1樓：龍布瑞蝦青素
年輕人養生和保健，這個問題看似簡單，其實涉及到很多方面很深，我只挑大的方向說吧。要解決問題建議按以下順序查。
第一，消化系統如何，消化能力是弱還是強？如果消化能力不是很強，甚至有胃病的，這個需要首先解決。
第二，有沒有乙個好的生活習慣。好的生活習慣包括按時間起床睡覺，按時間吃飯，不大吃大喝，不挑食。其中，飲水是乙個重要的環節，每天飲水數量和飲水的方式還有水的選擇都必須講究。
鍛鍊身體必不可少，關鍵在於運動方式是否合適自己當前的狀況，運動量不能太少也不能太多。
第三，飲食。以上2點沒有問題之後，身體仍然弱，麻煩有點大，人的身體是食物堆成的，沒有選對食物種類以及食物的數量都會有問題。在這種情況下你必須學習營養知識，必須了解人體每天需要多少種營養，每一種營養的數量是多少？
你每天所吃的這些食物當中，是否已經提供足夠的種類和數量。但是日常食物很容易造成所需營養的比例不合適，這時需要保健品中合適的產品補夠恰當的比例，通常應該找有證的營養師諮詢。
第一第二點沒有問題之後，做好第三點，95%以上體質很差的人都會得到很大的改善。 「95%以上」是指大概率，這麼說意味著還有很少一部分人採取上述措施仍然解決得不理想的。對於這一部分的少數人，要從基因方面著手解決。
2樓：yusteve
我們的身體是由60兆的細胞組成的，我們每天的三餐絕對不只是要填飽肚子的，而是要能提供所有細胞均衡的營養，我們強調的是每天要能提供細胞均衡的營養，而不是缺什麼補什麼的錯誤概念！現代的人，無論年紀多小或多大，都嚴重地缺乏均衡的細胞營養！所以要找到能提供每個人每天所有細胞所需的營養，才是我們最重要的功課喔！
3樓：上善若水
建議少熬夜，少喝酒，少年不知身體好，在好的保健也保不到原來是摸樣，其實沒個人的身體狀況不一樣，22歲能了解自己的身體狀況事實不易。
想了解一下自己是什麼水平
安老闆 三個月看不出水平，你放個三年的我看看。到時候邀我，我可以告訴你是否比我強，另外如果能知道你買了什麼怎麼買的我還能推斷一下你這個套路能操作多大資金量 弱水 你這才剛開始，追熱點，追訊息，反覆進出。玩技術，這是每乙個韭菜的成長之路，哦！對了還有開槓桿，等你這些都經歷過了 如果還能有不錯的收益，那...
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耶耶耶 之前是在看放開我北鼻 然後搜了他和馬老師的明日之子 之前聽說參加了創造營 一直在追了 然後在節目裡發現他的三觀完全超出了他的年紀就一直在粉了 本來北鼻是去看四字弟弟的 然後看了前面幾集 南南的長相真的在我的審美上 不對最早見他是明日之子 我去搜毛毛還是馬老師來著 反正一閃而過 沒太注意 之後...
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BTOB的melody 本兔比媽粉深夜回答！看到有人說兔比音源是missing you之後才好起來了，我真的想打人！兔比的歌音源一直很好，就我了解的，15年的 沒關係 melody應該都知道 就已經空降音源榜單一位了，以後回歸的 回家的路 空2,16年兩次回歸，一次空3,另一次空1,17年兩次回歸，...