1樓：瀋陽巔峰減重訓練
首先，吃的跟之前一樣，說明攝入的熱量跟之前相比差不多，因此熱量消耗的是攝入食物的熱量，總體的脂肪量可能變化不大。運動專案的選擇以及強度的確定需要根據實際情況來制定
2樓：閉關修煉
有氧運動想改變體型相對比較困難，需要一次次的去突破自己身體的極限。
體重相對減脂來說，不是重要引數，基本上可以忽略，主要是看體型的變化。
根據經驗，如果飯量沒有增加，說明運動量不夠，但是並不是一無是處，起碼提高了心肺功能和體能。
最後，任何一種運動方式，身體會在兩個月的週期之內適應，所以建議兩個月就更換運動方式，當然這種方法還要看你自身的身體狀況，鍛鍊是乙個很私人的事情，沒有可比性，也沒必要比，祝你早日找到適合自己的運動！
3樓：家海
時間太短啦，你那不叫堅持，不到乙個月，只能說你在一段時間內，一直做某件事。你運動一年兩年的，你有資格說，運動是一件很好的事情，那也不能說你在堅持運動。你持續不間斷的運動五年，你可以說，我在堅持運動。
堅持十年，你才有資格說，你在長期堅持運動。堅持是一件很偉大的事情，不要覺得很容易就能做到。當你真的能堅持運動的時候，你就不會問改不改變的問題了，因為答案，已烙印在了你的身體上了。
4樓：乙份奶茶不要奶不要茶
要少吃呀，還有要有養運動+無氧運動+塑形.必須多喝溫開水無論冬天夏天。如果你相信我來追問吧。畢竟如果你不相信我我還是打字，怪累的
5樓：皮卡
我每天基本四公里起步，也沒瘦，也沒什麼變化，下雨就跳繩2千起。必須從飲食上控制，然後搭配運動，狂吃狂喝，然後運動也沒用。
離職提了大半個月，人力始終招不到人，我要瘋了怎麼辦？
得閒執翻劑 我已經提交離職報告乙個月了，還沒招到人，跟人事關係還行，就沒立即走，現在在找工作，有合適的就走了。本來想離職休息一段時間的，現在計畫打亂了。 想文韜韜工作室 手術台上被實習生圍觀並現場教學，我用兩年時間打破心理枷鎖我就想知道，你是不是想真的走，如果你想真的走，公司招不招到人和你有什麼關係...
男朋友在和我交往大半個月時接受他姐姐同事介紹物件，被我發現還狡辯說姐姐的同事不好拒絕是怎麼想？
木子子影 姑娘，離開吧，我也遇到過，在我交往的過程中，跟另乙個人在一起非說是被他爸媽逼的，其實，都是自願的這種男人不值得，他考慮的只有他自己 但凡他心裡有你就會拒絕，或許你會給他找理由，但你心裡更清楚，他放棄了你，你願意盒另乙個女人共用乙個男人嗎？ 李雪 也許是在騎驢找馬做比較吧，馬更符合他的期望值...
新車停放半個月？
貓咪eacb1 我們都知道，車輛的電瓶是在行走的同時充電的。如果你的車輛停1個月不動。那麼電瓶是會受到危害的。有可能1個月就沒有電了。車輛如果比較老的話，2 3個星期就有可能出現沒電的情況！首先，長時間停放的話，機油會出現問題，會出現變質的情況，這樣一來潤滑度 磨損度都會有問題。還有可能會凝固！不僅...