1樓：天涯咫尺
我原來跟你一樣，睡眠差，愛做夢，白天萎靡不振，精神煥散，怎麼解決這個問題？
首先你要糾正自己的觀念，做夢時固然睡眠質量差但是這並沒有很大的影響，一天我們只需要有一至兩個左右的深度睡眠就足夠保持良好的狀態，所以其實睡眠不需要特別長的時間。所以做夢並沒有什麼大不了的，只要深度睡眠夠就沒有影響。
然後睡眠質量差的人主體意識不夠凝聚，精神力分散，進一步導致身體各系統之間失調，主意識對身體控制力減弱，易生病，主意識更難進入深度睡眠。
所以增強主意識的凝聚力以及對身體的控制力才是解決問題的關鍵。
在此我推薦你加強鍛鍊，鍛鍊身體一是啟用身體活力也就是一般說的活血二是增加主意識對身體的控制力，推薦你看我之前回答的如何健康運動。
另外乙個每天補充足夠的蛋白質，當然不要暴飲暴食，因為睡眠時間短，做夢等各方面會消耗大量的能量，所以補充足夠的蛋白質也是保持良好狀態必備的東西。
如果感覺晚上沒有休息好，中午保持午休的習慣。午休時間不要太長，半小時左右足夠，午休時不要強制讓自己睡著，放鬆心態，即使睡不著，閉目養神都可以，也對提公升下午的狀態有明星的幫助
從小就一直害怕長大，現在十八歲了還是不想長大，怎麼改變這種心理？
學之道講堂 檸檬有個小侄女，她爸爸媽媽要出差一段時間，所以把孩子交給我照顧一段時間，孩子是個可愛文靜的小女孩，還很聰明，但是就是膽子比較小。比如，晚上睡覺必須要和我一起睡，說怕黑，怕有妖怪來抓她 去遊樂園玩，她什麼專案都不敢嘗試。我相信不止檸檬的小侄女會出現這種情況，其實膽小的孩子在生活中是比較常見...
為什麼包惜弱一直瞞著楊康不從小就告訴他的身世？如果像李萍一樣從小便說明，楊康的結局應該會不一樣吧？
待宰的豬 楊鐵心乙個亂臣賊子，包惜弱嫁給他瞎了眼。殺身之禍一來，露出本來面目了拋妻棄子。完顏洪烈對她的好，他怎麼會看不出來，跟著完顏洪烈兒子還能混個貴族，跟著楊鐵心，再享受一次拋妻棄子大禮包? 待宰的豬 其實很好理解。包惜弱家破人亡，她的觀念裡是宋朝的朝廷造成的，她本來就沒有什麼愛國的觀念，她到死也...
有沒有人從小就一直做噩夢 原因是什麼
阿豪 我也從小做噩夢，最近又剛好和朋友談到這個話題，然後我就用我粗淺不堪的文筆大致的把我小時候做過的夢寫了出來。最近在與好友玩笑之餘，談及夢之一事，吾言吾從小及大唯噩夢爾，特別是初中之前，更是無一日不做噩夢，眾人皆言 無安全感耳。個人感覺甚是，但實無從得知為何，思起那年之夢，唯苦不堪言矣！每一日似是...