1樓：
只是業餘愛好的話什麼時候開始練芭蕾都不晚呀。
可以參考我的另外乙個回答https://www.
zhihu.com/question/23700447/answer/307728638至於腿粗的問題，一周兩三節的課時想練粗都難。嚴格按照老師的指導去練習就好，不要瞎練。
要注意內側肌肉力量的運用，不然容易造成外側肌肉越練越粗。
2樓：Isabelle
十九歲搞專業是晚了，但是發展業餘芭蕾愛好多少歲都不晚啊！
關於練習芭蕾會不會腿粗，以下是本人在另乙個問題的回答，供題主參考：
腿形是由骨骼形態和肌肉形態共同決定的。
用正確的方法練習芭蕾，毫無疑問是可以非常有效地改善腿形的，不然為什麼芭蕾舞者的腿是世界上最美的呢～（排除先天因素，後天的訓練賦予她們腿部流暢修長又有力量感的肌肉線條才是美之所在）
骨骼方面，芭蕾的訓練強調直和伸展，可以有效地改善O形腿、X形腿（不是站一位時的X型哈，那是一些芭蕾舞者引以為傲的膝蓋過伸），這點很好理解就不多說啦。
肌肉方面的情況就稍微複雜一些了，可以說，效果因人而異。這主要取決於兩點：第一，是否用正確的方法去訓練；第二，個人體質，肌肉型別等。
首先，芭蕾是很要求力量的舞蹈，對腿部肌肉的訓練強度非常大，肌肉在不斷鍛鍊的過程中就是會變大，這毫無疑問，所以，喜歡筷子腿的妹子就不要嘗試了。但是，如果你用正確的方法練習芭蕾，是不會練出大塊的肌肉的，而是會練出非常精實、細長型的肌肉，會使你的腿看上去非常直，線條流暢，健康有力。
那麼，什麼是正確的芭蕾腿部用力方法呢？
就是轉開。（找個專業的好老師很重要！）
不轉開地去練習，就會在膝蓋上方大腿外側練出特別粗壯的大塊肌肉。80%的業餘芭蕾舞愛好者看上去都有一雙相比於上半身更為粗壯的腿，原因就在於，轉開得不夠，內側肌不用力。
相反，時刻注意轉開，大腿的肌肉走向會更向上拔，膝蓋上方會有一段很細，視覺上延長了小腿比例，顯得腿部線條更加修長。
其次，個人體質也是乙個原因，如果你是肌肉結實型的，特別容易長肌肉、肌肉形狀比較大塊的體質，慎練芭蕾，很有可能會粗上加粗。
我原來大腿根外側，屁股下方那裡的脂肪特別多，穿牛仔褲從正面看屁股下緣那裡出來兩個方角，但是工作以後重新撿起芭蕾，練了不到半年，這兩塊脂肪消失了。當然，大小腿的肌肉都比以前膨大了一些，可同時脂肪在減少，腿更緊實了。獻出一張練功^_^
3樓：
還是那句話
走專業一定是晚了
不走專業永遠都不晚
芭蕾對於腿部力量要求很高
所以一般專業的芭蕾舞演員腿部都會有肌肉
但是他們應該對自己的肌肉線條很自豪吧
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