1樓：我的老大是傻瓜
這個身高體重。。。。是什麼樣的訓練隊
先加強力量，減減重吧，這種體重很容易跑傷，也不出成績的。
我身高176-177 體重130～135上下已經屬於我們這裡比較重的了好幾個最強一檔100出頭左右不到110和我身高差不多 。
2樓：笛笛笛
比較好奇1500的成績。
跑步這短短的時間還沒見到過身高體重一比一還能跑的快的人。
體重身高一比一，還都是肌肉，詳見奧賽先生。
3樓：悠然
體重偏重，需要控制飲食，控制飲食不是節食，是注意飲食攝入成分的改變。減少主食，相應增加牛肉、雞胸肉、魚蝦等含脂肪少的優質蛋白質和牛奶、蔬菜的量，既減脂又不掉肌肉還不餓。這也是我的實踐經驗 。
4樓：HOLY
瀉藥。題主對於1500的中長跑來說，體重確實偏重，會直接影響成績，長跑理想體重應當在130左右，需要控制飲食。
不知道題主所述的控制飲食是否為節食，對於減脂來說節食不是乙個好的選擇，對身心皆不好，特別是訓練運動量大的人來說，節食是低效而且有損健康的。
所謂控制飲食，應當是控制飲食結構，適當碳水，多蛋白，少量脂。實際上每天攝入的食物量是不變的，只是各類養分所佔比例不同。可以去了解一下食物熱效應，高蛋白的飲食結構能夠在同等條件下消耗更多的能量。
俗話說，三分練，七分吃。題主控制飲食造成訓練指數下降很大的乙個原因可能就是攝入量減少而飲食結構又不夠好。
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不一定相互控制，但他們都能控制行為，大腦 神經 對行為的控制力比自我意識更強。你 一般是指你的自我意識，它是大腦的產物，但很多時候它的意圖和大腦的意圖並不一致。想想多重人格你就明白了。 一般的情況下，基本上的時間都腦子控制著你，尤其情緒波動很大的時候很明顯啊，腦子永遠都在分析，分析發生過的事情，沒有...
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巴拉 23333這個深有體會 從小玩到大的清明夢，因為在夢裡差不多把想要玩的東西基本上都玩過一遍了，所以現在的清明夢裡面就是在跟裡邊的人說話。目前為止，談過的話題，有暗戀的那個男生呀，還有自己的朋友啊，還有生活上的瑣事啊，什麼都有 最神奇的一次對話就是 本來這次對話也是一次平平無奇的對話，前面的內容...