1樓：品茗滋味
睡前打坐半到一小時，睡眠質量超好！睡不著起來打坐，之後睡眠超好！
平時不要久坐、不要久站丶不要思慮過度、不要熬夜、不要過度勞累！
2樓：入泥憐潔白
如果失眠嚴重就去好好看醫生，如果心裡負擔大有情緒就找朋友傾訴，世界再殘酷，也有愛你的人在為你的冷暖擔心，為你的喜憂牽掛！放心去睡，疫情期間，我們好多的感情受到了挑戰，親情、愛情、友情。但是愛你的和你愛的人約好夢里相見，早睡晚安！
3樓：潯遙
你在害怕什麼？或是在期待什麼？
你所害怕的、焦慮的，不會因為你不睡覺就會消失；你所期待的不會因為你失眠就出現。所以，你到點就睡，到點就醒，作息不亂，心不會慌…
4樓：yyyyyy
沒有什麼失眠或不失眠，失眠其實就是心態問題，極端做法就是熬夜，不要在意後果，大膽去試試，自己放鬆了，不是因為器質性的問題，他不會太久的
5樓：瘦瘦的體脂
失眠，絕大多數是乙個原因：不夠累
找個男朋友，可以解決你很多問題（狗頭保命）哈哈哈哈哈哈。如果失眠，第二天試著運動一下，散步也行。
避免長時間躺著
如果是心理原因，記得早點找醫生呀
6樓：十元
附上我最近追劇看到的一段對話吧
書店的名字為什麼是晚安？
吃好睡好比我們想的還要難啊，人們因為做不到那些最基本的事情，所以感覺很累啊，只是希望他們能吃好睡好～
所以，陌生人，請享受每乙個孤獨而獨屬於你的夜晚，晚安～
7樓：柚茶短裙
以前我也失眠，現在不會了，你晚上睡覺時，要靜下心來，什麼也不想，不要暴躁，不要急，開始是這樣的，慢慢的呼吸，靜下心來，睡覺，再不行，你就喝安神補腦液，遵醫囑。
陌生人，可以隨便告我一句話嗎？
生活無論怎麼，不要抱怨，因為越抱怨就越容易成為負能量的傳播者。無論怎麼樣，學會三緘其口，別要吧自己認為正確的強加給別人，也別否認與我們三觀不同的人，知乎裡很多人侃侃而談賣弄自己文化，卻口如毒蛇猛烈抨擊別人，就像 悲傷逆流成河 中拿著無形的利刃一樣。有時候和人相處，哪怕再不喜歡某乙個人，也別翻臉，該有...
陌生人您好，能給頹廢的我一句話讓我清醒回來嗎？
無心 學生銘 天賦不高,有志則行。成續不佳,發奮則靈。斯是求學,唯苦唯勤。讀書破萬卷,求知憑悟性。談笑添學問,思辨助長進。可以明事理,冶性情。無世俗之亂耳,有墨香之賞心。學海巧為舟,書山行捷徑。吾輩雲 何樂而不為? 蕪音 你能依靠的只有你自己，這大千世界，你還有許許多多美好的事物沒有見過，你就這麼走...
陌生人，可以給孤獨的我一句話嗎
地主家的胖兒子 孤獨是自己很個人的事，他人無法理解。我以前也是持續性抑鬱狀態，時常覺得格外的孤獨。如果你覺得孤獨是好事，那麼就保持。如果你覺得是壞事，那麼就去開闊自己。 溫晨 宮崎駿曾經說過當陪你的那個人要下車時即使你在不捨你也要心存感激揮手告別每個人的故事開頭都是極具溫柔的但往往故事的結尾都配不上...