人需要的是走馬
簡單舉個栗子就是，乙個弓步衝拳，有弓步和沒弓步所產生的力量可以對比下就知道了
12樓：
分清實戰和傳武。傳武不實戰，實戰的不要練傳武。個人愛好另說——沒人管得著，但很多方面，都是相悖的，對於實戰成績，有消極作用。
傳武講，力起於腳，沒馬步，傳遞不過去。實戰講，快和力，等你傳武練出快和力，都百八十歲了，喝幾十年西北風，就只為傳武上擂台？
13樓：斷水刀
辯證地看:扎馬步是古人靠經驗總結出來的體能訓練方法，對提公升身體素質有一定幫助。但在從目前的訓練科學角度看來，扎馬步的訓練效果和效率肯定是已經相對落後的了。
古人在不懂生理學、解剖學、運動學和訓練學的情況下，靠經驗總結出來的扎馬步是有一定道理的。同樣的還有盤大石，抖大杆，站樁，走水缸，綁腿跑等等。
但是科學證明現在有更加高效的訓練方法，能在更短時間裡達到扎馬步的效果。跨步蹲，深蹲，深蹲跳，弓步跳……
總而言之，科學是進步的，訓練方法也是進步的。扎馬步是一種有用的靜力訓練，對於武術入門有一定幫助，但對提公升實戰能力微乎其微。但是今人有更高效、更加針對性強的體系化的訓練。
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