1樓：艾灸與養生
簡單點就是，吃喝拉撒睡都正常，那你的身體就棒棒的。你肯能覺得很扯，但是你可以看下身邊的人。是不是很多人有胃病，消渴，便秘，痔瘡，失眠心煩的。
2樓：柳清風
乙個人身體的正氣足以抵抗外邪就為身體健康！！
大概包括以下幾方面：
1.一覺睡到天亮，沒有特殊的原因，能通宵睡眠，證明身體裡面臟腑都沒問題。
2.一日三餐到點就餓，每餐吃得津津有味。（沒感覺到餓，但是到點能吃，胃正常脾有問題；到點就餓，也能吃就是吃飯不香，沒味覺，脾胃正常，胰腺的問題。）
3.每天早上一次大便。（肺寅大卯胃辰宮，每天早上5點到7點是卯時，氣血流注大腸的時間也就是身體正常情況下排便能力最強的時候，此時排便最佳！）
4.小便透明淡黃（透明證明腎和膀胱沒有發炎，沒有結石，沒有堵塞；淡黃證明下焦不寒，陽起於下，身體陽氣生髮之源正常。）
5.一天有兩三次自發的想喝水的時候。（不斷的喝還不能止渴，一天都想不起來喝水，這兩種情況都是不健康了）
6.手腳溫熱。
以上是關於健康自我檢測的乙個簡單的標準。
那麼人在正氣充足的時候就不會生病嗎？也會的，只是這個時候正氣能與外邪在人體的最外一層展開戰鬥，大部分時候正氣自己就能戰勝，個別情況下外邪過於剛強讓你感冒了，稍用藥助力即可，一副藥熬來可能只喝了其中一碗，半個小時乙個小時就好了。身體正氣足的情況下受外邪入侵只會表現出表症（在身體的最外邊邊境戰鬥）如：
發燒，咳嗽，鼻塞，出汗，頭痛，脖子僵硬，全身骨節疼痛等，而不會出現裡症（邊防失守，戰鬥已進入中原）狀如：四肢冰冷，疲累，腹脹滿，煩躁，胸悶等。
3樓：無疾林
你好，身體健康需要做到以下幾點：
一，吃得下。脾胃消化吸收功能強，能為人體機能正常執行提供足夠養料與能量。
二，睡得著。晚上11點到早上5點，是人體在睡眠中進行自我修復的重要時刻。所以，這個時間段一定要保持睡眠好。
年輕人可能不覺得，但年紀過了30，失眠或者熬夜的人都有這個體會，偶爾一晚沒睡好，第二天起來感覺頭昏腦漲，精神萎靡，白天補眠也無濟於事。睡得不好，吃得再好也沒有用。睡得好，吃粗茶淡飯照樣神清氣爽。
三，每天至少保證一次大便，大便最好是起床後就拉。我們每天攝入的食物經過消化吸收，去粗存精後，糟粕，廢料要通過大小便排除體外。如果這個排毒通道不順暢，時間久了，人體就會出現各種病症，嚴重影響身體健康。
四，保持正常體重。過瘦，代表骨骼或肌肉不強壯。過胖，要麼就是虛，要麼就是淤堵。無論是哪種情況，肯定有對應的乙個或多個臟器功能出現異常。
五，手足溫熱。春夏不明顯，有很多人，一到秋冬，手足冰冷，怎麼保暖也沒用，這要麼是身體氣血不足，沒有足夠氣血能滋養身體各個部位。要麼是迴圈系統不好，不能把氣血送到身體末梢，都需要及早找醫生調理。
以上幾個方便如果沒什麼問題的話，身體基本沒什麼問題。相反，如果以上有其一，那麼時間長了，必然會出現相關的重大疾病。
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