1樓：美好回憶
我個人經驗是幾個階段
第乙個是頭四五天，非常難受不抽不行
第二個半個月左右，會很萎靡
第三個是乙個多月，這時候就是心癮了，挺一挺就過去第四個是三個月時，最後階段，堅持住不復吸就成功了上述是個人經驗，僅供參考
2樓：緣起緣落
戒菸最大的障礙是：恐懼。心經裡說：
無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅盤。只要別擔心戒菸後會損失什麼，隨時就戒了，建議你看看《這書能讓你戒菸》，我就是看這本書戒掉了20年的菸癮，戒了以後再也沒想過。
3樓：人生如逆旅
我是因為咽炎折磨的開始戒菸的。目前戒菸半年左右了抽了有五年一天大概一包左右。首先要有乙個決心，最好在一段空閒的時間戒，因為戒菸出現的一些症狀如煩躁易怒都讓人沒心情工作，然後呢就是使勁喝白開水。
大概就這些不怎麼系統純屬一些自己的經驗主要是我屬於病理原因才戒的，不能說已經戒掉了畢竟戒菸是一輩子的事情，而且這幾天天菸癮又開始犯了。
4樓：木木
身體上的菸癮乙個星期就能戒掉了，但是心理上的菸癮就比較難戒，當你想抽菸的時候就用一些其他的替代品來阻止自己抽菸，像嚼個口香糖，或者含根棒棒糖，戒菸期間看見別人抽菸盡量制止，或者遠離，過不了多久就能戒掉了
5樓：
我我我！哈哈！
說一下我的奇葩經歷。去年八月份開始抽菸，上上個禮拜因為感冒一直到現在沒有抽過一根煙，之前抽也是真抽，往肺裡吸的那種，原本想戒過，但都沒成功，就因為感冒了，然後就不想抽了也沒有想抽的慾望了。不能說之前沒有抽上癮，因為每次吃完飯飯都要來上一根。
這次感冒完完全戒掉了真book思議
6樓：鯊魚11
要戒多久才行？
首先是看個人對菸的上癮程度，一包煙可以抽幾天，一包煙抽的越久表面這個人對煙的依賴就越是小，看你平時是否沒事就想著抽一根，有的人平時不抽菸但是心一煩起來就會想抽菸，戒菸很難，抽菸倒是很容易，戒菸的日子遠遠得大於抽菸的日子。
怎麼樣戒菸？
首先一定要態度堅定，拒絕好友朋友發的煙
還有乙個危害沒有真菸那麼大的電子煙一定不能碰，電子煙更容易上癮，而且依賴性特別強，讓你有事沒事就在吸，這是親身經歷。
乙個讓你對菸味抗拒的辦法；拿一根香菸，把菸草搞出來放在被子裡泡水，然後想抽菸了就聞一下，忍不住了就泯一點
7樓：阿巴巴
因人而異啊，你抽菸五個月沒有多大的菸癮啊，想戒菸應該很容易的，我身邊有乙個朋友，吸菸15年，因為想要二胎，說戒菸，第二天開始就不吸菸了，一直到他媳婦懷孕，坐月子這段時間沒有吸菸。你想戒菸是你心裡真的想還是嘴上說說而已，如果真的想戒菸很簡單說不吸菸就不可以不吸菸，如果只是說說那沒有辦法，你戒不掉。
8樓：天狗電影解說
忍不住想吸菸的時候。可洗熱水浴或開啟窗戶呼吸新鮮空氣、看綠草紅花;做運動，例如跳健身操，出一身汗;泡一杯平常喜歡喝的香茶或花茶。就是分散注意力。
或者去無菸區坐著。都不吸菸。你也不好意思了。
祝鐵子。早日成功
9樓：無涯先生
如果你現在的狀態是一種讓你感到不舒服的戒菸狀態，那麼你就是沒有戒菸成功。戒菸的標誌不是說多久不吸菸就是成功的，二十手裡拿著煙卻不去吸，點燃了香菸，心裡卻不會對它產生依賴。這個時候你就是戒菸成功了。
否則當你再次嗅到香菸的時候還是會吸菸的。
10樓：「已登出」
一年起，一天最少一包或者10支以上才算有癮。
你這不需要戒，你只要現在不買菸，一兩天就不想抽了。
香菸上癮很慢的，五個月完全沒到有癮的地步。
如果實在想體驗戒菸的話，建議先抽滿3年，等到完全對香菸上癮了就可以開始戒了。
11樓：徐大海
抽菸16年了，目前戒菸40天，沒有控菸，直接戒斷，除了胃口好點，有過一次感冒（嗓子疼，咳嗽）。其餘基本沒任何不適，倒是最近，感覺胸口發悶，估計是戒斷反應。補充一下，每天最少一盒半煙，有自己抽的，也有給別人分的。
我估計只要自己想戒菸，主觀意識強，一直戒，慢慢會忘掉抽菸的，直至成功。
12樓：驃騎大將軍
想要戒菸，你首先要搞清楚什麼是抽菸？直接上結論！
抽菸的本質是染上尼古丁的毒癮！所幸，尼古丁在我們的體內的新陳代謝很快，這個時間大概是三個星期左右，人體會排出99%的尼古丁含量。
在戒菸前的3個星期內，你仍然會受尼古丁毒癮的影響。三個星期後，它對你的身體再無影響。
所以你要問我戒多久才行，我的答案是只要三個星期。只要三個星期就能戒掉身體對尼古丁毒癮的依賴，很簡單。
但是請注意，只是「身體」。
真正難的是要摒棄那些抽菸的心理暗示，還有三個星期內產生的空虛感。
如果你真的想要戒菸，不妨認真看看我這篇回答，希望會對你有用！
如何讓人有效戒菸？
13樓：王一鳴
戒菸分人，還有沒入土之前都不算戒菸成功。要戒菸就別猶猶豫豫的，堅定自己的信念，老子就是要戒菸。誰叫我吸都不行。不要慌慌張張的怕這個怕那個。
戒菸的好處大大滴有。加油！我抽了五年多了，這也戒了4 5個月了。不難
14樓：Evan
要戒多久？真實的情況就是戒多久都不會有人給你發獎金~戒菸當然是一輩子的事了，如果又開始抽了，就算戒菸不成功。
還是說戒多久就不想抽了？那可就因人而異了。
有些相當厲害的，從開始戒菸的第二天就再也不抽菸了。
有些比較厲害的，強忍一兩個月，往後就習慣不抽了。
還有的就是戒一段時間之後，又復吸了。
至於怎麼判定自己是不是戒掉了，可以身處乙個周圍有熟人抽菸的環境，並且沒有什麼其他的事情可做，比如等人、閒談。
朋友一根接一根地抽，還主動給你遞菸，你都無動於衷，並且內心沒有一絲波瀾，並堅定、自然地告訴他：我戒菸了~那恭喜你，你基本已經戒菸成功了。
但是，現在成功並不代表最終的勝利，持久地保持更加重要！
祝你成功~
15樓：是個NPC
不要想著戒多久，這樣子搞得你像是失去了什麼好東西一樣，要深刻的記住，吸菸沒有一點好處，思想認識不到位，看來你得重來了，不然一直在等待，你到底在等待什麼？你能不能告訴我？在等煙霧毒害你的身體嗎？
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