1樓：內氣功法
你好，農夫行走（負重行走），是乙個綜合訓練動作，這些負重行走可以讓身體產生一些其他運動無法產生的效果，這個訓練綜合了軀幹穩定，動態身體運動，關鍵肌肉的高強度等長收縮訓練，而且還需要對細微的偏轉震動進行對抗：迫使身體募集更多肌肉來對抗負重位置的不斷改變，從而保證負重物的穩定。所以抓握啞鈴只是其中的一部分。
所以，你要先知道自己訓練農夫行走的目的是為了減脂還是為了增肌。因為訓練強度，重量，行走遠近，組數都是不一樣的。
並且在動作方面，抓握啞鈴只是其中的一部分，保持身體的中立，中心平穩，減少腰背的發力，用腿部發力，肩部微發力。
負重走分為：
1,用手拎著行走。（典型的是傳統農夫行走）
2,用手肘夾住行走。（澤奇農夫）
3,過頭行走。（槓鈴，啞鈴，壺鈴舉過頭頂行走）
所以，負重行走訓練目的：提高握力和上體靜力支撐能力。握力只是農夫行走專項力量中的一項。在抓握的時候，保持啞鈴的重心平衡即可！
最後，不管訓練什麼都要循序漸進，注意保護！
車行走時靜摩擦力為什麼向前？
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為什麼做二頭彎舉的時候和農夫行走的時候右小臂先開始痠痛無力呢？
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聲樂 什麼是胸腔共鳴？胸腔共鳴應該怎麼練習？如何正確運用胸腔共鳴？
大木頭 胸腔共鳴是聲帶的一種發聲方式，和胸腔沒有太大關係的。1.我們的確能感覺到說話唱歌時，胸部一震一震的。但是，發聲的是聲帶，聲帶的兩片肉，碰響後，隨氣流傳出口腔。不可能胸部先有聲音，或者先傳到胸，再回頭穿過聲帶再傳出口。這是不科學的。2.但是，當胸部一震一震的時候，我們發出的聲音更實在，也更好聽...