1樓：艾灸理療師小慶
每天的睡眠質量特別差，怎麼睡也感覺睡不夠，睡不醒，是身體的濕氣太重了！！
不管男女老少的朋友們，都會出現這樣的情況，請參照下圖，做濕氣自測，看看自己中了多少招！！
符合症狀越多，濕氣越嚴重！！
2樓：Lynns Garden
首先排除已知疾病及過度勞動所引起的疲勞感、或者睡不夠，如果還有連續長達6個月以上原因不明、無法解釋的重度疲勞感，就可以考慮是否為慢性疲勞症候群。
正常來說，疲勞感多半是暫時的，在適當的休息後便能恢復精神與體力；如果已有充分休息或足夠的睡眠時間，日常生活中還是覺得疲憊、精神無法集中、記憶力衰退、肌肉痠痛、淋巴結腫脹、沮喪、易怒等症狀，就要注意是否患有慢性疲勞症候群了！
想要擺脫慢性疲勞症候群的侵擾，適度地釋壓是必要的，最好是在賣力工作之餘，也保有良好的生活習慣，以釋放日常生活中累積的無形壓力。
運動是非常好的方式，其他如泡澡、呼吸調息、多接近大自然等也有幫助。
長期感到虛弱無力也意味著免疫力低下，在精油的選擇上，可以用些補氣、激勵、提公升免疫力的油，如富含酚類、單萜烯類、單萜醇類、氧化物類的油。隨時補充含有純露的飲用水，也能幫助體內毒素代謝、調節整體機能。
基礎油推薦：聖約翰草浸泡油、橄欖油
可按5%的濃度，將單方精油和基礎油調和塗抹於全身或是尾椎、胸部。另外按摩腳底後泡腳也是很好的保健方式。
濃度調配原則：取你所需的基礎油量，比如30ml，那需要滴多少滴單方精油呢？
30ml*5%*20=30滴單方精油
你所選的單方精油加起來不超過三十滴就可以了。如下圖將調好的精油放在瓶子裡，就可以隨時使用了。
3樓：健康管理助手
亞健康是一種介於健康和疾病之間的狀態，經常乏力、精神不振、失眠等，但這些症狀也可能是某些疾病的表現。
建議您適當調整作息和生活習慣，看是否有緩解，嚴重的話要及時到醫院進行檢查。
頭腦不清醒，每天渾渾噩噩的，頭腦昏昏沉沉的，腦子像罩了一層膜，怎麼回事？
安在 我之前有過類似的情況，感覺是心理因素。本來精神挺好的，因為壓力大導致想法出了問題，總是強迫自己去做一些事，結果搞的頭昏，頭痛。經過這一段整個人都沒精神了。僅供參考 Lionhuntee 你和我好像，我當時是感覺自己腦袋被壓縮包裝了一樣。現在好很多了，但是感覺自己不能理解生活中的大部分東西，尤其...
睡覺質量差，腦子總是昏昏沉沉的，好像裡面壓著東西一樣
齊大瘦子 我也是這樣，從初中開始十幾年了，感覺是生理因素多一點。睡眠質量不好一點聲音就醒，週末睡到8點最多了，高中吃了很多補腦液之類的也沒啥用。大學是最舒服的。現在工作了中午兩個小時的時間也睡不著，下午狀態極差，睡不好手都在抖，本來會的東西也記不起來，然後心裡就很害怕，惡性迴圈 九斤無懼 我也正好也...
為什麼早晨起來後一直昏昏沉沉，只有午睡後才會清醒？
走來走去 這是典型的缺乏運動的症狀 我之前也有類似的情況，上午犯睏，午飯後必睡一覺不過在我上午打籃球之後，這是典型的缺乏運動的表現 我之前也有類似的症狀，上午犯睏，午飯後必睡一覺但自從我在上午打上幾場籃球之後，這些症狀就消失了每天午飯都可以吃好幾碗 如果我猜的沒錯，題主可能也伴有食慾不振等情況，一天...