1樓：vivian小布
如果正在做自己喜歡的事，很投入，真的會忘記想其他事情吧。比如有時候我織毛衣，釘鈕扣，我就真的只是手在動，腦袋傻啥也沒想。
2樓：可食用調和油
什麼都不想可以啊，要經過長期練習，我剛開始只能做到一兩秒，過去四年了，只是偶爾提醒自己練習一下，現在基本可以控制比較長的時間不想了。
思維空白分兩種，
強制入睡的是注意力渙散。
冥想正念的是保持注意力集中，比如專注呼吸，就可以什麼都不想了，釋迦摩尼同志認為人想的太多，造成痛苦，所以提倡什麼都不想的正念練習。其實小時候是除了需要思考的情況基本什麼都不想的！所以生活簡單快樂，慢慢隨著成長壓力變大，我們開始不停想啊想，最終形成強迫性思考，想停也停不了。
3樓：燃燈道人-卡比
我也經常給別人講，睡不著，是因為腦子裡有個人在說話。
沒有意識流，就容易睡著了。
造成浮想聯翩的原因，是平時比較多思考。白天的時候很焦慮，想的問題比較多，心思一直是恐懼不安的。
內心沒有安寧的人，他就會用思考來代替。結果，思考是適得其反的，因為，越是想，越是無法靜下心來體會。
所以，你最好在白天的時候，也什麼也不想。吃飯的時候就吃飯，看風景的時候就看風景，用你的全部精力沉浸進去，去聽，去看。這樣，思考就會結束，精力就會蓄積。
心思沒有散亂，晚上睡覺的時候，就不會浮想聯翩，睡著了也不大做夢。
4樓：「已登出」
你媽媽說的是對的，我以前也是常年睡不著，特別是睡午覺睡不著下午頭昏且累效率低。後來學會了最快的入睡方法就是什麼也不想。 我以前還以睡覺為例子說明怎樣叫會睡覺。
讓你什麼也不要想不是讓你想這句話，是讓你什麼也不要想。
本身可能沒那麼悲傷，但是覺得這件事情我應該很難過才對，所以會努力讓自己悲傷起來。這是什麼心理？
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