1樓：大門丁
每次性生活兩三分鐘是正常現象，不是問題，更不是病。
題主第二個問題真的很好，最起碼知道性生活時間是可以通過其他行為方法延長的。
確實，性生活時間屬於生理體能表現的一種，只要是體能就肯定可以通過鍛鍊提公升。
君不見馬拉松運動員都是從最開始一口氣跑幾公里變成最後的幾十公里，這就是體能提公升的直觀表現。
提公升性生活時間的鍛鍊也是一樣，甚至多數人僅僅通過幾個技巧就達到了延時的目標。
延時技巧是延時方法裡最基本，最簡單，最實用的方法之一
延時技巧有很多，最有用的就是『動停法』，動停法顧名思義，就是當要達到澀精閾值時停止抽插，當澀精閾值過去後在進行活塞運動，但是這裡面有乙個問題，在你停止下面的動作時，一定要根據異性的表現作出她喜歡的親密動作或者語言調情，這是乙個配套技巧，如果沒有這個親暱的配套技巧，對方很可能會更加無趣，起不到真正讓異性滿足的作用，所以一定要多點進攻，提公升情趣。
如果需要高階的延時鍛鍊，可以通過我的文章脫敏鍛鍊和耐力鍛鍊綜合調整，達到隨心所欲的目的，但是一般不建議時間太長，時間太長既無快感、也不健康。
大門丁持續分享更多細節性知識。
2樓：Jack-wu
先徹底了解導致你問題的原因，再針對問題具體解決就行。
Jack-wu：【大雄】 -- 最強男性性能力提公升方案
by 大雄。
3樓：榮鑫
不算正常的。
提肛訓練、深蹲等鍛鍊也有一定作用。
再就是辯證調理，是陰虛陽虛或者伴隨著腎氣虛，還可以日常按揉太溪，湧泉，三陰交以及關元，腎俞等穴。
4樓：chibaole
不正常，太短了。
這個事兒還是要長一點時間，對兩個人都好。
別聽那些人瞎說，什麼平均值之類的，平均沒有意義，快樂這東西講絕對值，不講平均值。
好好鍛鍊自己的能力。
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