1樓：晴空萬里
朋友我跟你說句實話，我身高比你高，187，現在體重接近140，都是靠增肌增上來的，到目前為止兩個多月的時間，兩個月之前之前我體重都不到120，而你這個高度相對來說，增重會更容易一些，我也是像你那樣，從小瘦到大，可以很明確的說，就是吃的少，腸胃好不好是另一回事，但攝入量肯定是不夠的，不論你想要長胖還是增肌，吃一定是乙個不可避免的元素，一頓吃不了，那就分餐吃，長期保持下去，如果想要增肌，那就配合相應的訓練，合理的計畫，你的體重一定會漲上來，對應的外在表現也會好起來，我往年每年穿短袖的時候，手永遠不自然，因為自己知道手很細，雖然現在我的手還是細，但已經比之前好很多了，整個人也開始更有自信，所以首先你要相信，沒有那麼多的吃不胖，練不壯，就是方法的問題，不正確的努力，結果肯定不會好，但只要你現在開始正確的去操作，你想要的結果用不了多久也會有，這是我親身經歷，如果在以前有人告訴我，我的體重能到140斤，我也不會信，因為我就從來沒做到過，或者說從來沒有想過自己能做到，但當你真的做到的時候，那種自信，那種成就感，他會深深地影響你自己，希望你加油。當然，最為重要的，是你想要去做，你有著很強的這種動力，才有可能會支援你後續的行為，如果只是單純的想一想，那你很有可能會被接下來其他的事情所影響，而這個內容只是變成了乙個念頭而已，轉瞬即逝，而如果你能下定決心，也就是幾個月的時間，正確的努力，你就能看到正確的結果。
2樓：營養瘦身赫老師
如果是從小就瘦的話，建議先去檢查下消化吸收功能，就是胃功能和腸功能。因為這個年代，應該不會存在很嚴重的營養不良的問題，一般是你自己的身體的消化吸收功能有點問題。建議去找個靠譜的醫院檢查下。
要有好的飲食和生活習慣。一天三頓飯，定時定點定量，不挑食，肉蛋奶菜飯都要吃。
早睡早起，不熬夜。
適量運動，增加肌肉含量。
好的身體一定是有好的生活習慣支撐的。
加油吧！
我從小就就沒練過字 寫字醜的不行 現在天天拿字帖練 感覺沒效果 還是那樣 有什麼好的方法可以練出來 ？
蒼霖 下面文字有些多，希望你可以慢慢看完它，也配有我的一些成長中的變化。我跟你一樣，方法就是拿字帖練，小時候沒練過字，問題不大！我先給你看我之前的字。這個是初中的字，別說還行這種話，在大部分人眼裡，這種字就是醜，不好看 但是，我給你說的方法可能是全知乎最笨的了，但它很有效，找司馬彥字帖，乙個筆畫乙個...
從小就害怕鬼，現在反而更害怕了，是心理有問題嗎？
輕叩心弦 每個人都在尋找關於生命本質的答案，你不懂所以各種猜測也就各種怕了。你的意識總在那個頻道你就在那個頻道，所以需要改變自己的意識狀態。反覆誦念哈里波尼太戈爾，尼太戈爾哈里波。這是瑜伽語音冥想歌詞，是大自然的聲韻可以幫忙你走出那個意識狀態。 Boss 找合適的機會做點張狂的訓練。大聲喝 就是那種...
從小就沒有爺爺奶奶和姥姥姥爺，是一種什麼體驗
奉天承運 我從來沒有感受過爺爺奶奶 姥姥姥爺的愛。我有個大我7歲的哥，父母生我很晚，從小至今被他們三個一起虐待，逼我自殺，我很苦，我多麼希望有爺爺奶奶 姥姥姥爺能幫我說句公道話 啦啦啦yu 很不懂什麼叫長輩的偏愛，也不懂什麼是愛。小時候爺爺去世了，奶奶中風了也得了阿爾茲海默症，外公外婆在鄉下，但因為...