湯臣倍健健力多怎麼樣？效果如何？

1樓：天蠍小公主

湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片中主要含有的氨糖和硫酸軟骨素，這兩種關節對促進關節軟骨的修復有著不同的功能。我爺爺奶奶一直在吃這款，總體效果還不錯。

但隨著年齡的增長，關節部位的軟骨會逐漸磨損、老化，導致硬骨與硬骨之間發生之間摩擦，隨之而來的就是關節處出現腫脹、疼痛等情況。

因此，想要維持關節健康，老年人在日常生活中要注意養護關節軟骨。

當然除此之外，合理的運動也很重要。如果老年人長期進行高強度、不合理的運動，容易增加膝關節的負荷，加快關節軟骨的磨損；如果長期不運動，關節滑液分泌少，關節容易變得僵硬，軟骨也無法得到滋養，也會加重軟骨磨損。因此，老年人應該適當的運動，可以選擇對關節壓力小的運動，比如像游泳、散步、騎車等。

在運動之前也要適當的進行熱身運動，預防出現運動損傷。

2樓：超級無敵美少女

老年人的關節經過日積月累的耗損，容易出現各種關節問題，比如痠脹、腫痛等，所以就更需要加強保養。我爺爺奶奶平時就會吃湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片來保護關節，效果還不錯，當然每個人的情況不一樣。

1.適當增加運動量

很多老年人腿腳不便，運動很少，長期運動量減少，會使關節變得僵硬，更不利於關節健康。所以老年人要適當的增加些運動量，稍微活動一下關節，可以使關節減少僵硬並保持靈活。老年人在選擇運動時，可以選擇對關節壓力小的運動，比如像游泳、散步等運動。

2.避免關節受傷

老年人要在日常生活中或者是在運動中要做好關節防護，減少關節受傷的機率。比如平時避免抬重物、日常穿一雙合腳的鞋子，避免行走時摔倒；在運動時要選擇合適的場地、運動前做好熱身運動、大量的運動後要及時放鬆等。